冷蔵庫の中を見ると、いつの間にか野菜が干からびていたという経験はありませんか。せっかく購入した野菜は最後までしっかり使い切りたいところ。本記事では、野菜を使い切るための上手な保存テクニックを、Instagramの投稿から紹介します。鮮度をキープする保存テクニック野菜の保存テクニックを紹介しているのは、ライフハックやお掃除術をInstagramで発信しているライフハックまも(lifehack.mamo)さんです。野菜の中でも特に干からびやすい、ショウガ、大根、大葉の保存テクニックを見ていきましょう。ショウガ水洗いしたら保存容器に入れ、ショウガ全体がかぶる程度の水を注いで冷蔵庫で保管します。容器の中の水は、1週間に1回取り替えてください。大根厚めに皮を剥き、密閉袋に入れて冷蔵庫で保管します。大葉大葉が入っていた袋に少量の水を入れてください。袋を斜めに傾けて、大葉の茎が浸かった状態で冷蔵庫で保管します。中の水は、3日に1回ほどの頻度で取り替えましょう。特に難しいことはしておらず、家にあるもので簡単にできる保存方法なので実践しやすいでしょう。特に大根やショウガは使い切りにくい野菜です。「いつも余ってしまう…」などと悩んでいた人は、このテクニックをぜひ試してみてください。ただし野菜に変色や異臭がある場合は傷んでいる可能性が高いため、すぐに処分しましょう。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る ライフハック まも☻ ̖́-(@lifehack.mamo)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月09日「おにぎりがグレた」そんなコメントとともに、X(Twitter)に投稿された1枚が話題を呼んでいます。写真をアップしたのは、『雪の妖精』と呼ばれるシマエナガの魅力を発信している、Xアカウント『ぼく、シマエナガ。』(@daily_simaenaga)。シマエナガをモチーフにした、お寿司や和菓子、大根おろしアートなどさまざまな料理を作り、たびたび投稿しています。シマエナガの見た目をした、おにぎりの写真も人気なのですが…どうやら、かわいらしい『シマエナガおにぎり』に、何か変化が起きたようです。こちらをご覧ください!シマエナガの頭が、リーゼントに…!公開されたのは、おにぎりにゆでたブロッコリーをのせた1枚。鮮やかな緑色のブロッコリーが、『ツッパリ』と呼ばれた、昔懐かしい不良のリーゼントのように見えて、クスッとしてしまいます!こんなかわいらしいツッパリが3羽いたら『カツアゲ』ではなく、お小遣いをあげたくなってしまうかもしれません。投稿には「グレてもかわいすぎる」「ブロッコリーがいい仕事をして、健康的にグレていますね」「けっこう派手にグレていて爆笑した!」などの声が寄せられていました。ブロッコリーを頭にのせたことで、かわいさだけでなく、ヘルシーさもアップした『ツッパリシマエナガ』。食べる人の心もお腹も温かく満たしてくれそうですね![文・構成/grape編集部]
2024年05月09日シャキシャキと歯ざわりの良いレタスは食卓に上ることが多いものの、レシピがマンネリ化しがちという方もいるのではないでしょうか。今回は、レタスの人気組み合わせレシピ【30選】をご紹介します。春レタスは4~5月に、夏秋レタスは6~10月に、冬レタスは11~3月にそれぞれ旬を迎えます。チャーハンにサッと加えたり、卵や豚肉、ベーコンを組み合わせたりして、レタスを使ったレシピのレパートリーを広げましょう。■【レタス×チャーハン】の人気レシピ5選・レタスチャーハンチリメンジャコとかつお節の旨みが、淡泊なレタスの美味しさを格上げするチャーハンです。具材とご飯を順番に炒め、味を調えたらレタスを入れるのがポイント。シャキッと食感が楽しめます。・レタスチャーハンバターしょうゆ味のチャーハンは、大人にも子どもにも人気がありますよね。レタスで作ると、ひと味違うチャーハンにアレンジできますよ。バターのコクをショウガとニンニクが引き締め、お酒のシメにもぴったり。レタスはまだ生の状態で火を止めるとちょうど良く仕上がります。・チャーシューレタスチャーハン黄金色のチャーハンを作りたいときは、溶き卵とご飯をあらかじめボウルで混ぜるひと手間が大切です。味ムラがなく見た目もキレイなチャーハンに仕上がりますよ。レタスのシャキッと食感とゴロッと入ったチャーシューが好相性。 ・鮭レタスチャーハンサケフレークを使った簡単チャーハンは、休日のお昼ごはんにもってこい。レタスは手でちぎればOKで、包丁なしで作れるのが魅力です。サケフレークの塩気があるので、調味料は味見をしながら調整しましょう。赤・黄・緑色が鮮やかで食欲をそそりますよ。・レタスとザーサイのチャーハンお酒の〆にレタスとザーサイのさっぱりチャーハンはいかがでしょうか。味付けにナンプラーを使うのがポイント。独特の香りでグッと本格的な味わいに仕上がりますよ。レタスは最後に加え、全体をザッと混ぜたらすぐに火を止めましょう。■【レタス×卵】の人気レシピ5選・シャキシャキレタスのやみつき卵炒めメイン材料はレタスと卵の2つだけ。シンプルな炒め物は、あと1品ほしいときに便利です。バター香る炒り卵は別に作っておき、レタスを炒めたフライパンに戻すのが美味しさの秘訣。それぞれの食感が楽しめますよ。・スピード副菜! レタスとハムのふんわり卵ボウルに卵とレタスとハムを入れたら、フライパンで炒めるだけ。短時間で作れるため、忙しい朝でもパパッとできるのが良いですね。色合いがキレイで目でも楽しめます。卵の半熟加減は好みで調整してください。・レタスとふわふわ卵のスープレタスを大量消費したいときはスープにすると良いです。こちらは、2人分でレタス1/4個使うレシピ。和風だしのスープに卵を流し入れてかき玉にし、レタスを加えて完成です。ふわふわシャキシャキでおかわりしたくなる一杯ですよ。・とろーりチーズのトマトとレタスの卵乗せおつまみにも副菜もなる一品は、チーズがたっぷりで大人にも子どもにも喜ばれます。レタスとトマトをふんだんに使うため、野菜不足を解消したいときにもってこい。レタスを炒めるため、かさが減って食べやすいですよ。スキレットで焼くのもおすすめ。・あと一品に! シャキシャキレタスとふんわり卵のスープレタスが苦手、という子どもは卵やソーセージ入りのスープなら食べやすいですよ。コンソメベースのなじみのある味わいは、エビフライやピラフなど洋食の献立に合わせるのが◎です。■【レタス×豚肉】の人気レシピ5選・レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し副菜に使うイメージのあるレタスを主食にするレシピです。豚バラ肉と重ねてレンジで蒸すと、旨みたっぷりで食べ応えがありますよ。レタスはふんわりしているので、深いボウルのような耐熱容器に入れると作りやすいです。辛いものが苦手な方はポン酢しょうゆだけでも美味しいですよ。・豚肉のマスタードレタス巻き豚肉の肉巻きにレタスを使うアイデアレシピです。豚肉はロースならあっさり、バラならジューシーな味わいに。みずみずしいレタスと豚肉の相性が抜群で、ついつい箸が伸びますよ。・揚げ豚肉のサラダ揚げた豚肉とレタスで作るおかずサラダです。豚ロース肉はしょうゆで下味をつけてから揚げるため、風味豊か。歯ざわりの良いレタスと紫玉ネギもよく合い、もりもり食べられますよ。スイートチリソースとポン酢しょうゆで作ったドレッシングをたっぷりかけて召し上がれ。・豚レタス丼野菜や豚肉で作る中華丼にレタスをプラス。2人分でレタス1/2個と多いように思えますが、蒸し煮にするのでかさが減ってペロリと食べられます。オイスターソースの風味と相まって、満足感のある丼です。・豚肉の甘辛炒めレタス包み豚肉やザーサイなどを甘辛く炒め、レタスで包むこちらのレシピは、見た目が華やかで、おもてなしにぴったりです。