もっと膣ケアを知ってもらうため、世間に膣ケアの良さを体験してもらうために設立された一般社団法人日本膣ケア協会(以下 日本膣ケア協会)の研修プログラムを終了した、認定膣ケアサロン1号店が2021年10月4日(月)、東京神田にオープンしました。L'VIOR ロゴ■日本膣ケア協会とは?文字通り「デリケートケアのスぺシャリスト」が集まる協会でございます。現在、社会は女性が活躍できる時代になりました。幅広い選択肢の中で、自由に選ぶことができ、動き回ることができます。そんな知恵としなやかさを現代の女性は兼ね備えています。しかし、どんな選択肢を選ぶとしても健康でいなければ活躍することはできません。だからこそ、女性として輝くための最大のコツは女性がもつ子宮まわりのケアをすることだと私達は考えております。■VIONEE膣ケア認定サロンとはVIONEE膣ケアは、女性特有の様々な悩みを改善でき、のべ2万人の女性のデリケートゾーンを施術してきた実績のある最高の施術です。その施術の技術や知識を研修で学び、厳しい検定試験に合格し、晴れてVIONEE膣ケアの実施を日本膣ケア協会より認定された、信頼のあるサロンです。■VIONEE膣ケア認定サロン1号店 L'VIORについて【サロンの特徴】人には相談しづらい女性特有のお悩みの解消をお手伝いするフェムケア専門店です。サロン内その1【フェムケア専門 女性スタッフによるトリートメント】一般社団法人日本膣ケア協会認定の専門スタッフが、豊富な知識で施術アドバイスを行います。さらに最新の膣ケア専用マシン[VIONEE.PRO]で様々なお悩みにアプローチします。【完全個室のプライベート空間】入口から室内が見えない、あなただけのプライベート空間で、リラックスしてトリートメントを受けられます。出産後の性交痛や尿漏れ等、抱え込みやすいお悩みに寄り添い、心のケアも含めたトータルケアを提供いたします。サロン内その2【VIONEE膣ケア認定サロン1号店に関する情報】店舗名 : L'VIOR(ルヴィオール)オープン日: 2021年10月4日(月)所在地 : 〒101-0044 東京都千代田区鍛冶町2-9-8 サトービル4階電話 : 03-3255-1188営業時間 : 11:00~22:00 ※完全予約制定休日 : 不定休ベット数 : 2台メニュー : フェムケア・デリケートゾーン専用メニュー各種、よもぎ蒸しURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月05日気になる彼にアピールしたいけど、周囲の目が気になってなかなか踏み出せない……。そんな人も少なくありません。できれば、まわりにバレずにアピールしたいですよね。そこで今回は、彼に対して、好意を「こっそり」アピールする方法をご紹介します。■ 1.「パーソナルスペース」を狭くする「普段みんなといるときは普通なのに、ふたりきりになると距離が近い子がいます。この子、俺のこと好きなのかな?と、気になってきて、気づいたら二人きりになるチャンスを待ってる自分がいます(笑)」(27歳男性/営業)まわりに人がいるときに近づくと、好きバレしてしまう可能性が高いため、距離を縮めるなら二人きりになったときがチャンス!パーソナルスペースは、他人が入ると不快に感じるような、「自分だけの空間」そこにあえて彼を入れることで「心を許してくれている親密な関係」に感じられ、男性はドキドキするようです。ボディータッチのような大胆な行動が得意でなくても、これなら簡単に好意をアピールできますよ。とはいえ、彼にもパーソナルスペースがあるため、いきなり接近しすぎないように注意してくださいね。■ 2.ふたりだけの「秘密」を打ち明ける「仲良しグループの一人が、『私、じつはスキップできないんだよね。恥ずかしいからみんなには内緒にしておいて(笑)』と言ってきたんです。意外だったし、僕しか知らない彼女の一面を見た気がしてうれしくなりました」(30歳男性/販売)まわりのみんなが知らない二人だけの秘密を共有することで、親密度が一気に増すこともあります。気になる彼だけに、まわりの知らない自分の以外な一面を告白してみましょう。ただしこのとき、「仕事をサボった」や「掃除ができない」など、マイナスになりかねない秘密はNG!「にんじんが食べられない」や「カラオケが下手」など、小さくかわいい秘密が、彼をキュンとさせるでしょう。■ 3.「ミラーリング効果」を利用する「サークルに、動作や好みが似ている子がいます。飲み物を手にするタイミングや姿勢とか、話すテンポや声の大きさとかも似ているんです。似た者同士だからなのか、会話も楽しいし好感が持てます」(21歳男性/美容関係)ミラーリング効果とは、親しい相手と無意識のうちに同じ動作をしていることを言い、長く付き合ったカップルや夫婦に多く見られる現象です。「ミラーリングをする=あなたに好意がありますよ♡」のサインになるので、気になる彼の行動をさりげなくミラーリングしてみましょう。コーヒーを飲むタイミングを合わせてみたり、鼻を触ったら自分も触ってみたり。さりげない行動をミラーリングするのが、まわりにもバレにくいのでおすすめのテクニックです。ほかにも、会話をするテンポや声の大きさ、トーンなどを合わせるのも◎■ まわりにバレずにアプローチしてみよう!好きな彼ができてもアプローチができなければ進展はなかなか難しいもの……。しかし、周囲の目が気になるのが乙女心です。紹介したテクニックを上手に使えば、まわりに好きバレせずにアピールできます。さっそく実践して、好きな彼にしっかりアピールしてみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月06日浮気の話なんてなるべくなら聞きたいものでもないですし、もちろん当事者にだってなりたくないものです。ですがあなたの身のまわりに浮気するかもしれない男性がいる可能性も、ゼロではありません。見た目だけで浮気する男性だと断定することはできませんが、「この人もしかしたら……」と思う判断基準くらいは知っておきたいですよね。そこで今回は、「浮気するかもしれない男性の見分け方」を紹介します。■ 衝動的なタイプである衝動的なタイプの男性は、浮気するかもしれないと思ってもよいかもしれません。「なんとなく気分が乗らない」という理由で仕事や学校を休んだり、期間限定というキャッチコピーに弱く衝動買いをしてしまったりする人には要注意。このタイプの男性は魅力的な女性と出会ったとき、「彼女に悪い」という気持ちよりも自分の衝動的な行動に走ってしまいがちなのです。また、目先の利益を優先しがちな男性も注意する必要があるかもしれません。■ 浪費癖がある浮気をしない男性を見分けるためには、浪費癖があるかどうかを見極めることも重要です。貯金が趣味であまり浪費をしない人は女性に対してもあまりお金を使わない傾向があるため、浮気をする心配は少ないと言えます。逆に、収入の大小にかかわらず浪費しがちな男性には注意してください。とくに、高い時計や小物を身に着けていたり、よく人におごったりするような一面がある場合は浮気をしやすい男性と考えてもよいかもしれません。同様にそれだけ女性にもお金をかける傾向があり、多くの人に好かれたいと思っている可能性が高いです。■ 束縛気質である束縛気質な男性にも注意しましょう。たとえば、LINEが返ってこないとすぐに「何してるの?」と質問してきたり「俺以外の男とのLINEはダメ」と行動を制限してきたり……。これらはすべて、浮気を疑っての行動や態度だと言えるでしょう。じつは浮気を疑う人は、浮気をしやすい人。自分にやましい部分があるからこそ「同じ状況になれば相手も浮気するのでは」と相手を信じることができないわけです。素敵だなと思う男性に出会ったら、「恋人ができたら束縛しちゃうタイプ?」「嫉妬しやすいほう?」などさらっと質問してみましょう。■ 自尊心が低い、自己顕示欲が強い自尊心が低い、または自己顕示欲が強い男性も浮気をしやすい傾向があるようです。たとえば、希少性の高いアイテムを身に着けてそれを自慢する人は自己顕示欲が強く、女性に対しても同じことをする危険性大。自分の彼女よりも希少性のあると判断できる女性が現れたら、自分の価値を高めるために口説くなんてこともあるみたい。注意が必要です。また、自尊心が低い男性も要注意。自分に自信がなくて不安になってしまう傾向が強い場合、「イケメンが現れたら浮気するのでは……」と彼女を信じることができず、不安から自分が先に恋人を裏切ってしまうなんてことも。自分に自信を持ちたいがために、ほかの女性の気を引く行動を取るなんてこともありがちです。「かんべんしてよ……」と言いたくなりますが、好きな彼ならできるだけ安心させてあげましょうね。■ 浮気をしない男性もいる今回は浮気するかもしれない男性の見分け方をご紹介しました。一度でも浮気をされると、「男はみんな浮気する」と思ってしまいがち。ですが、そんなことはありません。浮気をしない男性も、ちゃんと存在します。今回紹介した4つのポイントを参考にしてみてくださいね。ちなみに、「浮気しないでね」というセリフは逆効果の可能性もあります。いちばん大切なのは、相手を信じる気持ち。これが何よりの浮気防止かもしれません。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月05日骨盤ケアや膣トレは、今では日常的に行なえるものの1つ。とはいっても、わざわざ時間を作ってトレーニングをするのはハードルが高いですよね。実は骨盤底筋を整える膣トレのなかには、いつでも気がついたときに簡単にできるものもあるんです。もちろん集中している仕事中でもOK!そこで今回は、仕事中でも座ったままできる簡単「膣トレ」方法をご紹介します。いつでもどこでも行なえるみなさんは「膣トレ」というと、どのようなものをイメージしますか?「ヨガやエクサササイズの一環として行なうもの」といったイメージがある人も少なくないでしょう。ですが実際は、「膣トレ」とは骨盤底筋の本来の働きが弱まってしまう原因の1つである「骨盤の歪み」や、「筋力」を整えること。特別なトレーニングが必要というイメージもあるかもしれませんが、骨盤底筋の働きは体が本来持っている機能なので、それが上手く働くように整えてあげるというイメージを持つといいでしょう。本来の姿勢を取り戻そう骨盤底筋の力が緩んでしまう原因の1つに、姿勢の崩れや歪みがあります。正しい姿勢で生活していれば、自然と全身の必要な筋肉を使って動くことができ、インナーマッスルである骨盤底筋もきちんと働いてくれるもの。しかし、姿勢の崩れからくる歪みがあると、インナーマッスルがうまく使えずに姿勢のバランスを崩し、膣の緩みや弾力性が失われやすくなることも。そのため、猫背が気になったらお腹を引き上げてみる、もしくは片足に重心をかけた姿勢に気をつけてみるなど、できることから始めるのも大切なことです。座る姿勢に気をつけよう立っているときの姿勢は意識して気をつけているのに、座った途端に姿勢が悪くなってしまうという人もいるのでは?実は、これこそが骨盤底筋の働きを弱めてしまう原因とも言われています。特に、背中と腰を丸めた姿勢は要注意!また、胸を張りすぎて腰が反ってしまう姿勢もNGです。骨盤を立てた状態で、上半身をその上に乗せて座るように心がけてみましょう。仕事中に座ったままできる簡単「膣トレ習慣」それでは、座ったままできる簡単「膣トレ」のやり方をご紹介します。1.椅子に浅く腰掛けます2.両脚を閉じるか、軽く開いた姿勢で、両手をひざの上に乗せましょう3.肩の力を抜くために、鎖骨をリラックスさせましょう4.両ひじを軽く開いて脇と腕にスペースを空けます5.息を吸いながら肋骨を斜め上に向けるようにして腰を反らします6.両手を肋骨に手を当て、息を吐きながら肋骨を閉じるようにして背中上部だけ丸めます7.そのまま肋骨が開きすぎないように意識しながら、姿勢を元の位置に戻しましょう(※肋骨が開きすぎていると、反り腰の姿勢になりやすいため)8.骨盤(腰)を椅子に対して真っ直ぐになるように立て、上半身をその上に乗せるようにして姿勢を整えます9.両手を握り拳にして、ひざの間に挟みます10.両ひざで握り拳を潰すようにして力を入れながら、膣の奥を下腹の方へ引き上げていきます11.何度か行い感覚がつかめたら、普通の座り姿勢に戻り、膣の力だけで引き上げる、力を抜く、を繰り返します12.最初はゆっくりと、慣れてきたらリズミカルにして30秒〜60秒程度続けてみましょうどこでも気がついたときに行なってみて!この膣トレに慣れない間は、座ったままの姿勢で行なうといいでしょう。感覚がつかめるようになれば、電車を待っているときなど立ち姿勢でもできるようになりますよ。どうしても感覚がつかみづらい場合には、四つ這いの姿勢で行うとより簡単に行なえるはず。いつでもどこでも誰にもバレずに行える膣トレ。ただし、反り腰姿勢や猫背姿勢だと骨盤が安定しづらいので、肋骨の位置に注意しながら試してみてくださいね!©Prostock-studio/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年06月27日「膣トレ」というキーワードをよく耳にするようになったという人もいるでしょう。ヨガ講師としても活動する筆者は仕事柄、生徒さんやクライアントの方に「膣トレとはどういうものですか?」「膣トレが気になるのですが、どうすればできますか?」と聞かれることも多くなり、筆者の体験談を踏まえてお話しすることが増えてきました。そこで今回は、筆者が長年「膣トレ」を実践してきたうえでカラダに現れた変化と、トレーニング方法をご紹介します。「膣トレ」ってどういうトレーニングなの?膣トレとは、骨盤底筋という骨盤内の一番底辺にあるネット状の筋肉群であり、直腸や膀胱、子宮などを支えているインナーマッスルを「鍛える」、もしくは「ほぐす」トレーニングのことを指します。この骨盤底筋が緩むと骨盤の歪みや尿漏れの原因になることもあり、出産後に尿漏れで悩む女性はこの骨盤底筋の力が衰えている、または骨盤底筋が縮んでいる可能性があります。「膣トレ」は出産後や年齢を重ねた女性向け?「膣トレ」というと、出産後の骨盤底筋を鍛えなおすイメージや、年齢を重ねた女性が尿漏れ防止で行なうイメージがあるかもしれません。ですが、最近では年齢関係なく膣の力が弱くなることもあるようで、若くても尿漏れやお風呂から出たときに膣からお風呂のお湯が漏れる、または生理がスムーズではないといった話を聞くことがあります。原因は様々だと思いますが、しゃがむ姿勢を取ることが少なくなったり、姿勢が悪いために骨盤が歪み骨盤底筋にうまく力が入らなくなっていることも影響しているかもしれません。そのため、現代人にとって「膣トレ」は限定された年齢層だけのものではなく、どの世代の人でも取り入れるべきものだと思います。生理痛で悩んだ10代〜20代今となっては毎月の生理期間はとても快適で心地よく過ごせている筆者ですが、10~20代の頃は生理のたびにPMSで悩まされていました。体は冷え、骨盤は歪み、毎月の生理は不順かつ激痛を伴うものでした。気分が落ち込むことも多々あるため、生理期間は憂鬱なものでしかありませんでした。しかし、ヨガやセルフで行なう整体を学び始めた頃から、「骨盤を整える」という意識が芽生え、姿勢や骨盤の歪みに悩まなくなり、生理の周期が整い出しました。具体的には、だらだらと続いていた生理が数日間で軽く終わるというスムーズで快適な生理へと変化していったんです。骨盤底筋は「鍛える」というイメージがあるかもしれませんが、本来は骨盤の位置が安定していれば自然と力が入り引き締まっているもの。しかし、悪い姿勢を続けていることで骨盤の歪みなどを引き起こすと、骨盤底筋が縮んでうまく伸縮ができにくくなったり、本来の働きが弱まってしまう場合があります。「鍛える」イメージから「整える」イメージへ骨盤底筋を「鍛える」というと、とても難しいことのように感じてしまう人もいるでしょう。ですが、骨盤を整えて本来の働きがしやすいように「整える」ことにフォーカスするとハードルも下がりやすくなるのでは?また、膣や骨盤に守られている臓器を冷えやすい状態にしつづけることは体にとっていいことではありません。そうならないように、骨盤が歪まないように安定させるために必要な「股関節周りの柔軟性」を整えることで血流をよくしていきたいところ。そこで今回は、寝る前にできる「骨盤を整えながら骨盤底筋が縮まないようにする膣トレ」をご紹介します。膣だけでなく骨盤全体をケアすることも意識しながら、大切な体を整えていきましょう。寝ながらできる「膣トレ&骨盤ケア」1.ベッドや布団の上に仰向けに寝ます2.腰がそらないように背中と腰を少し丸めるようなイメージで両ひざを軽く曲げた姿勢を取ります3.背中全体が床にしっかりとつくようにします4.左脚を上にして脚を組みます5.両方の外すねを重ねるようにくっつけます6.左足の甲を伸ばし、甲の小指側を右足首に沿わせます7.外すねを合わせた両脚が離れないように意識して、右側へ倒します8.左のお尻からの伸びを感じましょう9.脚を元の位置に戻します10.両脚が離れやすいので内ももにしっかりと力を入れて引き締めながら、両脚が離れない位置まで左側へ倒します11.元の位置に戻します12.左右で1セットとし、5~10回ほど行ないます膣トレと同時に下半身もスッキリ!膣トレは骨盤を整えるような意識で行なってみてください。この機会に、あなたも簡単にできる膣トレを毎晩の日課にしてみませんか?下半身のむくみや便秘で悩んでいる人にもおすすめですよ。©opolja/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏
2021年06月19日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。6回目は、月経血のコントロールを膣トレーニングで行なっているecocoのメンバー、ヨガセラピストの由夏さん。今回は月経血コントロールのための簡単にできる膣トレーニングのやり方をご紹介します。最近やってるecoなこと #6月経血コントロールとは?【最近やってるecoなこと】vol. 6月経血コントロールとは、生理期間中の月経血をトイレでのみ出すようにすることです。由夏さんは膣トレーニングをすることによって、月経血コントロールができるようになったそうです。膣トレーニングのきっかけは布ナプキン毎月来る生理について、PMSや不快感を受け入れ、生理用品や傷み止めにお金がかかることに疑問を持ち始めたゆうかさん。まずは使い捨ての、石油から作られるケミカルナプキンの不快感や肌荒れ、血液の色、臭いなどが気になり、布ナプキンを使い始めたそうです。由夏さん布ナプキンを使い始めてまず気がついたことは、血液の嫌な臭いが少なくなり、色がキレイになったと気づいたんです。布ナプキンの安心感を感じるにつれ、布ナプキンを汚したくないためにカラダの感覚や、血液が溜まる感覚に敏感になりました。溜まったらトイレに行って出すという習慣がついたんです。体が冷えなくなり、生理痛も軽減されました!使い捨てをしないから環境にも自分にも優しくなれたケミカルナプキンを使い捨てすることが無くなり、トイレで血液を出すことが自然になるにつれて生理は女性にとって不快なものではなく大切なものだと意識が変わり、自分のカラダを大切にしようと意識が変わったそう。由夏さん自然に健康にも気を遣いはじめ、相乗効果で環境に良いもの選んだり、食事に気をつけるようになったりして循環していくのを実感しています。膣トレーニングをすると冷え性改善にもなる現在冷え性を感じる割合は男性は4割、女性は7割以上。(※)由夏さんカラダが冷えると膣の弾力も失われ気味ですし、重い生理痛に悩む方も増えています。膣の弾力を取り戻す冷え性改善だけでなく、出産後の尿漏れ対策や毎月の生理がスムーズにもなり、快適になりやすいですよ!膣の弾力や潤いを取り戻すことで、出産時の会陰切開のリスクが軽減できる場合もあるそうです。※リンナイ調べ膣トレーニングのやり方ポイントは膣を鍛えるというよりも、膣の弾力を取り戻すための「凝りをほぐす」意識をすること!あぐらの姿勢で座る。呼吸を整える。息を吐きながら骨盤を後ろに倒し、背中を丸める。息を吸いながら骨盤を前に倒し、背骨を気持ちの良い程度にそらしていく。この一連の流れを30秒程度続ける。無理がなければタオルを筒状に固く巻いたものを会陰に縦にあてて行ってみる。骨盤の歪みが子宮や膣の弾力に影響することも。このストレッチで姿勢や骨盤の位置を整え、膣の弾力を取り戻す効果があります。オイルを使ったお手入れもオススメ膣周りと膣の入口をマッサージするようにオイルを使うのがベスト。お風呂上がりに毎日簡単にできます。デリケートゾーン専用のオイルは最近豊富に揃っているので、お気に入りのオイルを見つけてみて下さいね。ホホバオイルもオススメだそうです。在宅ワークや座りっぱなしの方にもオススメ在宅ワークの方も増えている今、膣トレーニングを続けていく事で体に嬉しい変化が現れるかも!おうち時間に是非実践してみて下さい。上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。©Tom Dunkley/Gettyimages文・平野絢子
2021年05月12日料理や洗い物で毎日酷使しているキッチンシンク。できれば清潔に、なおかつ機能的にしたいですよね。この記事では、シンクがさらに使いやすくなるダイソーの水まわり便利グッズを3つピックアップしてご紹介します。 料理や洗い物で毎日酷使しているキッチンシンク。できれば清潔に、なおかつ機能的にしたいですよね。この記事では、その両方を叶えてくれるダイソーの水まわり便利グッズを紹介します。3つ揃えてもたった300円という安さで、シンクが劇的に使いやすくなりますよ! シンクまわりはお任せ! 三種の神器 こちらが今回紹介する、水まわりのストレスを解消してくれる三種の神器! ダイソーには他にもキッチン収納用品がたくさんありますが、この3つが特にSNSなどで話題にあがっている、今人気の商品です。 ぬめりやカビが気になるスポンジは浮かせて収納! よくある置き型のスポンジホルダーでは何となく衛生的に気になる……という方におすすめなのが、こちらの浮かせるスポンジホルダー。スポンジ自体に接触する面が最小限で済むので、ぬめりやカビが発生しにくくなります。 アップで見るとこんな感じ。吸盤タイプで、凹凸のない滑らかな面であればどこにでもくっつきます。また、表面のカギ状の穴にはスポンジが引っ掛けられるようになっています。 実際に、シンクの側面に装着したところがこちら。尖っている部分が上向きになるように貼りつけて、スポンジをカギに刺すような意識で上から滑らせるとうまく取り付けられます。上から見るとスポンジとシンクの間に隙間ができていて、接着面が少ないのがわかりますね。スポンジの素材や形状によってはうまく留まらない場合があるので、なるべく繊維が硬く粗い目のものを選ぶようにしましょう。 置き場所に困る洗い物に! 包丁用水切り 水切りカゴに洗い物を移す際、バランスが取れず置き場所に困る包丁などの調理用具。ダイソーには、包丁がフィットする専用の水切りがあるんです! 専用のフックが2つ付いていて、カゴの縁に掛けることができます。 実際に使ってみるとこんな感じ。左右の凹みが包丁の柄にフィットして、安定して立ってくれるので水捌けの効率もばっちり。刃を下向きにしておけば、うっかり怪我をしてしまう心配もありません。 包丁以外に箸などのカトラリー類や調理器具もガサッと入れておけます。水切りカゴの隙間から飛び出して落ちたり、引っかかってしまったりする地味〜なストレスも解消されますね。 不衛生な三角コーナーにサヨナラ! 水アカ、カビ、悪臭などの原因になりがちな三角コーナーの進化した形がこちら。このダストホルダーであれば簡単に生ゴミが処理できて、さらにシンク内を衛生的に保つことができます。 こちらも吸盤でくっつけるタイプ。輪っかの細いほうが180度動くようになっています。 このように、シンクコーナーに取り付けて袋を折り返すようにかぶせて使います。ビニール袋であれば何でもOKですが、できれば水切り用の穴があいた袋がおすすめです。 稼働部分をくるっと上向きに回すと、このように口が閉じて生ゴミの臭いを抑えてくれます。使い終わったら袋を外してそのまま捨てられるので、処理が簡単なうえに清潔に保てますね。 以上、ダイソーのシンクまわりに使える便利グッズを紹介しました。今回紹介したものをすべて揃えてもたったの300円という安さ。夏に向けて湿気が増えてカビや臭いに悩まされる前に、これらのアイテムで水まわりの衛生対策を一気に見直してみてはいかがでしょうか。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。記事の内容は個人の感想です。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。