より大人向けにするなら、豆板醤を多めにしてもOK。少し濃いめの味付けなので、レタスをたくさん用意しましょう。■【レタス×玉ネギ】の人気レシピ5選・レタスと玉ネギのサラダレタスと玉ネギだけで作る、シンプルなサラダは主菜を選ばないのが魅力。レタスは冷水に放ち、パリッとさせておきましょう。レシピでは玉ネギを水にさらしていますが、辛みが少ない新玉ネギならさらさなくてもOK。ドレッシングをからめると水気が出てしまうため、食べる直前に和えてくださいね。・レタスとジャコのサラダ生のレタスと玉ネギに、アツアツに熱したチリメンジャコをかけると、ご馳走級の美味しさに。チリメンジャコは焦げやすいので、火加減に気をつけてくださいね。サラダ油をゴマ油に代えて中華風にアレンジするのもおすすめ。・牛肉、卵、レタスの黒コショウ炒め牛肉や玉ネギを使った中華炒めにレタスを加えると、ボリュームが増すだけでなくさっぱりとした後味に仕上がります。やわらかな牛肉とレタスや玉ネギを一緒に頬張れば、思わず笑みがこぼれる美味しさ。粗びき黒コショウを多めに効かせるとビールに合うおつまみにもなりますよ。・豚しゃぶのケチャップマリネ茹でた豚肉を玉ネギやレタスと和える、さっぱり味のマリネです。豚肉の旨みと野菜の風味が混ざり合い、格別の美味しさに。ドレッシングはケチャップやレモン汁など身近な調味料で作れますよ。細切りのパプリカを加えても良いです。・カリフラワーとレタスのスープカリフラワー・レタス・玉ネギを使う珍しいポタージュ。カリフラワーと玉ネギの甘みがスープに溶け込み、やさしい味わいです。レタス独特のほのかな苦みも気にならず、小さな子どもも食べやすいですよ。カレー粉がアクセントになり、パンにもごはんにも合います。■【レタス×ベーコン】の人気レシピ5選・ベーコンレタスサラダカリカリベーコンとレタスの相性は言わずもなが。白ワインビネガーやEVオリーブ油で作ったドレッシングにベーコンを加えるため、旨みが野菜にしっかり行き渡りますよ。レタスは食べる直前まで冷やして歯ざわりを楽しみましょう。・レタスとベーコンのサッと煮レタスとベーコンだけで作る簡単な煮物は、朝食にも副菜にも便利です。ベーコンの旨みがレタスにしみてシンプルながら奥深い味わいに。レタスの上にベーコンをのせるのが美味しさの秘訣です。・レタスの洋風蒸しレタスとベーコンでワインに合うおつまみを作りましょう。レタスは芯を残したままくし切りにし、フライパンで蒸します。ベーコンやニンニク、バターなど風味豊かな食材を組み合わせることで、淡泊になりがちなレタスをグッと格上げしてくれますよ。・やみつきになる! シャキシャキレタスとベーコンのオイスター炒めレタスを2人で1/2個食べる豪快なレシピはいかがでしょうか。あえて大きめにちぎり、ゴマ油で手早く炒めるのがポイント。ベーコンの脂もレタスにからみ、食欲が刺激されますよ。千切りショウガを加えて爽やかに味わうのもおすすめ。・レタスの塩スープベーコン入りのスープは旨みが凝縮された味わいが特徴です。レタスだけだと物足りなく感じる方も、これなら満足できそうですね。カット済のベーコンを使えば、包丁なしで作れます。粉チーズや黒こしょうをトッピングしても◎ですよ。■【レタス×トマト】の人気レシピ5選・レタスとトマトのスープトマトとレタスで作るスープはあっさりしていて、どんな献立にも合わせやすいです。揚げ物や炒め物はもちろん、パスタやチャーハンにも合いますよ。どちらも温まればOKなので、忙しいときにも良いですね。・トマト雑炊夜食や小腹が空いたときにうれしい雑炊。トマトとレタスを使うとさっぱりと食べられますよ。レタスは火を通すとかさが減るのでたくさん食べられるのも良いところ。しっかり食べたい方はゴマ油やラー油をたらしましょう。・BLTパスタBLTサンドならぬ、BLTパスタは食べ応えも彩りも満点です。ベーコンを炒めて脂を引き出したら、トマトを加えましょう。茹で上がったスパゲティーとレタスを混ぜ合わせて完成です。ベーコンの脂と茹で汁が一体になるまでしっかり混ぜるとより美味に。・おうちでメキシカン! 手作り本格タコススパイシーなタコスミートに、トマトのレタスのフレッシュさがぴったりです。トマトは湯むきすると皮が気にならず口当たりが良くなりますよ。レタスは千切りにするとトルティーヤにはさみやすいです。おつまみにも主食にもなるので、パーティーでも活躍しそうです。・レタスのペペロンチーノ炒めレタスとトマトを唐辛子を効かせた炒め物にしましょう。トマトは水分が出にくいように、ミニトマトを使うのがコツ。ニンニクと赤唐辛子のパンチで、ビールが進むこと間違いなしですよ。時間が経つとしんなりしてしまうので、出来立てをいただきましょう。■レタスといろいろな食材の組み合わせを楽しんでみてレタスはくせがないため、玉ネギやトマトといった野菜と組み合わせてさっぱりいただいたり、ベーコンや豚肉の旨みをプラスしたり。いろいろな食材との組み合わせを楽しめます。また、生で食べられるため加熱時間が短くて済むのもレタスの魅力。加熱しすぎると食感が悪くなってしまうため、特に炒め物に使う際は少し早い程度で火から下ろすと良いですよ。
2024年05月09日恋人が他の女性に目移りしない方法愛する人が他の誰かと心を通わせてしまうかもしれない。その疑念が恋人たちの間に横たわることは、しばしばあります。それゆえに、関係を強固に保ち、相手の心が離れていかないようにするアプローチをお伝えします。自己成長に励む自身を磨く努力は、あなたを他の人から一際目立たせる鍵となるでしょう。男性は、連れ添う女性が日々進化していく姿に魅力を感じ、彼女への愛を再認識するものです。彼女の魅力を日々感じることで、他の女性への心移りはぐっと減少します。自己成長を心がけることが、信頼関係を保つ秘訣になり得るでしょう。必要以上の監視は控える彼の活動に過剰な制限を加えず、ある程度の自由を尊重することがよい関係を築くカギです。男性は束縛を強く感じると、外へ心が逃げがちになることがあるようです。彼にどの程度の自由が許されるのか、明確に伝えることで、余計な衝動を抑えられるかもしれません。過度な監視から彼に適切な自由をあげることを考えてみましょう。浮気は許さないと示す浮気が許されない関係であることを明確にするのも、一つのアプローチです。こう告げることで、男性はそのリスクを恐れ、浮気に走りにくくなるでしょう。一度許された浮気は、再び起こりうることを念頭に、時には強い姿勢を示すことが有効とされています。相手への信頼と愛情を基に、決して浮気は許さないと伝えてみるのもひとつの方法です。恋愛を長続きさせる工夫「体調不良でドタキャンした彼が心配になり、内緒でお見舞いに行きました。しかし、玄関先にいた彼のお父さんはいつもと違う様子で…すると、彼の部屋には見知らぬ女性の姿が。言葉を失いました。」(20歳女性)恋愛を長続きさせる方法は決して高尚なものではなく、日々の心がけが重要です。今回紹介したポイントを携えて、二人の絆を保ち続けましょう。(Grapps編集部)