2021年05月05日キッチン水まわり小物はプチプラで揃えようキッチンまわりで使うものは消耗品も多いですよね。消耗品こそできるだけ安く手に入れるのがおすすめです。今回は3COINSや100円ショップで手に入る、キッチンまわりで使えるおすすめのアイテムを紹介させていただきます。使えるアイテムばかりですので、ぜひ最後までご覧くださいね。※「無印良品週間」は、2021年3月24日(水)~4月5日(月)、ネットストアは、2021年3月24日(水)朝~4月6日(火)午前10時迄です。おすすめのプチプラたわし&ブラシ汚れが落ちやすいアクリル製たわしinstagram(@3coins_tomomi)こちら3COINSのアクリルたわしは洗剤を使わなくても汚れが落ちやすい便利なアイテムです。食洗機を使うご家庭も増えているので、こちらのアクリルたわりで簡単に汚れを落としてから食洗機に入れて洗うのがおすすめ。油汚れは特に軽く洗ってから入れてあげましょう。吸盤つきのシリコーンたわしinstagram(@haru2422)3COINSの吸盤付きシリコーンたわしは、2個セットになっている便利なアイテムです。一般的な食器スポンジはしばらく使ったら捨てますよね。こちらのシリコーンたわしは煮沸消毒などをすれば殺菌できるので、何度でも繰り返し使えます。しかも汚れもしっかり落とせて、キッチンに出しっぱなしでも生活感を感じさせません。お風呂掃除もできるシリコーンたわしinstagram(@haru2422)1つ前に紹介したシリコーンたわしは、食器だけではなくお風呂洗いにも使えます。お風呂場は水気が多いので、スポンジなども衛生的に気になってしまいますよね。こちらのシリコーンたわしなら水切れも良いですし、吸盤がついているのでぺたっと浮かせて収納できます。キッチンやお風呂場など色々な場所で使えるところが良いですね。手袋タイプのシリコンブラシ手袋instagram(@3coins_tomomi)こちらは3COINSの手袋タイプのシリコンブラシ手袋です。手袋をはめれば手のひらがブラシになっているので、食器はもちろんお風呂場や洗面所の掃除にも使えますね。手袋タイプなので水が手につかず、手荒れが気になる方にもおすすめです。おすすめのプチプラスポンジTHEシンプルな三層スポンジinstagram(@lovehome_5)こちらは無印良品のウレタンフォーム三層スポンジです。三層のウレタンスポンジは、水切れの良さや泡立ちの良さにこだわって作られています。白いスポンジは汚れが目立つ色なので、交換の時期もわかりやすいですね。バス用スポンジですが、食器用のスポンジとしても使えるのでおすすめです。[itemlink post_id="2929715" size="S"]コスパ最高ネットクリーナーinstagram(@harmaaco)セリアのネットクリーナーは、なんといっても5個入りで100円といコストパフォーマンスの高さが魅力ですね。こまめな交換が必要になる食器用スポンジは、できるだけ安く手に入れたいですよね。ネットの網目が細かいので、食べかすも入りにくくなっています。水切れ抜群キッチンスポンジinstagram(@konoasa_i)こちらはセリアの水キレの良いキッチンスポンジという商品です。水切れの良さにこだわって作られているので、とにかく衛生的にも安心して使えます。キッチンスポンジは泡立ちの良さもポイントになりますが、しっかり泡立って使いやすいのだとか。おすすめのプチプラボトル便利すぎる食器用洗剤ポンプinstagram(@naoko.1001)こちらはダイソーやセリアで手に入る食器用洗剤ポンプです。食器用洗剤のキャップをポンプタイプに付け替えることで、中身が出やすくなります。ポンプ式の方が使い勝手が良くなりますよ。またアタッチメントも3つついているところがおすすめのポイントです。おしゃれな食器洗剤ボトルinstagram(@3coins_rumi)こちらは3COINSで販売されている食器用洗剤ボトルです。上のお皿になっている部分を押すことで、中身が出る仕組みになっています。片手で洗剤を出せるところや、泡が付いていたり濡れていたりする手でボトルを触らずに済むところが良いですね。セリア&無印良品の洗剤ボトルinstagram(@minimal._.white)写真左の2つのボトルはセリアの食器洗剤ボトル、写真右が無印良品のポンプディスペンサーだそうです。どちらも真っ白なので、ラベルシールなどを貼って自分好みのボトルを作れます。キッチンに生活感を出したくない方は、真っ白なボトルを使いましょう。キッチン水まわりのアイテムはプチプラで♪今回はキッチンの水まわりで使えるおすすめのアイテムを紹介させていただきました。キッチンの水まわりで使うものは消耗品が多いですし、どうしても生活感が出やすい場所ですよね。今回紹介したものは便利なだけではなく、生活感も出にくいアイテムばかりなのでおすすめです。
2021年03月27日ホームセンター事業を展開するDCMホールディングス株式会社(本社:東京都品川区、代表取締役社長兼COO:石黒靖規)は、電源まわりをスッキリさせ、ホコリや汚れを防ぐ「DCMブランド電源まわり目隠しボックス」を2020年12月18日(金)より全国のDCMカーマ・DCMダイキ・DCMホーマック・DCMサンワ・DCMくろがねや・ケーヨーデイツー店舗(一部店舗を除く)にて販売いたします。近年、スマートフォンやゲーム機の普及により自宅で電子機器の充電をする機会が増えています。そこで弊社は、主婦の方100名を対象とし、電源まわりにおける困りごとを調査しました。本商品は「見た目がごちゃごちゃする」「ホコリが付きやすく掃除が大変」というお悩みを解消する商品です。■電源まわりをスッキリさせ、ホコリや汚れを防ぐ目隠しボックスこのたび発売する「DCMブランド電源まわり目隠しボックス」は電源タップをまとめて収納することで、見た目をスッキリさせるだけでなく、ホコリや汚れを防ぐ収納ボックスです。①電源タップまわりをすっきり収納。②取っ手付きのため、片手で持ち上げられてらくらくお掃除。③片側に寄せたホール位置により、大きなアダプターを付けてもタップが斜めになりにくく、ボックス内のスペースを有効活用できます。※電源タップの種類によっては、きちんとおさまらない場合がございます。④ボックスのフタ部分に付いた切れ込みから充電コードの先端を出しておけるため、充電ステーションとして使用可能。⑤シンプルなデザインでどんなお部屋にも馴染みます。■【商品概要】企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年12月22日衿、スカーフ、タイなど、首まわりを華やかにするネックピースは、選ぶデザイン次第で全く違うニュアンスを楽しめるのがポイント。なかでもユニークで、遊び心を感じるアイテムを集めました。ひと巻きで可憐な印象に。ボウタイ付きワンピ。東京発ワンピースドレス専門ブランド『RELDI』の、ボウタイカラードレス。アシンメトリーで動きのある裾と品のある質感が、絶妙なバランスの佇まいを仕立てる。ワンピース¥42,900(レルディ/トヨシマ TEL:03・4334・6765)たっぷりのレースが、ゴシックなエッセンスに。黒リボンと蜜蜂のブローチに、ダークスイートなムードが漂う。白衿とリボン、ブローチはそれぞれ取り外し可能。つけ衿¥23,000(キャサリンオスティ)リブニット¥18,000(エストネーション) 共にエストネーション首まわりに重心を置き、脚長効果も期待大!目を引く大きなひだ衿がポイントのニット。ざっくり編まれたボディはドロップショルダーと手が隠れるほどロング丈のスリーブで、ゆったりとしたやわらかいルックスに。細身のボトムスと合わせてヘルシーに仕上げたい。衿は取り外しも可能。ニット¥64,000(シー ニューヨーク/ブランドニュース TEL:03・3797・3673)デニムパンツ¥23,000(アッパーハイツ/エストネーション TEL:0120・503・971)ブーツ¥32,000(マリサ レイ/ジャーナル スタンダード 表参道 TEL:03・6418・7958)つける場所を選ばない、ピンとしたリボンホック。高級感のあるリボンはレザー製。衿につける他にも、髪ゴムやバッグに引っ掛けることができる。パイソン柄がスパイシー。リボンホック¥15,000(フミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)シャツ¥50,000(エストネーション)ドットフリルがレトロムードも演出。服はモードにまとめ、スカーフをハズしアイテムに。スカーフ¥28,000(プラン C/パラグラフ TEL:03・5734・1247)ジャケット¥47,000(サカヨリ/エム TEL:03・3498・6633)シャツ¥35,000(バイ マレーネ ビルガー/ユニット&ゲスト TEL:03・5725・1160 )ミュール¥16,000(レイ ビームス/ビームス 銀座)※『anan』2020年10月28日号より。写真・多田 寛スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・村上 綾モデル・エモン美由貴(Vithmic)(by anan編集部)
2020年10月23日子どもができてからの結婚は、どのような印象を与えるものでしょうか。デキ婚の周囲の本音を紹介します。どんどん増えるデキ婚通常は結婚してから子どもを設けるという順序ですが、近年ではその傾向も薄れてきています。いわゆるできちゃった結婚であるデキ婚をする人々の割合は、年々増えてきている現状です。結婚している人の4人に1人はデキ婚ともいわれている現代では、デキ婚に対する印象も変わりつつあります。しかし、すべての人が同じ印象を持つわけではないので、あくまで参考程度にとどめるとよいでしょう。いいきっかけになる10代やまだ学生の20代のうちにデキ婚をしてしまうと、早すぎるという印象を持つ人が多いですが、30オーバーになるとその印象は変わり、よい印象を持つ人も多くいます。周囲の人々も結婚している人が多く、結婚と恋愛に関する考えも徐々に変化していく年代です。30オーバーになると、なかなか結婚に踏み切ることができないカップルも数多くいることから、子どもができたことが結婚のいいきっかけになると考える人も多くいます。子どもができてめでたい30オーバーの年代であっても、デキ婚がそれほど突飛な出来事ではない年代です。そのため、デキ婚という出来事に対する印象よりも、単純に子どもができたことがめでたいという好印象を持つ人も多くいます。30オーバーになると子どもを作ることに対しても現実的な考えを持つ人が多く、たとえ結婚が先で、子づくりに対して計画性があってもその通り進むことが少ないということを知っている年代です。妊娠と子育てに対して現実的だからこそ、子どもの誕生を祝ってくれます。計画性がない昔ながらの結婚は、まず交際があり結婚してから子どもを設けるという順序が一般的です。そのため、この順序を守らずに、子どもを作ってしまうと、計画性がないという悪印象を持つ人ももちろんいます。30オーバーの人ならば、その目上の存在からは特にそのように思われることが多いでしょう。また、通常の順番を守っていないことから、子どもができたことも愛情を持った行動の結果ではないのではないかと思う人もいます。だらしないデキ婚という言葉を使ってはいるが、結局のところだらしがないだけではないかといった悪い印象を持つ人は多くいます。デキ婚という言葉で美化しているだけのようだと思う人もいて、嫌悪感を持つ人もいるので注意が必要です。昔の印象がずっとそのまま続いているので、年配の人ほどこの印象が強いかもしれません。30オーバーの人だと、親世代はこのような印象を持つ可能性もあるので、あらかじめ結婚前提の付き合いだと周知しておくと、顰蹙を買うことも少なくなるでしょう。
2020年03月31日現代人の多くが悩まされている肩まわりの凝り。ほぐしてあげることで、美容にも健康にも嬉しいメリットがたくさん得られます。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、肩まわりをほぐすストレッチと三角筋を鍛えるトレーニングのやり方を教えていただきました。肩まわりが凝ると起こる体への影響肩まわりが凝ってしまうと、首こりに繋がり頭痛や吐き気、腕が上がりにくい、胸が開きにくくなり呼吸が浅くなることで自律神経が乱れるなどのほか、肩から上の血流が滞ることで顔のくすみやたるみ、浮腫みなど身体面、美容面共に様々な悪影響が起こり得ます。また、脇の下には上半身で最も大きなリンパ節があります。肩まわりが凝り、肩が動きにくくなることで脇のリンパの流れも滞ってしまうため、肩まわりの凝りで受ける影響は胸から上の部分まで広範囲に及ぶと考えられます。肩まわりをほぐすメリット肩まわりをほぐすことにより、肩甲骨の可動域が広がることで、以下のメリットが考えられます。1. 胸が開き、猫背の改善。2. 胸が開くことで深い呼吸が行えるようになり全身の酸素量が増え、血流が促進される。3. 胸が開くことでバストアップ効果。4. 肩まわりの血流が良くなり、肩こりの改善。5. 肩まわりの血流が促進されることで、顔のくすみや浮腫み、たるみの改善。6. 肩まわりの血流が促進されることで首こりや、それに伴う頭痛の改善。7. 肩甲骨周辺に多く存在する、脂肪を積極的に燃焼させてくれる褐色脂肪細胞が活性化されて全身が痩せやすくなる。肩まわりをほぐすストレッチ肩まわりをほぐすストレッチとしておすすめのストレッチは、ヨガの「ワシのポーズ」の腕の動きです。<やり方>STEP1:まず片方の腕を体の前方に伸ばし、肘を90度に曲げます。もう片方の手をその腕に下から絡めます。手の甲同士、できる方は手のひら同士を付けます。STEP2:肘が下がらないように肩の高さをキープし、吸う息で絡めた腕を天井方向へ持ち上げ、吐く息で肩まで下げます。深い呼吸に合わせてこの動きを数回繰り返します。肩甲骨同士が引き離されるのをしっかりとイメージしながら行うことでよりほぐれやすくなります。STEP3:数回繰り返した後は、絡めていた腕を解放して手を肩に添え、肘で円を描くように前後に大きく回します。自分のペースで呼吸に合わせて行いましょう。肩まわりをすっきり見せる筋トレ肩まわりをすっきりみせる筋トレでおすすめなのが「サイドレイズ」という筋トレです。これは肩の一番上の三角筋という筋肉を鍛える筋トレで、三角筋を鍛えることでぷよっとした肩も引き締まって見えます。<やり方>STEP1:脚を腰幅もしくは肩幅に広げて立ちます。STEP2:手には適度な重さのダンベルを持ちます。小さなペットに水を入れてダンベル代わりにしても良いです。STEP3:肘はピンと伸ばしすぎず、肘は軽く曲げて含みを持たせておきます。STEP4:息を吸いながら腕を真横に、肩の高さまでゆっくり持ち上げます。STEP5:吐く息でその腕を更にゆっくり元の位置まで下ろします。この動きを左右各10回を3セット行います。あまり重すぎるダンベルは三角筋に負荷がかかりすぎて筋肉を痛めてしまう可能性がありますので、初めは500グラム程度の重さのダンベルから始めると良いです。それでも重く感じる場合はペットボトルの水の量を調整して適度な重さの重りを作りましょう。肩まわりをほぐして上半身を美しく肩まわりがほぐれることで得られるメリットはたくさん。特にデスクワークなど、普段肩や腕を大きく動かす習慣の無い方は、ぜひ一度ご紹介したストレッチを試してみてください。さらにトレーニングを行うことで、よりシャープな印象に。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月31日家の入り口である玄関まわりは、フレッシュな空気やすっきりした収納で気持ちよい空間にしたいもの。ラックや小物入れ、香りものや消臭アイテムなど、エントランスで使える優秀品をご紹介!コート掛け兼ウォールインテリアにも。エントランスの壁に取り付ければ、帰ってすぐにアウターを掛かけておける便利なラック。上部にも収納スペースがあるので、エコバッグなどを置いておいたり、本を並べて“見せる収納”にもできる。¥10,000(アクタス TEL:03・3350・6011)ビンテージライクなルックスが魅力。細かな凹凸のある真鍮で作られた、少し古びた感じがかわいいトレイ。きらびやかすぎないゴールドと黒のバイカラーがクールな印象。小さなインテリアとしてはもちろん、鍵などの収納にも。¥18,000(プレイマウンテン TEL:03・5775・6747)ぐるっと1周させて鍵をハンギング。周りのインテリアを邪魔しないシンプルさがありながら、ほどよくオシャレに見せてくれるアイアンのキースタンド。場所を取らないコンパクトさもうれしいポイント。¥1,300(プエブコ TEL:050・3452・6766)※キーホルダーはサンプル商品。たいた瞬間癒される、美しいラベンダーの香り。西洋の調香と日本のお香技術を駆使して作られたインセンスコレクション。写真は、香り豊かな野生のラベンダーをイメージした「ラベンダーエリュシオン」。パッケージがかわいいので、ギフトにも。65本入り¥5,000(スパイラルマーケット TEL:03・3498・5792)ドーナツ型のレッドシダーが空気をリフレッシュ。ヒノキの仲間、レッドシダーが空間をやさしい香りで包む。ディスク型になっているので、紐に通せば吊るしておくことも。香りが減ったら、ヤスリで軽く削ると蘇るそう。アロマディスク¥1,000(スパイラルマーケット)※『anan』2019年10月30日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仲子菜穂(by anan編集部)
2019年10月29日意外と手強いお腹まわりの贅肉。今回はそんなお腹の脂肪を落とすためのダイエットメニューや筋トレのやり方、さらにダイエット効果を高める方法まで詳しくご紹介します。教えていただいたのは、ボディセラピスト・整体師として活躍するhrhs629先生です!お腹まわりにつく脂肪の種類皮下脂肪その名の通り、皮膚の下に付着している脂肪です。筋肉の保護や体温の保持という役割を持っており、お腹だけでなく全身に付着している脂肪でもあります。また女性が蓄えやすい脂肪で、洋ナシ体型肥満と言われる体型はこの皮下脂肪が主な原因となっています。内臓脂肪腸を固定する腸間膜(ちょうかんまく)という部分に多く付着する脂肪です。役割としては、内臓の位置の安定という働きがあります。皮下脂肪よりも燃焼が早く、蓄積されにくい脂肪ではありますが、運動不足や過剰なカロリー摂取を繰り返していると、どんどん蓄積されてしまいます。また内臓脂肪が蓄積され過ぎた場合、健康に注意が必要です。内臓の位置を安定する役割を持っていますが、内臓脂肪が増えると内臓の圧迫や血液の悪化に繋がる為、生活習慣病を引き起こすと言われているのです。主に男性の体に増えやすい脂肪であり、リンゴ型肥満と言われる体型はこの内臓脂肪が主な原因です。お腹まわりの脂肪を落とすにはお腹まわりに効果のあるメニューお腹まわりのダイエットメニューとしては、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが有効です。運動を行うことで代謝率が上がり、脂肪は燃焼されていきます。また有酸素運動と無酸素運動では行う内容が異なるので、体にもたらす影響も変わってきます。この2つを組み合わせることで、相乗効果が期待できるでしょう。有酸素運動のトレーニング有酸素運動は、ウォーキングやジョギングなどがおすすめです。行う際は「少し息が上がる程度の負荷」で構いません。目的は多くの酸素を取り込むことによって、全身の血流を上げ血行の促進を促すことです。また持続して行うことも必要ですので、自分の体力と見合った負荷で行うようにしましょう。よく有酸素運動は脂肪の燃焼の為に20分以上が望ましいと言われますが、最近の研究では10分の運動を繰り返し行うことでも効果があるという報告が出ています。ですので、繰り返しにはなりますが自分のペースに見合った形で行ってみてください。無酸素運動のトレーニング無酸素運動は、筋トレを行いましょう。お腹の筋肉を鍛えることで脂肪の燃焼に繋がるほか、運動を行った際の活動量が上がるため有酸素運動での代謝率も上がっていきます。この無酸素運動の目的は、筋肉にしっかりと刺激を与えて活動力を上げるということです。ですので、この筋トレも無理な負荷で行う必要もありません。10回~15回を行える負荷で十分です。さらにトレーニング未経験者で5回行うのが限界という方は、ストレッチのみでも構いません。ストレッチにはただ筋肉を伸ばすだけではなく、脳と筋肉の神経伝達のスピードを上げる働きもあります。入念にストレッチを行った後に有酸素運動を行っても効果はしっかりと出ますので、まずはできるところから行ってみましょう。お腹まわりの筋肉腹直筋腹直筋は、下腹部からみぞおちまでに付着している筋肉です。いわゆるシックスパックというやつです。筋肉の働きとしては、仰向けの状態から体を起こす動き(一般的な腹筋)や、立った状態からのもも上げの動きなどで使います。要は体を曲げる時に使う筋肉なのですが、立った状態から上半身を曲げるという動きでは使いません。筋肉は基本的に重力に抵抗した動きで筋力を発揮します。つまり、立った状態から上半身を曲げることに関しては、腹直筋は力を出すことができないのです。腹斜筋腹斜筋は、お腹の横にある筋肉です。ちゃんとトレーニングやケアをされていない方は、たいていが柔らかく、痩せづらい場所にもなっています。働きとしては、体を捻る際に使う筋肉です。この筋肉がなかなか痩せづらいのは、上で説明したように筋肉は重力に抵抗して働くからです。思い返してみて頂くと分かると思いますが、重力に抵抗して体を捻るという動作はなかなかありません。ですので、脂肪が付着しやすく痩せづらい場所なのです。腸腰筋腸腰筋は、主に下腹部の筋肉にあたり、インナーマッスルと言われる筋肉のひとつです。股関節の筋肉でもあるため、筋肉の働きとしては立った状態からももを上げるときによく使います。また背骨のカーブも維持する筋肉ですので、体の中でも力の強い筋肉のひとつと言われています。腹直筋と腸腰筋に効くトレーニングSTEP1:四つん這いになりお腹を凹ませる四つん這いの姿勢になり、その体勢を維持したままお腹を凹ませます。POINT:背中を丸めない画像のように体が丸まってしまわないよう注意してください。背中が曲がってしまうと、違う筋肉の刺激に変わってしまいます。腹斜筋に効くトレーニングSTEP1:仰向けになり膝を立てるまずはよく行う腹筋のポーズから始めます。マットの上に仰向けになり、膝を立てて、両手は頭の後ろを支えるようにしてください。STEP2:斜めに起き上がるそこから斜めに向かって起き上がります。起き上がる高さは、肩甲骨が床から離れる程度です。それ以上は無理に起き上がらなくても、十分に筋肉に刺激が届きます。また腰などに負担がかかることもありません。お腹まわりのダイエット効果を高めるにはカロリー量を意識するダイエット効果を高める為には、やはり食事のコントロールが必要になります。いくらいいトレーニングやダイエット方法を行っても、摂取するものも含めて体の中から変えないと効果が出ません。ダイエットを行う際には、カロリーの摂取量と消費量を気にかける必要があります。現在の日本での基礎代謝量は女性が1200キロカロリー、男性が1500キロカロリーと言われています。これに日頃の運動などの消費が加わる形になります。まずは基礎代謝量を目安にカロリー量を気にかけると良いでしょう。GI値の低い食品を選ぶ世界ではGI値に注目が高まっています。これは糖質を摂取した後の血糖値の上昇具合を数値に直したもので、血糖値が上昇すると脂肪の吸収率は高くなります。このGI値は必ずしもカロリーと数値が比例するものでは無いので、この値を気にしながら食事を行うことも必要だと感じます。GI値の低い食品の目安としては、精製されている食品は比較的高く、無精製に近い食品は低い傾向にあります。例えば、白米よりも玄米が低い、うどんよりもそばが低いなどです。気になるお腹まわりをスッキリとなかなか落ちないお腹まわりの贅肉。そんな手強いお腹の脂肪には、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングが効果的です。また食事内容にも気をつけて、高カロリーな食品やGI値の高い食品を避けるようにすると良いでしょう。また今回ご紹介したトレーニングはどちらも家で簡単にできるものなので、お腹まわりが気になる方はぜひ試してみてください!hrhs629ボディセラピスト、整体師