2024年05月08日「レジ袋がうまく収納できない…」と悩んでいませんか。使用済みのレジ袋を畳むのは意外に難しく、シワを伸ばして三角に折ってもごわごわしてすっきり収納できません。加えて、三角だときれいに収納できず、ぐちゃぐちゃになってしまうこともあるでしょう。暮らしの便利技を紹介しているえみ(home_kagaya_o1)さんのInstagramでは、使用後のレジ袋をきれいに畳む方法を動画で解説しています。三角折りではなく四角折りがおすすめ!えみさんによると、有名な三角折りではなく四角に折る方法のほうがすっきりときれいに収納できるそうです。最初は少し複雑に感じるので、ゆっくり手順を確認しながら試してみましょう。まずはシワを伸ばしたレジ袋を広げて、3回程度下から畳みます。この時、畳む幅が狭いと後できれいに畳めないので注意してください。ひっくり返したら、左右からレジ袋の真ん中に向かって折ります。左右から畳んだ部分を重ね合わせ、細長い形にしましょう。下の部分から折り上げると、ポケットができます。ポケットの中に飛び出た部分を折り込めば完成です。レジ袋が四角くなりました。レジ袋をスマートに収納四角折りにすると、レジ袋がコンパクトに畳めるだけではなく、小物入れに入れるとすっきりまとまります。投稿を見たユーザーからは、驚きの声が上がっていました。「目から鱗!」「ただ四角に折るだけでしたが…こう折ると崩れなくていいですね!」かさばりがちなレジ袋も、この畳み方ならスマートにたくさん収納できます。便利な技を使って、日常生活のちょっとした困りごとを解消してみてはいかがでしょうか。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る えみ ❁¨̮ 日々の掃除や暮らしのお役立ち情報(@home_kagaya_o1)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月08日初夏から夏にかけて旬を迎える、メロン。スーパーマーケット(以下、スーパー)などで、1玉丸ごと売っているのをよく目にしますよね。大きいメロンを買うと、一度に食べきれずに余ってしまい、保存方法に迷うことがあるかもしれません。メロンの正しい保存方法は?農業にまつわる幅広い事業を行うJAグループは、ウェブサイトにてメロンの保存方法を紹介しています。メロンの保存方法熟すまでは常温で保存し、食べる時に冷やしましょう。カットしたものは種とわたの部分を取り除き、ラップをかけて冷蔵庫で保存。冷やしすぎると風味が落ちるので注意しましょう。JAグループーより引用メロンは、実が熟してから食べ頃を迎えます。熟すまでの間、常温で保存しましょう。カットして使う場合は、種とわたの部分を取り除き、ラップをかけて冷蔵庫に入れてください。なお、ひんやりとしたメロンはおいしいですが、冷やしすぎると風味が落ちるそうです。そのため、食べる直前に冷やすのがベストなのだとか。またJAグループは、良質なメロンの特徴についても解説しています。メロンの選び方ネットメロンは、網目が均一なもの。軸は太く、ツルは細めに枯れているものが良品です。持った時にずっしり重みを感じるものを選びましょう。JAグループーより引用※写真はイメージメロンの表面は、網目状になっていますよね。網目が均一で、軸は太く、先端に付いているツルが細めに枯れているものが、よいといいます。また手で持った際、ずっしりと重みを感じるとなおよいそうです。スーパーなどでメロンを買う機会があれば、試してみたいですね!JAグループの豆知識に「その手があったか!」「参考になります」などの声が上がっています。メロンの正しい保存方法と選び方を覚えて、おいしく味わってみてはいかがですか![文・構成/grape編集部]
2024年05月08日これ、最強です。会話下手でも男性と仲よくなれる方法男性との会話が上手にできないと悩んでしまう女性も多いのではないでしょうか。今回は「会話下手」でも男性と仲よくなれる方法について紹介します。LINEをうまく活用する「LINEの交換はできたけれど、その後の連絡が難しい」ということはよくありますよね。LINEは会話が苦手な女性がコミュニケーションをとりやすいツールです。例えば、何かアドバイスをもらいたいなど相談するような内容で連絡すると、自然にコミュニケーションがとれることが多いのではないでしょうか。自然に連絡できる関係を目指し、少しずつ進めていきましょう。かかわる機会を増やすなるべく彼とかかわる機会を増やせると、だんだん自然に話せるようになるでしょう。彼とよく顔を合わせるようなら、まずは挨拶することから始めましょう。「お疲れ様です、仕事は順調ですか?」など、徐々に話せるようになっていけたらいいですね。無理なく自然なコミュニケーションをコミュニケーションが苦手な女性は、男性と会うと緊張してしまうかもしれません。気になる彼と会話をするときは、無理に難しい話題を出そうとしないようにしましょう。たとえば、相手のファッションがユニークであれば、無理に掘り下げず「個性的で素敵ですね」とほめましょう。「今日は雨に降りそうですね」などの日常の話題をふるのもよいでしょう。「○○さんは、休日は何をされていますか?」など、相手に質問するのもよいのではないでしょうか。少しずつ関係を深めて無理をせず、彼と接する機会が増えていけば、自然と会話がはずむようになるでしょう。会話が苦手だと躊躇せず、挨拶から少しずつ関係を深めていきましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月08日豊富なビタミンとカリウムが含まれており、健康野菜の1つとして親しまれているトマト。噛むと『ぷちっ』とする、独特な食感が苦手な人は少なくありませんが、調理方法を工夫すればおいしく食べることができます。シェフとして働く麦ライス(@HG7654321)さんが紹介したのは、トマトの甘い味わいを生かしたレシピでした!家庭で簡単に作れる『たっぷり野菜のトマトスープ』仕事として本格的な料理を作るかたわら、家庭でも簡単に作れるレシピをX(Twitter)で紹介している、麦ライスさん。今回、そんなお手軽レシピの1つとして「シンプルでおいしい!」と太鼓判を押したのは、『たっぷり野菜のトマトスープ』です。【材料】・ウィンナー5本・トマト缶200g・ニンジン2ぶんの1本・ジャガイモ1個・キャベツ8ぶんの1玉・カブ2個・水5003・ケチャップ小さじ1杯・コンソメ小さじ1杯・塩小さじ2ぶんの1杯その名の通り、トマトをメインの材料とした、トマトスープ。スープと聞くと温かい印象がありますが、トマトスープは冷たい状態でもおいしいため、どの季節でも楽しむことができます。麦ライスさんが紹介する『たっぷり野菜のトマトスープ』は、作り方がいたって簡単。5本のウィンナーと200gのトマト缶を水分がなくなるまで炒め、ほかの材料をすべて混ぜ合わせ、弱火で15分間煮込むだけで完成です!最後に煮込むことで、余計な水分が飛ぶ上に、味に深みが出るため、トマトペーストのような濃厚な味わいになるのだとか。疲れた時や忙しい時は、できるだけ短時間で料理を済ませたいもの。とはいえ、疲労を回復させるためにも、しっかりと栄養も摂取したいですよね。そんな時に、簡単かつおいしい『たっぷり野菜のトマトスープ』はピッタリ!トマト以外の野菜も入っているため、心身ともに癒されることでしょう。なお、一般的なトマト缶の内容量は400g。麦ライスさんによると、トマトの味が好きな人は、缶の中身をすべて入れてしまってもおいしいのだそうです!忙しい現代人も大喜びなレシピに、ネットからは「絶対にうまいやつ…!」「明日絶対に作る!」といった反響が相次ぎました。未開封だと年単位で長持ちするため、パスタを作る時のため、トマト缶を常備している家庭は少なくないはず。その中の1つを手に取り、トマトスープを作ってみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2024年05月08日野菜・肉・魚の長期保存やペットフードの酸化防止にも!お菓子の袋の密封も可能です。株式会社イッティ(東京都港区六本木7-18-18、代表取締役社長:尾崎雅彦、 )は、2024年5月10日(金)、商品を通じてお客様に幸せと輝きを提供し、健やかで魅力あふれる社会の実現に貢献したいという想いから、食材やお料理の真空保存やシーリングなど幅広く使える『tascaria 真空パック機』を発売いたします。3つのモードを搭載しており、液体の真空保存も可能な真空パック機です。ドライモードなら、たった1回ボタンを押すだけで、誰でも簡単に真空保存が可能です。今まで使い切れずに捨ててしまっていた食材や、食べ切れずに捨ててしまっていたお料理も、新鮮なままギュッと閉じ込めることで美味しさが長持ちします。また、世界的に注目を浴びているフードロス問題の対策の一つとして、簡単にご家庭で出来る真空パック機を取り入れることで、本来食べられるはずの食品のロスを減らしてみませんか?■Kitchenブランド『tascaria』『tascaria』(タスカリア)は、「今日より便利な明日を創る調理の不便を解消する、tascaる(助かる)商品を生み出す」をコンセプトに、お客様の生活をより便利で豊かに変えていくキッチンブランドです。「tasca」(タスカ)は食の都のイタリア語で「ポケット」という意味で、夢のポケットのようにみんなの願いを叶える商品が次から次へと出てくるブランドにしたい」というのがこのブランドの名前の由来となっています。■これ1台で5つの機能1.ドライモード・ウェットモードで幅広い食材を真空保存◎ドライモード→お米、お菓子、野菜、ペットフードなどに対応◎ウェットモード→魚、肉、甲殻類、水分を含む野菜、フルーツなどに対応『tascaria 真空パック機』を使うだけで、様々な食材が新鮮なまま長持ちします。ペットフードの酸化も防止できるので、ワンちゃんネコちゃんのごはんも美味しさが続きます。2.キャニスターモードでお料理などの液体も真空保存◎キャニスターモード→水分量の多いカットフルーツ、カレー、肉じゃが、スープなど、液体を多く含む食材、お料理に対応キャニスター(保存容器)付きなので、液体もラクラク真空保存!作り置きしたお料理の長期保存にオススメです。3.食材の味付けが時短&コスパ◎浸透圧により、少ない調味料で通常より早く味が染み込みやすくなるためローストビーフや味玉もパパっと作れちゃいます。使用する調味料も少ない量で良いので経済的!4.真空保存したまま低温調理が可能下味をつけた食材を真空保存しておけば、お好きなタイミングでそのまま鍋に入れるだけで低温調理ができます。下準備の手間が省けるので、調理時間が時短になります。5.シール機能だけでも使える脱気せずにシールだけすることもできるので開けてしまったお菓子やパンの袋を閉じて湿気を防ぎたいときにも使えます。■真空保存のメリットメリット①フードロスが減るので、環境に優しく節約にもなります。食材を無駄なく使い切ることができて、お買い物の手間も減ります。メリット②かさばる食材が圧縮されて、冷蔵庫がスッキリ!まとめ買いした後でも、先に真空パックしておけば冷蔵庫の中を綺麗な状態でキープできます。■専用袋不要で使いやすい設計『tascaria 真空パック』は専用袋でなくてもご使用いただけます。市販の食材対応袋があれば、専用袋を買わなくてもOKです。ボタンは電源ボタンとモード選択ボタンの2つのみ。初心者でも使いやすい、シンプル設計です。ナチュラルなデザインとコンパクトなサイズでキッチンの景観を邪魔することなく収納できます。■商品概要【商品名】tascaria 真空パック機【本体】サイズ:約410×80×60mm重量:約0.95kg電源:AC100V 50/60Hz消費電力:100W電源コード長:約130cm最大脱気力:約-65kPa【付属品】■キャニスターサイズ:約140×130×80mm重量:約200g材質:AS樹脂、シリコン■キャニスター用チューブ1本■カッター1個■保存袋5枚サイズ:約D200×H215mm材質:ポリエチレン※キャニスター、保存袋20枚セットは単品販売有り【販売価格】14,000円(税込)【発売日】2024年5月10日(金)【販売サイト】 ■会社概要商号 : 株式会社イッティ代表者 : 代表取締役社長尾崎雅彦所在地: 〒106-0032東京都港区六本木7-18-18 住友不動産六本木通りビル11階設立:2017年10月事業内容:商品企画・開発 ECサイト運営直販事業 TV通販・店頭・カタログ通販卸事業 海外卸事業資本金:1.38億円URL : ■本プレスリリースのお問い合わせTEL :03-6384-5850e-mail: itty_pr@itty.co.jp 担当:山口・内山 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月08日クレジットカードを代表とするキャッシュレス決済が普及し、買い物などの利便性が向上しています。その反面、クレジットカードが他人に使われてしまう不正利用被害も多発していますよね。「有効期限が切れているから」と安心してそのまま捨てたために、不正利用されて身に覚えのない請求が来るパターンも、少なくありません。期限切れのクレジットカードの正しい処分方法をご紹介します。クレジットカードを捨てる時の注意点は?クレジットカード業務やその他決済業務などを請け負う、三井住友カード株式会社(以下、三井住友カード)は、クレジットカードの正しい処分方法をウェブサイトで解説。同社によると、クレジットカードを捨てる際は以下の2点を実践するとよいそうです。クレジットカードを細かく切るクレジットカードをハサミでできるだけ細かく切ってください。個人の特定につながるような箇所は特に意識して細かく切り刻みましょう。ハサミで数箇所切っただけだと、接着剤などでくっつければ使えてしまう可能性があります。プラスチック用のシュレッダーで切り刻むと、より確実です。切ったクレジットカードは分けて捨てる細かく切り刻んだクレジットカードは一度に捨てるのではなく、何回かに分けて捨てるようにしましょう。一度にまとめて捨てた場合、それをつなげて復元し、不正利用されてしまう可能性もゼロではありません。クレジットカードの三井住友VISAカードーより引用期限切れのクレジットカードを処分する時は、ハサミを使ってできるだけ細かく切りましょう。バラバラにしないと、接着剤などで簡単にくっつけられてしまう場合もあるため、可能であればシュレッダーを使って切り刻んでください。細かく切り刻んだからといって、油断は禁物。クレジットカードの破片を拾われて、つなげて修復されてしまう可能性もあります。そのため、ゴミに出す際は何回かに分けて捨てるようにしましょう。※写真はイメージまた、三井住友カードは、クレジットカードの明細書を処分することも忘れないように呼びかけています。明細書のみで不正利用されることはありませんが、個人情報が記載されているため、悪用のきっかけとなり得るのだとか。クレジットカードの正しい処分法を知った人からは「やっぱりそうだよなぁ」「早急に対応します」などの声が上がっています。クレジットカードを不正利用されないためにも、「有効期限が切れているから…」と油断せず、正しく処分したいものですね。[文・構成/grape編集部]
2024年05月07日我が道を行く!恋愛や結婚に縛られない“自分らしさ”を見つける方法恋愛や結婚を求めていない女性たちは、それが普通でないと言われることもあるかもしれません。しかし、そんな状況の中でも自分らしさを見つけて前向きに生きてくための方法は存在します。今回は、そんな自分らしさを見つける方法を紹介します。恋愛や結婚に取り組む意義を見つけられない理由は何?女性が恋愛や結婚に参加する意味を見つけられない理由は人それぞれで、その中には「ポジティブな理由」と「ネガティブな理由」が存在します。「ポジティブな理由」は主に仕事や趣味が楽しいなど、自分の生活が十分に充実しているため、独り身でいることが特に問題ではないというものです。それに対し「ネガティブな理由」は過去の恋愛や結婚に関する経験が原因であり、せっかく探しても出会いが悪かったり、心の傷から恋愛や結婚に臆病になってしまったりなどが挙げられます。恋愛や結婚が必要と感じない女性はおかしいのでしょうか?さまざまな理由で恋愛や結婚から手を引く女性たちに対して、批判的な意見を持つ人もいます。ですが、これらの視点は、一面的であり、すべての独身女性が「問題がある」または「おかしい」とは限りません。