2019年09月28日衣替えの季節は、クローゼットまわりのアイテムの見直し時。大切な服をきれいにキープするためにあるといいもの、そして服を選ぶ時間を豊かにしてくれる逸品をご紹介。クローゼットを開けるたびに、やさしい香りがふわり。ミニクッションのようなルックスが愛らしいサシェは、ドライラベンダーがたっぷり詰められ、自然な香りを楽しめる。クローゼットや引き出しのほか、枕元に置いても。3個セット¥1,800(アクスリングス/スパイラルマーケット TEL:03・3498・5792)職人技が息づくドイツの老舗メーカーから。ウールや綿製品のケアに適した豚毛の洋服ブラシ。繊維に付いたホコリを落とし、織り目を整えてツヤ感を引き出してくれる。手にしっくりなじむハンドルにも、老舗のこだわりが光る。¥5,600(レデッカー/ドワネル TEL:03・3470・5007)優秀素材、珪藻土をクローゼットに!中身は吸湿性の高い珪藻土の粉、それを包む布は珪藻土を練り込んだ特殊生地。ハンガーに掛けておくだけで、衣類の湿気やニオイを取り除いてくれる。窓際の結露取りにも。ドライングチューブ¥3,900(ソイル TEL:076・247・0346)揃った編み目が美しく、素朴ながらも洗練が漂う。サイザルの繊維をぎゅっと編み上げたバスケット。袋のようにカタチを変えることができ、上部を折って使うことも可能。小物入れとして活用したい。小φ20cm¥4,000大φ25cm¥5,500(ラウンダバウト TEL:03・6407・8892)成分はほぼ水なのに、除菌&消臭力は大!ANAの機内でも使われている消臭・除菌スプレー。ニオイの原因になる菌そのものにアタックして、驚くほどの効果を発揮。成分は99.99%精製水で布を傷めないので、大切な衣類にも安心。300ml¥1,800(全日空商事 TEL:0570・028・029)※『anan』2019年9月11日号より。写真・多田 寛(DOUBLE ONE)スタイリスト・長坂磨莉文・間宮寧子(by anan編集部)
2019年09月09日キッチンの中でも生活感が出てしまいがちなお米まわり。「米びつや計量カップなどがインテリアの雰囲気を崩してしまう……」なんてお悩みを抱えている方は必見です!今回は〔セリア〕で見つけたストックバッグと計量カップをご紹介しますよ♪男前デザインがかっこいい《マルチストックバッグLサイズ》まず紹介するのは《マルチストックバッグLサイズ》。男前なデザインがかっこいいですよね!今回はブラックを購入しましたが、モスグリーンもありましたよ。なんと10kgのお米の袋をそのまま収納できるビッグサイズ♪お米を容器に入れ替える手間を省けて、おしゃれに置いておけるなんて助かりますよね。おにぎり型がとってもキュート♪《おにぎり型お米の計量カップ》続いて紹介するのは《おにぎり型お米の計量カップ》。とってもかわいらしいですよね!おにぎりの顔側はすりきり1杯で1合。おにぎり側のすりきり1杯で0.5合を計量することができます!かわいいデザインながらしっかりと計量できるのがさすがです。これはオススメですよ♪お米まわりだっておしゃれにしよう♪せっかくこだわったキッチンのインテリア。お米まわりだけ生活感が出てしまってはもったいないですよ!細いところまでこだわってみませんか?気になった方はぜひお店でチェックしてみてくださいね。
2019年07月28日少し前まで普通に挨拶をして言葉を交わしていたのに、最近まわりがよそよそしくなったと感じることはありませんか?「自分は何もしてないはずだけど、何かしちゃったのかな…」そう考えだすと、キリがありませんよね。まわりの態度が以前と比べ、悪いほうに変わったと感じるのは、いくつかの理由が考えられます。今回はその理由についてお話していきましょう。■最近、まわりの様子がおかしい…!まわりの様子がいつもと違う… と感じるのはどんなときなのでしょうか。例えば、今まで定期的に来ていたLINEグループからの連絡が途絶えているとき。今まで誘われていたランチにあまり誘われなくなったとき。そんな状況では「もしかしたら自分を抜いた別のグループをつくっていて、そこで連絡をとりあっているのかも…?」と不安になるものですよね。それから根拠はないけれど、なんとなく避けられている気がする。声をかけても、いつもよりそっけない気がする。気のせいかもしれないけれど、やっぱりなんだかいつもと違う…。そんなふうに何かしらの違和感を感じる人もいるようです。 ■よそよそしくされる理由とは?実際に周囲がよそよそしくなっているのだとしたら、その理由はどこにあるのでしょうか? 実はこれには2つのパターンがあります。1つは相手のほうがあなたを気にしすぎているパターン。もうひとつはあなた自身の言動に問題があるパターンです。次からそれぞれ詳しく説明していきましょう。1、相手がこちらの言動を気にしすぎている場合1つ目は相手がこちらのいった言葉、こちらのした行動を気にしすぎて、よそよそしくなっているパターンです。例えば住んでいる場所や夫の職業、乗っている車、着ている服、子どもの学業成績などを勝手に比較して、こちらを羨んで目の敵にしているような状態ですね。そうすると態度がかたくなったり、冷たくなったりすることがあります。これは相手の思い込みであり、誤解です。嫉妬心の裏返しで、よそよそしい態度となっている可能性があります。2、こちらの言い方、伝え方に問題がある場合2つ目はこちらの言動に問題があるパターンです。例えば、あなたが誰かを手伝ってあげたいなと思い「だってこれじゃ、かわいそうでしょ?」と声をかけたとします。そう声をかけられた相手は素直に「ありがとう」と思うでしょうか?「かわいそう」といわれて助けてもらっても、あまりうれしくないものですよね。「かわいそうといわれてまで手伝ってほしくない」と反発したくなる人ももしかしたらいるかもしれません。本人は親切のつもりでいったことが相手には嫌味に聞こえ、カチンと感じさせてしまうこともありますし、お節介と捉えられていたりすることもあります。同様に「仕事しなきゃいけないから、大変でしょう?」という声がけも、人によっては「仕事しないとお金がないから、大変でしょう?」という嫌味に捉えられてしまうことがあるようです。言い方や伝え方が相手にとって素直に受け入れにくいものになっている可能性があるパターンといえるでしょう。■パターンの見極め方と対処法では、まわりがよそよそしいことに何らかの原因があるなら、その原因をどう見極め、対処していけば良いのでしょうか?パターンを見極めるのは意外と簡単です。それは「誰か1人(数人の取り巻きを含め)が自分に対してよそよそしい」のか「グループ全体がよそよそしい」のかをチェックしてみることです。よくよく思い出してみるとよそよそしいのは特定の人だけだった、ということもありますし、あからさまではないものの多くの人から距離をとられていた、ということもあるでしょう。こんなふうにパターンを見極めることができたら、次は対処法を見ていきましょう。1、相手がこちらの言動を気にしすぎている場合の対処法相手が1人、あるいは特定の数人の場合、「私、何かしましたか?」と直接訪ねたりするのは逆効果です。嫉妬を感じている相手に本音を話すことは少ないですよね。こんなふうにお伺いをたてると、相手はますます態度を硬化させてしまうかもしれません。そんなときはこちらから距離を置いてみることをおすすめします。具体的には、よそよそしい相手以外に態度が変わらない人が何人かいるはずなので、そうした人と楽しく過ごすようにします。よそよそしい相手とは距離をおき、別の場所で楽しく過ごしているといつの間にか人が増えてくるかもしれません。それは、楽しそうな顔をしている人や楽しそうな雰囲気のところには人が集まるからです。そうなると、大勢でいつも楽しく過ごせることになるので、結果的に特定の人によそよそしくされても気にならなくなってくるんですね。2、こちらの言い方、伝え方に問題がある場合の対処法グループ全体があなたによそよそしい場合は、どんな対処をすれば良いのでしょうか? そんなときはPTAの役員でも園のお手伝いでも何でもいいので、何かの係を率先して引き受けてみることです。行事を企画・調整したり、管理をしたり、ほかの人のサポートに回ったり…。みんなのために一生懸命働くことで「あの人、言い方はきついけど悪い人じゃないんだよね…」などといった感じで、少しずつ周囲の評価を変えていくことができるはずです。何かの仕事を請け負うと、お母さん同士で密に連絡をとりあうことが増え、まわりと話すキッカケもできますよね。他人と関わりあっていると、自分の至らない点に気付くこともあるでしょう。親密な関係になれば「あの言い方はちょっとキツかったかもね…」などと指摘してくれる人も出てきます。誰かとつながる場を自分でつくり、役立つことを意識してみましょう。まわりが急によそよそしくなった… と感じるのは実は理由があるかもしれません。2つのパターンと異なる対処を知ることで、不安解消のお役に立てればうれしいです。
2019年07月26日「感じるカラダになる」と話題になっている膣トレ。セックスレスが解消された、オーガズムを得られるようになったなど、セクシャルな効果が取り上げられることが多いですが、膣トレはセクシャルな意味合いだけでなく、女性にとってプラスになる効果がたくさんあります。今回は膣トレについてお話しします。■膣トレがおすすめな理由は、美と健康キープにつながるから膣トレとは、骨盤の底にある骨盤底筋を鍛えるトレーニングのこと。骨盤底筋は膣を締める働きのほかに、子宮などの内臓を支える役割も持っています。身体の筋肉が年齢を重ねるごとに衰えていくように、骨盤底筋もトレーニングをしなければその力は弱まっていくため、尿漏れや頻尿などの原因にもなります。また、筋肉の衰えによって支えられなくなった子宮が膣から出てきてしまう「子宮脱」という症状になることもあります。子宮脱になってしまうと、医療機関での治療が必要になるので、そうなる前からの対策が必要です。また、膣トレを行うことで姿勢を保ちやすくなったり、下腹部が引き締まったりするなど、ボディラインにもいい影響を与えてくれます。さらに、筋肉を鍛えることで血行もよくなるので、生理痛などの悩みも解消してくれます。このように膣トレはセクシャルな意味だけでなく、女性の美と健康をキープするためにもとても大切なものです。膣トレは大人の女性におすすめのトレーニングだといえます。■膣トレはバスタイムにするのもおすすめ膣トレの魅力は、電車の中でも仕事中でも手軽に行えるということ。たとえば軽い尿漏れといった症状に悩んでいる方なら、1日3分程度・2〜3週間続けることで、効果を感じられると言われています。方法はとても簡単です。1.全身をリラックスした状態で脚を肩幅に開く2.息をゆっくり吸いながら5秒ほどかけて膣を上に引き上げるイメージで肛門を引き締める3.そのまま息を止めて膣を締めながら5秒キープ4.ゆっくりと息を吐きながら5秒ほど全身の力を抜くこれを5回繰り返します。膣トレはお風呂の中で行うのもおすすめです。身体が温まっているので骨盤や女性器の血流がアップして、さらに効果的です。■グッズやクリニックでの膣トレも試してみよう最近は、膣に挿入する膣トレ用のグッズも販売されていますが、使い方を間違っている人も少なくありません。まずは指を膣に入れてみて締まっているかどうかを確かめつつ、力を入れる場所を覚えていくとよいでしょう。グッズを使うときは、清潔な状態で行うこと。デリケートな部分なので、グッズもデリケートゾーンも洗った後に使用してください。また、自分ではなかなか続かないという人におすすめなのは、クリニックで行う膣トレ。ペルビックトレーナーというもので、骨盤周辺の筋肉を磁気で刺激し、鍛えてくれます。洋服を着たまま椅子に座っているだけででき、痛みもありません。骨盤底筋が鍛えられるのに加えて、お尻の筋肉も鍛えられることで、ヒップアップ効果も期待できますので、気になる方はぜひ一度試してみてください。編集協力/大場真代画像/Shutterstock2016年3月15日公開2019年4月29日更新
2019年04月29日キッチンやサニタリー、バスルームなどの水まわり。清潔に保ちたいけれど、掃除が面倒な場所でもあります。そんな水まわりで、「これがあって良かった!」を思えるものがいくつかあります。今回は、水まわりに置くことで掃除が楽になるもの、楽しくなるものをご紹介します。簡単に取り入れることができるものばかりです。では早速ご紹介していきましょう!■ 1. ハンドソープをソープディッシュの上に置く水栓は汚れが目立ちやすいので、いつもピカピカに掃除をしていますが、案外放置されやすいのがハンドソープ。濡れた手で触ったり、底が濡れてしまい、不衛生になりがち。そこでソープディッシュを底に敷くことで掃除がしやすく、乾きも早い!ハンドソープを取ったら、底に丸く石鹸カスがついていた……なんてこともなくなります。■ 2. すぐ掃除ができるようにクロスを常備水はねで汚れてしまう水まわり。特にカルキなどが固まるとなかなか落ちず、くすみの原因にもなります。そこで我が家では、朝イチで洗面所にクロスを置き、気付いた時に掃除ができるようにしています。クロスを置くようになってから、主人や子供たちも自分が使った時に水跳ねをしたら、自主的に拭いてくれるようになりました。ちょっとしたことですが、この積み重ねが汚れをためないコツ!用意されていることで、すぐに手に取り、拭ける。家族に協力してもらいやすい流れです。■ 3. バスルームのお助け役「スクイージー」バスルームはカビや汚れが発生しやすい水まわりのひとつ。毎日しっかりとお風呂掃除するのが理想的ですが、時間がなくてなかなか難しい。そこでオススメなのが泡をしっかり流すこと水気を切ることこの2つをしっかりしておくことで、掃除がすごく楽になります。カビは石鹸カスや水気を好んでやってきます。最後にバスルームを使った人が、しっかりと泡を流し、スクイージーで水気を切ることで、カビの発生しにくいバスルームにしてくれます。■ ハンドクリームを水まわりに!手荒れの気になるこの季節は、「手」のお手入れも大切。寝る前にケアするという方も多いと思いますが、ちょっとした空き時間にもケアできるように水まわりにハンドクリームを置くのもオススメ。使いやすいポンプタイプが良いですね。キッチンには香りが少ないものを使うと良いと思います。今回は、水まわりにあると便利なものをご紹介しました。置くだけで掃除が楽になったり、きれいを持続させることができるものばかり。手に取りやすい場所に置くこと、目に入る場所にあることで、家族への協力もお願いしやすくなります。インテリアも兼ねて好みのものを選ぶのも良いですね!手軽にできるものばかりなので、ぜひ参考にして頂けたら嬉しいです。
2019年01月26日美人ってどんな人のことを言うのか、気になったことはありませんか。ここでは、美人と言われる女性の特徴をご紹介していきます。ぜひ参考にして、さらに美人度を高めて行きましょう。メイクやヘアスタイルに気を使っている!周りから美人だと言われる人は、自分の良さを最大限に引き出すことが出来るメイクやヘアスタイルを取り入れています。自分の顔に自信がない部分があったとしても、どうやったらキレイに見えるのかを研究して、自分に合ったメイクをすることが大切ですよ。また、ヘアスタイルなどは自分の好みもあるかもしれませんが、客観的な意見を取り入れてみるのもいいですね。今までのイメージとガラッと変わり、さらに美人になれるかもしれませんよ。そして、肌がキレイになるようにスキンケアをしっかり行うことも必要です。面倒に思うことでも日々の積み重ねが大切ですよ。髪は、ツヤがあってサラサラするようにお手入れをしてみてくださいね。キレイになることを楽しみながら、自分の目指す美人に近付く努力をしていきましょう。仕草が上品!美人な女性は、仕草が上品です。ガサツな動きをしていると、どうしても女性らしくは見てもらえません。どうすればいいか分からない場合は、一つ一つの仕草を丁寧にゆっくりと行ってみるといいでしょう。また、何か面白いことがないと笑顔でいることは難しいかもしれませんが、いつも口角を上げて、柔らかい表情でいるよう心掛けてみてくださいね。ずっと真顔でいると近づきがたい印象になるので気を付けましょう。女性らしい服装をしている!ファッションによって相手に与える印象は結構変わります。スカートやワンピース姿は女性らしく、美人に見られやすいでしょう。パンツスタイルが好きな方も、スカートを履くなどして女性らしい服装に挑戦してみるのもいいですね。また、自分らしさを出したい時はバッグや靴など、小物をうまく利用しましょう。言葉づかいがキレイ!美人と言われる女性は、キレイな言葉づかいをしていることが多いでしょう。言葉がキレイだと、その人自身も美しく見えるものです。そのため、普段から言葉づかいには気をつけるようにしてみてください。また、誰かの悪口を言ったりせずに、人のいいところを探すようにするのも大切ですよ。誰に対しても丁寧に優しく接することが出来るといいですね。
2018年11月24日置くだけで絵になるようなカゴ。そのもの自体がインテリアとして◎でありながら細々としたものをひとまとめにできるから、「見せ収納」アイテムとしてとっても使えるアイテムです。そんなカゴアイテムの中でアンジェでも人気なのは、「Timb.洗えるカゴ」。まるで白樺バスケットのようでいて、湿気も汚れも大丈夫。水でジャブジャブ洗えるカゴなんです。そんな「Timb.洗えるカゴ」に、新しい形やカラーが仲間入り!ぜひご自宅のインテリアに合わせてお好きなタイプを取り入れてみませんか?■ 「Timb.洗えるカゴ」ってどんなカゴ?まるでノルディックバスケット?白樺の木で編まれたようでいて、実は約3cm幅の板状樹脂を手編みした「Timb.洗えるカゴ」。カビやシミが心配な白樺などの天然素材とは違って、耐久性が高く湿気や汚れも大丈夫。例え汚れたとしても水でジャブジャブ洗えるし、濡れないように気を使いがちな水まわりでだって何の気兼ねもなく使えるんです。例えばジャガイモやニンジンなど、土のついたお野菜を入れたまま洗ってもOK!このラフさが使いやすいと評判のカゴです。■ どう使おう?「Timb.洗えるカゴ」のある暮らしこまごまとしたモノが多い場所で使えるカゴたち。おうちの中のあちこちのシーンで大活躍してくれます。特に「Timb.洗えるカゴ」は、キッチンやサニタリールームなどでも水や湿気を気にすることなくいろんな使い方ができますよ。<キッチン・コーヒーやお茶まわりのものをひとまとめに>お豆の種類にいろんな道具。なにかとコーヒーやお茶まわりのアイテムは多くなりがちですよね。そんなアイテムもこんなカゴひとつにまとめるだけで、キッチンがスッキリまとまります。<カトラリーをざっくりと>カトラリーもカゴに入れて。こうしておけば、そのままテーブルの上にポンと置くことも◎。<プラスラックとの合わせ使いで>スタッフの自宅キッチンでは、キッチンカウンターの上にプラスラックをのせて背の高い道具類をまとめています。その下段に「Timb.洗えるカゴオーバルSサイズ」を。プラスラックにはSサイズがぴったり!カゴには豆皿を収納。その上にはリトアニアリネンのキッチンクロスをかければ、目隠しと埃よけになります。▼ご紹介したアイテムはこちら⇒ プラスラック <メイク道具を1セットに>コットンパフや、綿棒に、メイクブラシなど。毎朝使うメイク道具もこうしてひとまとめにしておけば、「あれ?あれはどこ行った?」がなります。水が飛び散りやすい洗面台に置くのも、「Timb.洗えるカゴ」なら安心!<いろんな洗剤を一か所にまとめて>いつもの洗剤に柔軟剤、漂白剤におしゃれ着用洗剤。ランドリースペースにある様々な洗剤とストックも、かごにひとまとめに。そのまま置かずにかごに入れることによって、かごを引き出せるから奥の方のものまできちんと管理できますよ。<サニタリールームでもプラスラックと合わせ使いを>タオルなど案外しまうものも多いサニタリールームでも「Timb.洗えるカゴ」は大活躍。プラスラックとの合わせ使いによって、収納力がぐんと蘇ります。下段には「Timb.洗えるカゴレクタングルSサイズ」を使用。こまごまとしたランドリーグッズや、ハンディローラーのストックを収納しています。▼ご紹介したアイテムはこちら⇒ プラスラック 「Timb.洗えるカゴ」は見せ収納アイテムとしても使えるアイテム。ぜひ使い勝手のいいこんなアイテムで、気になっていたおうちの中のあのスペースを手軽に整えてみませんか?
2018年09月21日一度はイケメンと付き合ってみたいという女性は多いものです。でも、イケメンは他の女性からも人気があるので空き物件がなかなか出ませんよね。また、女性が放っておかないため浮気の心配も高め。でも、ちょっとだけ視点を変えて、難ありのイケメン君を探す事で、イケメン彼氏をすばやく作れてしまうんですよ!今回は、難ありイケメンの特徴について紹介します。1. 引っ込み思案で女性経験の少ないイケメンイケメンには2種類のタイプが存在します。1つは、自分はモテるんだと自覚しているタイプ。もう1つは、自分がイケメンだと気がついていないタイプです。後者の男性は、どちらかというと引っ込み思案で女性経験が少ないのが特徴。そういう男性と付き合うと、デートコースを決められなかったり、うまくエッチに誘うことができず何ヶ月もプラトニックなお付き合いになってしまう事も多い反面、浮気の心配が無く、安心して付き合えるのが良い点です。自分がグイグイ引っ張って行きたいという女性は、このようなイケメンを探すのが良さそう。2. 口数が少なく、面白いことが言えないイケメンイケメン全てがチャラチャラしていると思ったら大間違い。中には、口数が少なく冗談も通じないようなイケメンも結構いるもの。話をしていても面白くない男性というのは、どんなにイケメンでも女性から愛想を尽かされててしまう事も多く、彼女がいないというケースも多いようです。おしゃべり好きな女性で、どちらかというと話を聞いてもらいたいというタイプであれば、楽しくないけどスポンジのように話を吸い込んでくれるこのようなイケメンを探すと良いかも。3. 男の友情を大切にして、夢を追いかけるイケメン女性にモテる事よりも男性同士の友情を大切にするタイプや、自分に貫き通したい夢があるような男性は、どんなにイケメンでも女性からモテません。なぜなら、女性が放置されてしまうからです。付き合っても、1ヶ月や2ヶ月連絡が来ない事はザラ。デートの約束をしていても、男友達から遊びに誘われればそちらを優先してしまう。こんな事をされていたら大概の女性は愛想を尽かして、たくさん構ってくれる彼氏を探してしまうものです。でも、女性でも構ってほしいと思う人ばかりではなく、ある程度自立した付き合い方をしたいという方もいますよね。「自分だってやりたい事があるし」という女性は、このようなイケメンを探すと面倒くさい付き合いにならず、関係を良好に保てるかもしれません。紹介した3つのパターンのイケメンは、確かに普通からするとちょっと難あり。でも、女性がそれを受け入れる事ができるのなら、素敵な恋人関係を作っていけるはず。こういう男性は、普通のイケメンより浮気の心配も少ないので安心してお付き合いできそうですね。written by 亀ぱんだ
2018年08月01日キッチンの中で、とりわけ生活感が出やすいのがシンクまわり。洗剤のボトルにスポンジ、フキン……そのどれもがキッチンの片付けの必須アイテムゆえ、排除することはできません。ならば、眺めるたびに気分が高揚するデザインで、使用感も納得できるキッチンツールを選べばいいのです。 南仏から届いた、手にも環境にも優しい洗剤。ディッシュソープ¥900/FER À CHEVAL(リビング・モティーフ)クリーンな印象の食器用洗剤。こちらは、19世紀から伝統的なマルセイユソープを作り続ける会社『FER À CHEVAL(フェール シュヴァル)』のもの。昔からのエスプリをずっと守りながらも、その時代ごとのライフスタイルに合わせて改良を重ね、使いやすいアイテムを生み出しています。 このディッシュソープは、99パーセントが天然成分で作られているので、肌が弱い人でも安心。しかも、自然回帰する原料が使用されているから、環境にも優しいのです。ここまで聞くと、汚れの落ち具合が気になるところですが、心配はご無用。老舗のノウハウがしっかり詰め込まれ、油汚れに強く、水垢を残さず洗い上げることができるのです。シンプルなパッケージデザインだから、どんなキッチンにもすんなり馴染んでくれます。 ディッシュブラシとティータオルを日常に。ティータオル(横45×縦77cm) 各¥2,800/Charvet Editions、ディッシュブラシ(全長23㎝)¥650/REDECKER(ともにリビング・モティーフ)ディッシュブラシ、すなわちお皿専門のブラシのこと。日本ではあまり馴染みはありませんが、ぜひともおすすめしたいキッチンツールのひとつです。木の温かみを感じるこちらは、ドイツの老舗ブラシメーカー『REDECKER(レデッカー)』の人気商品。ブラシ部分は、柔らかな天然素材が使われているので、繊細な器でも傷をつけることはありません。スポンジと違って、肌に水や洗剤が触れる時間が短くなるのも嬉しいポイント。フック付きだから、使用後は水気をよく切ってキッチンに吊るすだけ。美しいブラシだから、キッチンで目についても気になるどころか、目にするたびにうっとりしてしまいそう。 1866年創業の製織会社から、2009年に誕生した家庭用ファブリックのブランドが『Charvet Editions(シャルべエディション)』。フランス北部にある織物の町として有名な「アルマンティエール」にあり、全ての商品をフランスの自社工場で生産するメーカーです。おすすめしたいのは、フレンチリネンで作られたティータオル。素朴なリネン地に施されているのが、刺繍で入れられたストライプのライン。この配色とデザインが、なんともフランスらしい逸品です。大判で厚手、そして吸水性も抜群なので用途も無限大。お皿を拭いたり、キッチンタオルとして使ったり、ちょっとしたものの目隠しに使ったり。いろんなシーンで活躍してくれます。 取り入れるだけで、一気におしゃれな印象にしてくれるキッチンツール。見た目の優秀さはもちろんですが、その使い心地の良さも声を大にしておすすめしたい理由。キッチンの片付けが楽しくなるアイテムを取り入れれば、暮らしがもっと丁寧に、豊かになっていくことでしょう。 リビング・モティーフ03-3587-2784:Masahiro Arimotostyling:Yumika Asai text:Kisae Nomura