恋愛から遠ざかることで、新しい出会いを無理に求めることなく、自分自身に集中する時間が得られます。一生独身かもしれない女性が今すぐ取るべきステップは?恋愛や結婚に魅力を感じない女性たちは、今後の人生を一人ですごすことを想定して、その準備をしておくことが大切です。自分の趣味や打ち込める仕事を見つけ、自分の世界を楽しむ友人をつくることが重要です。積極的に生活を楽しむ力を持つために、ライフワークを持つことも大切です。自分だけの幸せを一生独身でも幸せな人生を歩める人はたくさんいます。自分だけの幸せな人生を歩み始めましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月07日食べかけのお菓子やペットのごはんなど、開封した袋をそのまま保管しておきたい場面は意外と多いものです。袋の口を閉じて輪ゴムや洗濯ばさみで留める方法が一般的ですが、これらの道具が手元に何もないケースも…。そんな時は、お片付けのプロであるyuri(yurimochi.home)さんのアイディアを参考にしてみましょう。じゃばらにして3回折るだけyuriさんによると、袋の口を閉じるのに道具は一切使わないとのこと。開封済みの袋の口をじゃばら状に畳んだら、3回折り込むだけでOKだそうです。まず開封口の部分をじゃばら状に折り畳んでください。そしてじゃばらの先部分を手前に1回折ります。さらに手前に折りましょう。そして3回目は、手前から奥に向かって折って、先を本体に引っかければ完成です。逆さまにしても中身がこぼれ落ちることがありません。道具を必要としないところがとにかく優秀yuriさんのアイディアのすごいところは、道具を一切使わずに留めること。「袋の口を留めたい」と思ったタイミングでいつでも実践できます。このアイディアを駆使すれば、袋を留めるための道具をストックしておく必要がなく、また道具が散らかることもありません。yuriさんのアイディアに対してフォロワーからは、「初めて見た」「すごい」といった声が多く寄せられています。ぜひ折り方のコツをつかんで、フル活用してみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月07日知っておくべき!失恋の痛みを癒す方法新たな出会いが生まれると同時に、恋愛が終わりを迎えることもあります。別れた後の心の痛みは誰にでもありますが、受け止め方次第で乗り越えることは可能です。今回は、失恋したショックを乗り越え、自分らしさを取り戻すための方法をいくつか紹介したいと思います。 自己否定から自己肯定へ恋人との関係が終わってしまったとき、過去の行動を反省し、自分を否定するかもしれません。ですが、これらは必ずしもあなただけの問題とは言えません。まずは、自分がそこで「悲しみ」や「後悔」を感じていることを肯定することから始めてみましょう。時間をかけて自分と向き合うことが大切です。失恋後のプラス面に光を当てる好きだと思っていた彼について考え直すと、我慢してすごしたことや不満に思ったことに気づくかもしれません。このように考えると、心の荷物が軽くなると共に前向きな気持ちにもなれるでしょう。自分を真剣に見つめる失恋のショックにより自分を責める思考に陥ることがあります。後悔の感情は、課題を解決するための一歩として捉え、具体的な改善策を考えるきっかけにもなります。他者と比較することなく自分自身に目を向け、次回の恋愛で活かすべく改善を図りましょう。その結果、将来のパートナーを支える力へと変えることができるでしょう。自分らしさの再確認と行動これまで我慢していたことを我慢せずに新たな体験へチャレンジしてみてください。彼と一緒にいることで諦めていたことや、互いの好みの違いから手が出せなかったことなどありませんか?何か自分のために行動を起こすと成長も感じられ、前向きな気持ちが芽生え始めるかもしれません。自分を大切に失恋はから立ち直る過程は簡単なものではありません。ですがときが経つにつれて、あなたを強くさせ、大事な成長の過程として肯定することができる日がくることでしょう。これからもどうか、あなた自身を大切にしてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年05月07日男性の心を掴む方法はいろいろとあります。さりげなく褒めることももちろん大切ですが、実はそれ以外にもお願いの仕方によっても彼からの印象は大きく変わるのです。そこで、今回は彼のハートをくすぐる、かわいい「お願い」の方法を3つ紹介していきたいと思います。一緒に〇〇してほしいと頼むもし彼につきあってもらいたいことがあるなら「一緒に〇〇しようよ」とお願いしてみてはいかがでしょう?一緒に何かをすることにより「彼女は自分に興味持ってくれているんだ!」と彼が感じることができます。こういった小さな体験が重なることで二人の絆はだんだんと深まっていきますよ。直接話をすることをお願いするLINEなどのメッセージだけでなく、電話で直接話をすことをお願いするのもおすすめです。「LINEだけでなく、実際にあなたの声を聞きたい」とあなたの素直な気持ちを伝えれば、彼にとってもきっと特別な時間となるでしょう。ですが、電話はLINEよりも時間が長くかかることが多いため、彼が困らないタイミングでのお願いが大切です。もう少し一緒にいたいと伝えるデートの終わりに「まだ帰りたくないな」とさりげなく伝えるのも、彼にとってはキュンとする瞬間でしょう。もしかすると、そう伝えることで彼もあなたともっと時間を共有したいと思ってくれるかもしれません。かわいくお願い♡強引さは好印象を失う可能性も。お願いすることは恋愛のスパイスになりますが「キュートなワガママ」に留めておくのがポイントです。(Grapps編集部)
2024年05月06日今回は問題のある男性から距離を取る方法を紹介します。行動次第で状況は変わるかもしれませんよ。距離を取る基準は?まずは相手の行動をもとに判断することを意識しましょう。嘘を見抜くことは簡単です。相手が口先ばかりで行動が伴っていないと感じたら、距離を取った方がいいかもしれません。[nextpage title="000kb00"]我慢はしないで周りがあなたの優しさを悪用しようとする男性ばかりになると、ちょっとした甘い言葉でも満足してしまうようになるでしょう。そのうち「少しだけの感謝」にすら大きな価値を見いだしてしまいます。そうなると、本当はしたくないことに我慢する習慣がついてしまうことがあります。大切なのは、自分自身も大切にすることなのです。他人の性格はなかなか変えられない「子どものころからファーストフードが大好きで、大人になってからは毎日のように食べている息子。ついに見かねて夫と一緒に息子を怒りに行きました。『あなたもう“33歳”なのよ?』と息子の不摂生な食生活を咎めても、息子は嘘と言い訳をするばかり…。もうなにを言っても無駄なのでしょうか」(50代女性)問題のある男性は自分自身を正当化しがちな傾向があるかもしれません。たとえ相手のためを思っても、人の性格や習慣を変えるのは難しいでしょう。(愛カツ編集部)