2018年07月08日おそらく多くのママたちの悩みのタネになっているであろう「キッチンまわりの汚れ」。料理をしたときに油が飛び散ってしまって、どうしても汚れやすい場所ですよね。しかも油汚れは落としづらいから困りもの…。だから、いろいろな方法で掃除をしていると思いますが、そんな悩みを解消できそうなアイテムを100円均一ショップの「セリア」で発見したのでご紹介します。セスキ炭酸ソーダ配合のシートクリーナーキッチンまわりの掃除をするときに、「セスキ炭酸ソーダ」を使っているママもいるはず。アルカリ剤で油汚れや皮脂や垢などの汚れをとるために、便利なアイテムですよね。ネット上を見ても「セスキ炭酸ソーダスプレーの作り方」といった情報は散見されますが、正直わざわざスプレーを作るのは面倒…。そんなママにオススメなのが、「キッチンまわりクリーナーセスキ炭酸ソーダ配合」(税込108円)です。レンジやコンロ、IH調理器、流し台タイル、冷蔵庫などに使用できるシートタイプのクリーナーで30枚入り。文字で説明するよりも、まずは画像をチェック!筆者が実際に同商品で掃除をしたキッチンのタイルを見比べてみてください。掃除前:料理をしたあとの油汚れがキッチンのタイルにべったりと付着しています(付着後、何日も経過している汚れ…)。掃除後:油汚れが見事に落ちてキレイになりました!使用する前は、“あまり効果はないのでは?”と、少し疑っていたのですが、間違いでした。実際に使ってみると、何日も放置してしまった油汚れでも、“サッ”と簡単に拭き取ることができて、ちょっと感動!タイル以外では、コンロの汚れも力を入れずに拭き取ることができました。さすがに、五徳の焦げ付き汚れを落とすことはできませんでしたが、タイル壁やコンロに付着した油汚れは、面白いくらい簡単に落とせます。しっかりとしたシートだから、1枚で広範囲の拭き掃除も可能です。1日1枚使ったとしても1カ月にかかる費用は100円程度。キッチンに常備しておいて、料理後に数分拭き掃除するだけで、キレイなキッチンを維持できそうですよ。キッチン汚れに悩んでいるなら、オススメのアイテムなので、チェックしてみてくださいね。(文・山手チカコ/考務店)
2018年03月22日顔まわりをカバーするボブ10選☆「ボブカットに憧れていますが、輪郭が丸顔なので似合うかどうか悩み結局挑戦できません。やはり丸顔だとボブは似合わないでしょうか?」とお悩みの方は、たくさんいらっしゃると思います。顔周りをカバーするスタイルならそんなお悩みも解消!今日は丸顔さんにオススメの【顔まわりカバー】できる前下がりボブをご紹介します♪ショートバング×前下がりのシンプルボブがオススメ♪大人のショートバング♪シンプルボブ☆人気のショートボブ・ストレートタッチで大人っぽい雰囲気に見せたい・仕事できる風・丸顔が気になるので顔型をシャープに見せたい方におススメです♪ 毛先が風になびくような軽めの質感でカットするのがオシャレなポイントです!!大人のショートバング♪シンプルボブ☆を見る前下がりのラインに毛先にニュアンスカールで輪郭カバー♪ちょっぴりセクシーなニュアンスカールボブ30代から40代、50代のミセスの方まで幅広い年代に似合うミディアムスタイル。丸顔が気になる方も柔らかなラインでカバーします。パーマをかけてしまえば毎朝のスタイリングも楽になりますよ!スタイリングや巻くのが苦手な方にもオススメです。ちょっぴりセクシーなニュアンスカールボブを見るやわらかな女性の魅力を引き出すひし形ボブスタイル♪ナチュラルかわいいひし形ボブ☆ストレートの可愛らしいボブスタイル☆丸いフォルムが頭の形をよく見せるひし形ヘアは、どの世代でも1番人気!顔周りの長さを長めに設定し、トップから毛先までの高さを出すことで縦のラインを強調して丸顔をカバーします。シルエットにこだわる大人のおしゃれボブです♪ナチュラルかわいいひし形ボブ☆を見る作り込みすぎないスタイリングが可愛いボブスタイル☆大人の無造作ボブふんわりラフな毛束の動きがこなれ感のあるウェーブボブスタイルです。パーマは毛先巻き、中間巻きをミックスさせランダムでカジュアルな動きを出しています。パーマをかけることで、動きのあるスタイルに♥スタイリングもワックスを揉み込むだけ。ラフでゆるふわなスタイルが簡単に叶います!大人の無造作ボブを見る美シルエット×ニュアンスパーマボブ♪大人女子に人気♪ニュアンスパーマボブ☆顔のラインをきれいに見せ、小顔効果のあるボブスタイル★乾かしただけでふんわりボリュームアップするカットとパーマを組み合わせて仕上げます。前髪は長めの斜め下ろしスタイルで、甘×辛ミックスに。大人女子に人気♪ニュアンスパーマボブ☆を見るストレートで魅せるシンプルボブ♪大人女子に人気♪ピュアストレートボブ☆重めバングのシンプルボブスタイル☆サラサラなストレートボブはつい触れたくなるようなデザイン。毛先が風になびくような軽めの質感にカットするのがポイントです!!丸顔が気になる方もシャープなラインでカバーします。大人女子に人気♪ピュアストレートボブ☆を見る甘すぎない大人可愛いワンカールボブ♪大人可愛いワンカールボブオトナ女子におすすめの、長すぎず、短すぎずの甘すぎないワンカールボブスタイルです。顎よりやや長めのワンレングスベース。シルエットは重めなのですが、動きが出るようスライドカットで質感を調整します。毛先にワンカールのパーマがかけるか、32mmのコテで毛先だけ巻きます。大人可愛いワンカールボブを見る無造作なほどかわいい♥【大人かわいい】ふわくしゅボブ☆無造作なほどかわいい動きのあるパーマスタイルのボブで、ふんわりしてもまとまりのあるヘアに♪前髪がない方が小顔に見える場合もあるので、こんなふわくしゅボブも視野に入れてみては?伸ばしかけの方、ちょっと雰囲気を変えたい人にもおすすめです^^!【大人かわいい】ふわくしゅボブ☆を見る上品で素敵な大人の女性に見せたい方にオススメ☆【大人かわいい】上質ボブ☆上品で素敵な、大人の女性に見せたい方にオススメ☆美人シルエットのボブスタイルは、しっとりとした質感に仕上げる事が大人の上品な雰囲気を醸し出します♪前髪は長めで長せるようにカット。バランスを見ながら作り、似合わせでかわいく仕上げます!【大人かわいい】上質ボブ☆を見る甘すぎなくて、大人かわいいリラックスボブです(^^♪ジェンダーレスボブ顎ラインのやや前下がりボブです。前髪は流しやすいように似合わせながら軽くしていきます。6~7レベルのアイスブルーで柔らかもダークトーンで無造作な質感に仕上げるのがポイント。甘くなりすぎず、こなれ感のあるリラックスボブは大人女性にピッタリ。ジェンダーレスボブを見るまとめいかがでしたでしょうか?ボブといってもシンプルなものからワンカールやニュアンスカールなど、色々なスタイルがあります。丸顔でも似合うボブは必ずありますので、この春は、オシャレ度の高いボブスタイルにぜひチャレンジしてみてください!≪writer≫コモダ ショウヘイ≪所属美容室≫HOULe(ウル)住所:東京都港区北青山3-9-7 表参道N&Nビル 2F
2018年03月13日スリーエムジャパンが、お部屋はもちろん水まわりにも使える「コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ」の収納小物3点と、貼りかえ用タブを、10月1日から新発売しました。シンプルでおしゃれな半透明タイプ収納小物3点のラインナップは「石けん・スポンジラック」、「シェーバーホルダー付ミラー」、「収納ポケット」となります。いずれもシンプルでおしゃれな半透明タイプで、どのようなデザインの浴室や水まわりとも相性抜群です。また、耐水タイプのコマンド™タブでしっかり壁面に取りつけるため、吸盤のようにずり落ちる心配もありません。不要になったり、取りつけ位置を変えたいといったときにも、壁にキズやべたつきを残すことなくきれいに取り外せ、貼りかえ用タブを使用すればまた簡単に付け直すこともでき便利です。さらに、本体部分のみの付け外しができるため、背面の壁や本体のお手入れがしやすく衛生面でも安心です。製品一覧品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[石けん・スポンジラック]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):125×125×120[75g]耐荷重:900gまでメーカー希望小売価格(税込み):オープン価格品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[シェーバーホルダー付ミラー]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):250×180×38[150g]耐荷重:―メーカー希望小売価格(税込み):オープン価格品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[収納ポケット]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):180×90×40[60g]耐荷重:1.0kgまでメーカー希望小売価格(税込み):オープン価格品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[貼りかえ用S]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):170×65×3[3g]耐荷重:500gまでメーカー希望小売価格(税込み):オープン価格品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[貼りかえ用M]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):170×65×2[3g]耐荷重:1.0kgまでメーカー希望小売価格(税込み):オープン価格品名:コマンド™フック水まわりにも使えるタイプ[貼りかえ用L]サイズ(縦×横×奥行き(mm)[重量]):170×65×2[3g]耐荷重:2.0kgまでメーカー希望小売価格(税込み):オープン価格3M、Command、コマンドは、3M社の商標です。問い合わせ先スリーエム ジャパン株式会社:0120-510-186(受付時間平日9:00~17:00)
2017年10月06日フェリシモのユーモア雑貨ブランド『YOU+MORE![ユーモア]』から、新アイテム「水まわりをグリーンでクリーンに小さな森のボタニカルブラシ」が2月28日に「ユーモアBLOG」で公表、WEB販売が行なわれいます。コップに立てればまるで本物の植物のように見える、フェイクグリーンとブラシが合体した新発想のお掃除グッズです。生活感を出さない掃除用具が新登場掃除道具はいつも手に取りやすいところに置いておきたいけれど、生活感があふれてしまう……。そんなジレンマを解消するブラシが新登場しました。水まわりにグリーンを飾る感覚でちょこんと置いておけるので、いつでもササッとクリーンアップが完了。お掃除のハードルさえ下げてしまう森って、やっぱり偉大です。デザインは4種類、上記画像の左から〈アジアンタム〉〈ゴーラム〉〈ユーカリ〉〈チャノキ〉。「水まわりをグリーンでクリーンに 小さな森のボタニカルブラシ」をYOU+MORE!ブログでチェック商品概要【NEW】YOU+MORE!水まわりをグリーンでクリーンに小さな森のボタニカルブラシの会月1セット¥980(+8%¥1,058)・素材/ポリプロピレン、スチレン系熱可塑性エラストマー樹脂、塩化ビニル樹脂・サイズ/長さ約18cm※耐熱温度60℃・毎月1回、4種類の中から、ローテーションで、1種類ずつお届けします。2巡目以降、お届け順序が変わることがあります。(日本製/フェイクグリーン部分:中国製)商品の詳細とお申し込みコップに立てればまるで本物の植物のように見えます。少しでも汚れ場気になったらボタニカルブラシでササッとお掃除。歯磨き粉汚れや水あかが気になる洗面台にもうってつけです。商品のご注文・お問い合わせ0120-055-820(通話料無料)0570-005-820(通話料お客さま負担)(受付時間:月曜~金曜/午前9時00分~午後5時)※携帯電話など「0120」を利用できない場合は、「0570」で始まる番号をお使いください。※お客さまからのお電話は、ご注文の内容を確認・記録するために録音させていただいております。※「0570」通話料は20秒につき10円(税別)かかります。※PHS・一部のIP電話ではご利用できない場合があります。
2017年03月29日4人の子育てをしながら“賃貸DIY” を実践している、SNSでも人気急上昇中のsayo.さん。1)賃貸DIYのコツ、2)日用品や子どもアイテムのDIY整理術 …とご紹介してまいりましたが、最終回となる今回は キッチンまわりのDIYと、sayo.さん流・DIYライフを楽しむコツについてお届けします。▼sayo.さん家 プロフィール・家族構成:夫(33歳)、妻sayo.さん(34歳)、中学2年生の長女、小学4年生の長男、小学1年生の次女、1歳を迎えたばかりの次男、内装業を営むご主人との6人暮らし。・所在地:神奈川県横浜市・間取り:2LDK・住宅形態:賃貸団地・instagram: @xsayo.x ■小まめに「今やる」が生み出す暮らしのゆとりsayo.さん宅で、板壁とは逆サイド、もう一方の見どころがこのカウンターキッチン。オープンスペースだったキッチンを仕切るシェルフとして、入居時にDIYで作った夫婦の力作です。「内装業を営む夫が中心になって、作ってくれました。L字形に組むことで、地震のときも倒れにくい工夫をしています」シェルフは、キッチンカウンターとしての作業台だけではなく、リビング側とキッチン側、それぞれからアクセスできる大型収納としての役割も。コックピットのように必要なものが収められたキッチンは、作業がとてもスムーズ。ステンレスバーを格子に取り付け、上に木箱を置いて収納としてアレンジしたり、フックで小物を引っかけたり。雨の日には、室内干しのバーとしても役立つのだとか! ライフスタイルに合わせてフレキシブルに使えるのは、DIYならでは。ジャーのキャップを天面に固定し、スパイスキャニスターに。これなら片手でサッと開けられるうえ、調理中に手をひっかけて倒してしまう心配もゼロ。カウンター下にすっきり収まる、“ジョセフ ジョセフ”の入れ子のボウル&計量スプーン。場所をとらず、使い勝手もよいお気に入りの道具のひとつ。シンク上の吊り戸棚は、扉を外しオープンに。木目調の壁紙を貼ったことで、中に入れた古道具のバスケットやロッカーといった懐かしい雰囲気ともマッチ。ここでも収納にはお気に入りの道具を使うという、sayo.さんのテクニックが活かされています。【Point-3】趣味の作業も家事も、すき間時間を有効活用できるよう、すぐ取り出せる動線確保がポイント。 現在は1歳のお子さんと過ごしながら、専業主婦として暮らしているsayo.さん。とはいえ、その暮らしは決して「のんびり、ゆったり」ではないはずです。家族6人分の食事づくりやその買い出し、洗濯、掃除……ひとつひとつの量を思うと、目の回るような忙しさなのでは?「買い物は、午前中に子どもとのお散歩を兼ねて、近くのスーパーへ。たくさん買っても、まとめて配達してくれるサービスがあるので利用しています。夫が早く帰宅してくれる日は、車で買い出しに行くことも。洗濯物は……本当にたくさん(笑)。やるぞ、と決めて一気に片づける感じですね。家族がそれぞれ、自分のものは自分でしまうのがルールです。こうしたことで、『僕のシャツがない!』『私の靴下は!?』ということもなくなりました」リビングと隣の和室を区切る、アンティーク調の引き戸もなんとご主人によるDIY。「デザインを夫に伝え、イメージ通りに作ってもらいました」とのこと。すのこ板や、ワトコオイルを使い、低予算で雰囲気よく仕上げています。「これはさすがに時間がかかりましたが(笑)。でも家の気になる場所は、思い立ったらすぐに着手する方。インテリアの模様替えなども、小さな子どもがいても、触っちゃうかな? と頭で考えるより、先にやってみるタイプ。意外と大丈夫ですし、もしダメだったらまたすぐやり直してみればいい。だからリビングの配置は毎日のようにコロコロ変えて楽しんでいます」道具を出して筆を洗って…と、おっくうになりがちなペイント作業も、子どもがお昼寝したタイミングなど「今だ!」というときに、すぐ取り出しやすい場所に。目に触れながらも子どもは手が届かない場所を選び、麻袋にまとめることでディスプレイを兼ねています。小学一年生の娘さんが描いた家族。実はこの黒板も、そうめんの空き箱に黒板塗料を塗ったリメイク!賃貸だから、狭いから、子どもがまだ小さいから……そんなことは、言い訳なのかもしれません。インテリアの随所に感じるのは、とことん家づくりを楽しんでいるという様子と、家族への気遣いでした。「次は、家族みんなの靴がわかりやすくしまえるよう、玄関の収納を見直そうと思っています」と新たなDIYを予定しているsayo.さん。次はあれをやってみよう、この場所をもっと使いやすくしてみよう、とインテリアは現在進行形で変化し続けています。 取材/文:藤沢あかり 撮影:田所瑞穂
2016年06月30日陰湿な世の中になったなあ・・・・・・というボヤキから始まる陰湿なコラムを読みたいと思う人も少ないと思いますが、でもLINEのグループをひとりだけ外されていじめられたとか、聞いていてイヤになるニュースがたくさんありますよね。簡単に言えば、誰もがうすうす気づいているように、まわりの空気を読めない人は「ハブられる」にされちゃう・・・・・・そんな世の中だということでしょう。今回は、まわりの空気を読みつつ「ほかの子よりもステキな彼氏を」ゲットする方法についてお話したいと思います。つまり他者の嫉妬をどういうふうに回避するのがベターなのか?というお話です。■■「わたしは諦めるしかない」と思わせることができたら嫉妬の感情って、おそらく誰もが一度は抱いたことがあると思います。「あの子だけ、あんなにいい思いをしやがって」みたいな感情、これが嫉妬の感情ですよね。まわりの空気を読まずに、会社で一番のイケメンとさっとつきあってしまったら「あんただけイケメンとつきあっちゃってさ、サイテー」みたいなことを周囲の女子に思われかねない。そういうときに「あの子なら、会社で一番のイケメンとつきあう資格があるだろう」とか「あの子にイケメンを奪われたのなら、わたしは諦めるしかない」と思わせることができたら、嫉妬心を回避することができますよね。つまり「あの子はそういう子だからしかたない」と、他人に思わせることができるかどうかです。「しかたない」という言い方がネガティブだと感じるのであれば、「許すしかない」とか「認めるしかない」とか、そういう言い方もありますよね。■■あの子はそういう子だからしかたないそう言われようと思えば、たとえば、もう圧倒的に美人な女子は有利ですよね。ずらっと女子が10人並んだとして、そのうちの9人誰もが「あの子にはルックスでは勝てないわ」と思ってしまうほどの美人さんであれば、「しかたない」でおしまいです。美人というルックスのみならず、ずば抜けた才能があるとか、そういう女子も「しかたない」ですませてくれそうです。■■誰にでも平等に接する性格のいい女子でも超美人とか、圧倒的な才能というのは、多くの人にとって「ちょっと遠い話」でしょうから、もっと身近なところで言えば、誰にでも平等に接する性格のいい女子というのも、「しかたない」ですませてくれそうな気がしませんか?いわゆる「人格者」であれば、その人格の恩恵を周囲の人はこうむっているわけですから「許すしかないかな」とか「認めざるをえないな」と思ってくれる可能性が高いでしょう。まわりの空気を読みつつ、ほかの子よりもステキな彼氏をゲットしようと思えば、この子ならこんなに素晴らしい彼氏とつきあえて当然だと思わせること。まずはそこを目指してみてはいかがでしょうか。それでもグズグズと嫉妬の言葉を口にする女子だって当然いるはずです。そういう人は放っておくといいのです。*最近、何事によらず、「放っておく」ということを世間はなかなかしてくれません。だから不倫や浮気の報道が多い・・・・・・と言い切っていいのかどうか知りませんが、まずは周囲のノイズはさておき、自分の人格を高める・・・・・・人格という言葉がむずかしいのなら「誰にでも平等に接するいい子」を目指してみる。案外、このへんのことをやるだけで、めんどくさい嫉妬心を回避することができるものです。それでも回避できない嫉妬心はどうするのか?さらに人格を高めることでどうにかするしかないでしょう。その人が持っている「かんじ」が正直に出ている・・・・・・人はきっと、最後はそこに「納得」するのです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月14日女性特有の悩みの1つに「膣(ちつ)のゆるみ」がある。産後の女性に多く見られるが、運動不足も原因になるため、出産経験のない若い女性も気をつけたい症状だ。今回は、膣のゆるみに悩む数々の女性を救ってきた、なおえビューティークリニックの喜田直江院長に、若わかしい膣を維持するために自分でできる「膣トレ」についてうかがった。○治療も大切、予防はもっと大切「お風呂からあがったときに膣からお湯が出る」「尿漏れ・頻尿」などの症状に心あたりのある女性はいないだろうか。これらは膣がゆるんでいるサインかもしれない。膣のゆるみは、子宮や膀胱(ぼうこう)、直腸を支える「骨盤底筋群」の筋力が、出産や加齢、運動不足などによって衰えることが原因で起こる。悪化すると、子宮が膣から出てしまう「子宮脱」という疾患を引き起こす場合もあり、注意が必要だ。なおえビューティークリニックでは、膣のゆるみを改善するための治療が受けられる。治療法には、膣縮小術や高周波治療、磁気治療など複数の選択肢があり、出産予定の有無や年齢に応じて最適な治療法を選ぶことが可能。実際にクリニックを訪れる女性の年齢層も、20代から70代ぐらいまでと幅広いそう。「症状の改善のためには適切な治療が大切です。しかし、それ以上に重要なのは、予防すること。40歳を過ぎたら膣がゆるんでくるという自覚を持ち、膣トレを始めることをおすすめします」と喜田院長。ここでの「膣トレ」とは、自宅でできる膣を引き締めるトレーニングのこと。では、1日3分でできる膣トレのやり方を紹介しよう。○1日3分で膣美人になれる「膣トレ」足を肩幅に開いて立つ。ゆっくりと息を吸いながら(約5秒)、膣を引き上げるようなイメージで肛門周辺を締めていく。限界まで締めたら息を止め、締めたまま5秒間キープする。※トイレで尿を止めるときの感覚。息を吐きながらゆっくりと膣をゆるめていき(約5秒)、元の状態に戻る。まずは5セットを目安に毎日行ってみよう。個人差はあるものの、およそ1カ月前後で効果が現れ、性交渉もスムーズになる人が多いという。膣のゆるみ以外では、尿もれ・頻尿や子宮脱の予防、月経前症候群(PMS)や不感症の改善にも効果が期待できる。また、骨盤底筋群を鍛えることで、ウエストシェイプやヒップアップにもつながるという。ただし、トレーニングをやめてしまうと再び筋力は低下してしまうため、頑張って継続してみよう。○自分で「締まる感覚」を知ろう膣のゆるみで悩む女性の中には、パートナーから指摘されてクリニックを訪れる人もいる。もともと自覚がないため、クリニックの治療が終わっても、本当によくなっているのか不安に感じる女性も多いとのこと。喜田院長は「もっと自分の体を知りましょう」と語る。そして、膣の締まり具合を確認する方法として、「バスタイムに自分の指を膣に挿入し、締まる感覚を体感してみてもいいでしょう。その際は、湯船から出て指を十分に洗浄してから行ってください」とアドバイス。なお膣を締める感覚がわからない人は、膣トレ用の専用グッズを使ってみてもいい。膣トレグッズは「インナーボール」などの名称で販売されている。膣が締まる感覚を自覚することも、自分の体の状態を知るうえで大切なこと。状態がチェックできれば、膣トレの効果やキープできているかどうかも確認できる。デリケートな部分なので、安全面や衛生面に十分注意して行ってみよう。※画像は本文と関係ありません○記事監修: 喜田直江(きだ・なおえ)2001年に京都府立医科大学卒業後、産婦人科医として多数の分娩・手術症例を経験。2003年からは形成外科医として、形成外科の基本から縫合の技術まで幅広く習得。2006年より大手美容外科に勤務し、美容外科・美容皮膚科全般において経験を積んだ。特に婦人科系の美容手術は、日本でも有数の症例数を誇る。2011年10月、東京都・銀座でなおえビューティークリニックを開院。婦人科形成医療を通して多くの女性患者の悩みを解消し、"女性であることの幸せ"を提供し続けている。
2016年01月14日