2024年05月05日引き締まったレッグラインを作るためには、太ももの後ろを整えることが必須です。今回は、ヨガインストラクターの筆者が「今日からできる最短脚やせケア」の方法をご紹介します!ゴツい太ももを引き締めよう気温が上がってきて、初夏本番間近です。春夏のファッションを楽しむために、気になるのがレッグライン。脚やせを叶えたいときに大切なのが太ももの後ろ側の張りを取り、適度に引き締めること。太ももの後ろの部分のハムストリングスは、ガチガチに張っているとセルライトがたまったり、その張りが邪魔をして腰に負担がかかり姿勢が悪くなりやすかったりします。それが全身の重心を下げ、脚に負担をかけてゴツい脚になってしまうことも…。そうならないためにも、太ももの後ろをケアし、スッキリしたレッグラインにサイズダウンしていきましょう!スッキリしたレッグラインを作るケア©上村由夏1.両脚を握り拳1つ分ほどのスペースを空けて立ちます。2.腰を真下に落とすようにして膝を軽く曲げます。お尻を後ろに突き出したり、上半身を丸めないように注意しましょう。©上村由夏3.姿勢を維持したまま両腕を斜め上方向へ持ち上げます。腰が反らない程度の位置がポイント。腰が反ってしまう場合は腕を上げすぎている可能性があるので、気をつけましょう。©上村由夏4.股関節から上体を折るようにして、お辞儀をしていきます。このときも、腰を反らない位置までに留めるように姿勢をチェックしながら行います。5.膝が軽く曲がっている状態で、太ももの裏側に伸びを感じられる位置でストップします。6.1呼吸キープします。©上村由夏7.息を吐きながら(吸いながらでもやりやすいほうでOK)股関節から上半身を起こしていきます。8.腰を反らないように、背中の力、太ももの裏側の力を感じながら戻していきます。9.これを1セットとし、10回行います。自重を使ういかがでしたか?腰を反ってしまうと太ももに負荷がかからないので、背中と腰をまっすぐのラインに揃えることを意識しましょう。上体を持ち上げるときは、ゆっくりと、上半身の重みを利用して負荷をかけていきます。股関節から体を曲げる意識で行うと太ももが使え、引き締まっていきます。たったの5分以内なので、まずは2週間を目安に毎日行ってみてくださいね。筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文 / 上村由夏
2024年05月05日皆さんは、義家族との関係で悩んでしまったことはありますか?今回は腐りかけの野菜をお裾分けする義母の話とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:山田ぽむち勝手に野菜を置いていく義母夫と息子の3人家族の主人公。義母は嫁イビリが好きで、そんな義母に主人公は頭を悩ませていました。ある日、主人公が仕事から帰宅すると、玄関前に大きな紙袋が置かれています。中には野菜や果物が入っていて…。出典:CoordiSnap袋の中にはメモもあり、義母からのお裾分けだとわかりました。その日は義母からのお裾分けを使って、カレーを作ることに。最初のうちは感謝していましたが、次第に義母からのお裾分けは頻度が増えていき…。届く野菜の中には傷んでいたり、腐りかけだったりする野菜も多かったのです。主人公は「もう十分です」と義母に伝えて断ります。しかし、義母は「遠慮しないで」と言うばかり。結局、主人公が断っても義母は勝手に野菜を玄関先に置いていきます。そんな義母に、主人公はうんざりしてしまうのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?野菜を義母に返す玄関先に置かれた野菜を義母のところへ返しに行きます。そのときに野菜が腐りかけであることを指摘すれば、義母も持ってこなくなるでしょう。(30代/女性)腐りかけの野菜は処分するもらっている野菜のことを「腐りかけている」と伝えて、義母に逆上されることを考えると怖いです。義母にはとくに何も言わず、腐りかけの野菜は自分で処分します。(40代/女性)今回は腐りかけの野菜を持ってくる義母の対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。(CoordiSnap編集部)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年05月05日男性の心を惹きつけ、離れられない存在となるための方法は、多くの女性が知りたいと思っているのではないでしょうか。男性に強く思い続けてもらうためには「彼女なしではいられない」と感じさせ「彼女を守らなければ」と思わせるような行動が重要です。そこで、男性に「手放したくない」と思わせる女性の特徴を3つ紹介しましょう。彼にしか見せない弱さ一般的に強い姿を見せている女性が、彼と2人のときだけ弱さを見せることは、男性を惹きつける重要な要素です。弱い姿を見せた行動が、彼にとって「唯一無二」の瞬間となり「守ってあげなければ」という思いを生み出すでしょう。素の自分をさらけ出すことで、2人の関係はさらに深まるはずです。彼に甘える男性は、甘え上手な女性に弱いことが多いです。しかし、注意したいのは、相手を困らせるような甘え方ではなく、2人だけの時間に優しく甘えること。こんな風に自然体で甘える姿は男性を惹きつけ、彼の守りたいという本能を刺激するでしょう。寂しがり屋な一面忙しい中でも、関係を維持しようとする努力は必要ですが…。会えないときに出てくる寂しがり屋な一面も、関係を深めるきっかけに。「会いたい」という素直な気持ちを表現しつつ、過度にならない程度に伝えてみます。すると、男性の心を動かし、一層会いたくなるよう促すことができるかもしれません。恋の駆け引きを楽しむ恋愛では、自分の魅力を知り、上手く相手に伝えることが大切です。男性に「手放したくない」と感じさせるためには、相手を思いやる心と自分をさらけ出す素直さがバランスよく必要とされます。今回紹介した方法を取り入れることで、彼の目にもっと映る存在になり、より一途な愛情を引き出すことができるでしょう。(CoordiSnap編集部)
2024年05月05日恋愛をスムーズに楽しく、進めるためには「謝り癖」を直して素直な気持ちで感謝を伝えることが大切です。今回は「謝り癖」を直す方法を紹介します。「ありがとう」で始まるポジティブコミュニケーション大切な誰かをデートに誘って成功したとき、無意識に自分の要望が彼の時間を奪ったように感じ「ごめんね」と申し訳なく感じることがあります。ですが、それよりも「待ち遠しかったの。時間を作ってくれてありがとう」と嬉しい気持ちを伝えることで、二人の時間を一層特別なものにすることができます。言葉遣いに「ありがとう」という感謝のフレーズを多く盛り込むことで、自分自身の雰囲気が明るく自然に謝りすぎる癖が改善されることでしょう。感情を隠さずに率直に伝える自己評価が低いと、テンションが低くなり、自分を他人より劣っていると自己暗示をかけてしまうことがあります。ですが、自分を小さくすると他人に利用されやすくなるだけだということを忘れてはなりません。問題を客観的に見つめ直す何か困難に直面した際に、とっさに謝罪するのは慎むべきです。一旦落ち着き、冷静に判断することが大切です。行動パターンを修正することで、すべてが自分のせいだという悲観的な観点が改善し、新しい視点が得られるはずです。自己非難に走るのではなく、自分自身を大切にすることで、あなたの人生は間違いなく幸せな方向へと向かうでしょう。謝りすぎる癖を改善し、フルフィルした恋愛をお互いを尊重し助け合う関係性こそが最良のパートナーシップを築きます。ですが、自己評価が低い人は、他人に振り回されやすい可能性が高いです。これらを改善し、大切なパートナーとの絆をさらに深めましょう。(Grapps編集部)
2024年05月04日全力で想いを込めるよりも大切!?男性への思いのバランス調整方法って?恋愛では、男性に対する思いが深いほど、恋人同士の関係がスムーズには進まないものです。だからこそ、場合によっては恋人への思いのバランス調整が必要。今回は、恋愛がすべてで、逆に全然上手く行かない、この現状をどうすれば改善できるのか紹介します。すべてが彼のために動いていませんか?恋愛が進行中のとき、思いやりからか、彼を気にかけてしまうことが多いかもしれません。「このレストランの料理、美味しかった。彼を連れて来てみよう! 」など、日常生活がすべて彼中心になってしまっている人はその気持ちを少し調整したほうがよさそうです。このような情熱は、次第に相手への執着に変わり、エゴになってしまいがちです。落とし穴に気づいたら?あまりにも彼を好きすぎて、上手くいかなかったり、苦しい思いをしている人は、一旦彼を一番から、二番へと順位を下げてみてはどうでしょうか。彼以外に、あなたが熱中するものを見つけてみましょう。これまで興味があるけど手を出せていなかった趣味や学び事をいまこそ新しく始めてみましょう。そして、全力で、その道を目指してみてください。彼はただのオマケ、彼への気持ちをそう認識する自分自身が彼への気持ちに夢中になりすぎてしまって、厳しい状況に置かれているなら、あなたがそこで「幸せ」とは言えないでしょう。まず、自分が人生を楽しむことが一番です。その次に、その生活の中のサプライズとして彼がそこにいると思えば、問題はスムーズに解決していきます。人は相手が楽しくすごしていそうな人に引き寄せられるものです。自分の感情を制御できるように「恋は盲目」と自分より彼を優先してしまう人は、まず自身の感情を制御できるようにすることが大切です。自信がついてくると、今度は彼があなたに振り回されるようになるかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年05月04日恋を長続きさせる秘訣…?5月病との戦い方と回避する対策方法3選5月になり、ゴールデンウィークも終わる頃、多くのカップルが恋の5月病という試練に直面するようです。愛が消え去ってしまうのはどうにか避けたいもの。そこで今回は、恋愛が5月病で終わってしまわないための、3つの対策を紹介させていただきます。対策1:パートナーとの時間と1人時間のバランスゴールデンウィークという連休に、パートナーと朝から晩まですごしたり、いつも以上にデートを計画する人もいるかもしれません。ただ、長い時間パートナーとすごすと、一度離れたいと思ってしまうこともあり…これが恋の5月病の原因となるようなのです。連休中はパートナーとすごすだけでなく、1人の時間も予定に組み込むことが大切です。例えば、パートナーと旅行に行く場合、ショッピング中に自由時間を作るなどの工夫をするとよいでしょう。対策2:5月末にデート計画をゴールデンウィーク後にもパートナーと楽しむことのできる時間を作るのもよいでしょう。ゴールデンウイーク中の思い出を共有し、話したり見返したりという時間が持てると楽しめそうです。旅行のときに絵葉書などを購入して、お互いに送り合い後で読むなんて計画も素敵です。対策3:連休後すぐのデートは回避ゴールデンウィークが終わると、仕事や学業に戻るための心の切り替えが必要になります。そのため、そのときにデートの予定を入れても、気分が盛り上がらないかもしれません。しっかりと気持ちの切り替えをする時間を持つことも大切でしょう。連休後、新しい自分を見てもらうため、連休中に自分を磨くことも1つの楽しみにできるかもしれません。今回紹介した3つの対策を行うことで、恋の5月病を回避して、楽しい恋愛生活が続けられるよう願っています!(愛カツ編集部)
2024年05月04日甘いものが我慢できず、万年ダイエッター。食べ物には気をつけているはずなのに一向に痩せる気配がない…。そんな人は、朝食に対する考え方に間違っている部分があるのかもしれません。今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、永遠のテーマであるダイエットを成功させるための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!万年ダイエッターを卒業したい【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 264芝桜、藤、ネモフィラ、八重桜など、日本各地で様々な花が見ごろとなっています。夜にはライトアップされ、多くの人が足を運びますよね。みなさん、今年はどこに遊びに行きますか?GWのお出かけのためにバッグや靴、洋服などを新調したかたも多いかもしれませんね。ただ、いざコーディネートしてみると服のデザインより自分自身が少し太めなところが一番目につく…と悩んでしまうことはありませんか。いつもダイエットしているのに、痩せない、大事な時に限って太っている、むくみが際立つという悩みを感じたことがある人は男女を問わず多いと思います。ということで、今週はダイエットしているのに痩せないと悩む人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、ダイエットに役立つ食薬習慣最近、ワンピース、チュニック、ダボっとしたシャツなど、体型を隠してくれる洋服に頼っているという人はいませんか。街中ですれ違う人が、体のラインがわかる服を着ているとカッコいいなとあこがれちゃいますよね。気分は常にダイエット中なのに、行動では「今は仕方ない」「ストレス解消のため」「明日から頑張るから今だけ」「限定商品だけは…」と、自分をあの手この手で説得し、スイーツを食べることを正当化してしまうこともあるかもしれません。ただ、どうしても甘いものやパン、麺類などダイエットの大敵となる食べ物を我慢できないというときには、糖質に依存していることが多いです。甘いものを食べると脳ではドーパミンが分泌され幸せな気分になりますが、その気持ちは一瞬でなくなってしまい、再び幸せを感じたくなるため甘いものを食べたくなります。さらに、甘いものを食べると血糖値の乱高下を起こし、最終的には幸せどころかイライラしてしまうということもあります。そして、再び甘いものを食べ、心を安定させるという状況に陥ってしまいます。これを繰り返すとダイエットからどんどん遠のいてしまいますよね。この状態を漢方医学では、『脾胃』に『湿熱』がたまっている状態と考えることがあります。そこで、これを解決するために『湿熱』を取り除き『脾胃』を強化する食薬がおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【大根おろしとトロロの味噌汁】がおすすめです。そして逆にNG習慣は、【朝イチの野菜ジュース】習慣です。食薬ごはん【大根おろしとトロロの味噌汁】『脾胃』を整える三種の神器が揃った味噌汁です。キャベツ・長芋・大根の3種を組み合わせて、甘いものや麺類など太りそうな食べ物で疲れてしまった胃腸に元気を取り戻しましょう。また、食欲を過剰に感じさせる『湿熱』を解消する食物繊維やファイトケミカルも豊富に含まれています。<材料>大根5㎝くらい(皮ごとすりおろす)長芋5㎝くらい(皮ごとすりおろす)キャベツたっぷり(100gくらい)生姜2片(すりおろす)鰹節1つかみ(手で粉々にしていれる)水400ML味噌大さじ1海苔あれば少し(刻む)七味お好みで<作り方>おろした大根と長芋をよく混ぜ合わせておく(A)。お鍋に水、キャベツ、生姜、鰹節を入れ火が通ったら、味噌を溶く。器によそい、(A)をお好みで乗せて、海苔と七味をトッピングする。NG行動【朝イチの野菜ジュース】野菜が摂れていないときに、代わりに野菜ジュースを飲むようにしている人、健康のために毎朝野菜ジュースを飲むという人も多いと思います。ただ、市販の野菜ジュースは、野菜や果物から加工される際に食物繊維の80%を消失するといわれています。私たちがダイエット目的として野菜を摂る一番の理由は食物繊維ではないでしょうか。野菜ジュースの場合、野菜をそのまま食べるよりも腸をキレイにする働きは少なく、糖質量も多くなる傾向があり、さらに噛む必要もないため満腹感も得られにくいということも考えられます。ブロッコリースプラウトやトマト、キュウリ、ベビーリーフ、パプリカ、アボカドなど時間がない朝のタイミングでも、そのまま簡単に美味しく食べられる野菜をダイエット中はおすすめします。ダイエットといえば、超短期間で結果を出そうとする人が多く、食べずに運動したり、急激に断糖してみたり、無茶をすることが多いと思います。ですが、健康的な体になることで代謝が上がり、むくみが解消され、適正な体重へと変化していくという、健康の先に理想のキレイな体が存在するようなダイエットが長期的な目線で見ると維持しやすくなります。長期戦と思って取り組んでいくと、逆に結果が早く現れるかもしれません。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©ayakono/Adobe Stock文・大久保愛
2024年05月03日2024年5月からの値上げに続き、同年6月にも大手電力10社で再度値上げが行われることが明かされている、電気代。同年も厳しい暑さが予想されており、家計の圧迫に頭をかかえている人も多いでしょう。少しでも負担を減らすために、日常で取り組める節約方法があったら、試してみたいですよね。もしかすると、普段の行動を少し変えるだけで、出費を抑えることができるかもしれません!炊飯器の保温と電子レンジ、省エネなのは?自宅でご飯を炊いた時、余ったご飯をどのように保存していますか。炊飯器の保温モードを使っている人もいれば、冷蔵庫や冷凍庫で保存している人もいるでしょう。保温モードは、あまりエネルギーを消費しないというイメージがあって、つい何時間も放置している家庭もあるかもしれません。実は…炊飯器で保温するよりも、電子レンジで温め直したほうが、省エネになるのです!経済産業省によると、米3合を炊いてそのうち半分を食べた時、残りを4時間炊飯器で保温した場合にかかる電気代は、約6.94円。一方、保温せずに電子レンジで加熱して食べた場合は、約5.93円だといいます。ごはんを炊飯器で保温するのは、4時間までが目安です。保温のためのエネルギーより、電子レンジで温め直すエネルギーの方が少なくなります。経済産業省 資源エネルギー庁ーより引用また、保温時間が長くなると電力の消費量が増えるだけでなく、風味も悪化するため、保温するにしても4時間までが目安だといいます。ご飯を炊く時には、食べる時間に合わせて炊き上がるように、タイマー予約などを上手に活用したいですね。「つい、長時間保温のまま放置をしていた…」という人も多いのではないでしょうか。少しの節約でも、続けることで家計の負担を減らすことにつながります。この機会に、電気の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年05月03日夫に浮気を「後悔させる」方法って?夫に裏切られたとき、相手にその行動を悔いさせたいと願うのは自然な感情かもしれません。この記事では、夫に浮気を後悔させる方法を紹介します。感情を素直に表現するパートナーに「浮気は最低なこと」だとしっかり理解させるためには、涙も1つの有効な手段です。「あなたを信頼していたのに」というメッセージを涙を通して伝えるといいかもしれません。謝罪の証としての品物浮気を反省し、許しを請うために何かを贈ってもらうことも考えられます。しかし、贈り物だけがすべてではないこと、そしてあなたの感情や学んだ教訓をきちんと相手に伝えることが大切です。冷静な対応「夫は浮気していて、出産時も入院中も病院に来ませんでした。そこで私は家の鍵を変えることに。そこへ何も知らない夫が帰宅。家に入れないと慌てる夫に、玄関先で浮気の証拠をたたきつけ『中に入ってじっくり話し合いましょう』と言うと、夫は『え…あ…』と動揺し、浮気を後悔していたようでした」(30代/女性)後悔させるためにも、冷静な態度で話し合いの姿勢を見せることは重要です。しっかりと証拠を見せ、言い逃れができない状況で浮気がどれだけ人を傷つける行為なのか痛感させるといいかもしれません。冷静なアプローチが肝心解決へのカギは冷静なアプローチにあるかもしれません。もし、将来的に関係を修復したい場合は、相手の反省を待ち許しの心も忘れずにいましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月02日何かあやしい…【浮気を見極める方法】何度も傷つき、男性に振り回されてしまった経験のある人もいるでしょう。そんなあなたのために、男性の本心を見極める効果的な方法をお伝えします。本当の気持ちは行動で示される例えばパートナーから「好きだよ」と言葉をもらっても、実際には連絡が取れたり会えたりするのは相手の都合が良い時だけかもしれません。「でも好きって言ってくれたし…」と言葉だけを信じがちですが、真剣な関心は、会いに来る、連絡をするといった行動から伝わってきます。恋人があなたのために何かをしてくれる際は、何か他のことを犠牲にしている証拠かもしれません。行動は言葉以上に、二人の関係を物語っています。何をしないのかを見極める中には「独身」と偽っている既婚者や、長期間同棲している彼女がいるのに別の関係を求める男性も残念ながらいます。ここで大切なのは、彼が普段から何をしないのかを観察することです。交際しているなら当然と思われる行動を避けるようなら、背後に隠された真実があるかもしれません。過度の執着を避ける「夫の通勤用の軽自動車に乗った時のことです。車に、明らかに女性もののピンクのマスクが箱で置いてあったのです。浮気を疑いましたが、その時は何も問い詰めることもできずモヤモヤしたまま終わりました。」(30代女性)「本当は何かおかしい」と感じつつも、強い執着心から関係を続けてしまうことがあります。「どうしてもこの人を失いたくない」という気持ちが、冷静な判断を妨げる原因になってしまうことも。一途な気持ちは美しいものですが、時には視野を広げ、執着心から距離を置くことも大切です。魅力的だからと言って、その表面だけで判断してはいけません。相手の言動全体を見極めることで、本当の人柄が見えてくるはずです。(Grapps編集部)
2024年05月02日【ダメ男】を断ち切る方法あなたは、ついダメ男とばかり付き合ってしまうパターンに陥っているかもしれません。自分自身が知らず知らずのうちに、ダメ男を引き寄せる行動をしていることがあるのです。ここでは、そんなダメ男連鎖を断ち切るための秘策を紹介します。相手に夢中過ぎるのは要注意「私は彼と同棲していました。ある日『帰りが遅くなる』と伝えておいて、サプライズで早く帰って彼を喜ばせようと思っていたのですが…帰宅するとそこには、彼と浮気相手がいるという衝撃の光景が。衝撃的な光景を目の当たりにして『絶対に許さない!』と別れを決意しました。もうあんな浮気男はこりごりです」(20代女性)相手を愛し過ぎるあまり、彼のどんな行動も容認してしまうことがありませんか?これこそが、ダメ男を作り出す根本的な理由かもしれません。例えば、一度目をつぶった浮気をきっかけに「また許してもらえる」と彼が考えるようになることで、悪い行動を繰り返すようになる可能性があります。ゆえに、好きだからこそ、相手と自分自身の行動を冷静に見つめ直すことが重要でしょう。過度な尽くしも逆効果「彼のためなら」という思いで行動するのもまた、気をつけたい点です。自分のすべてをささげてしまうことで、彼が「何故自分ばかりが」と感じることに繋がりかねません。あなたの行動が、彼を自立できない人間にしてしまう可能性があるのです。積極的なアプローチも大切常に受け身の姿勢は、ダメ男を生み出す一因となります。すべてを相手からのアクションに期待してしまうと、彼もまた何かを求められることに苦痛を感じるかもしれません。お互いに心からの思いやりを持って接し、バランスの取れた関係を心がけることが望まれます。「好きだから」と許すのをやめる相手が自分にとって都合のいいように振る舞うのがダメ男の常套手段です。ダメ男スパイラルから抜け出すためには、自分自身で問題点がないかを見直すことが重要です。ダメ男とは無縁の人の行動や、自分との違いを観察し、客観視できるようにしましょう。(Grapps編集部)
2024年05月02日バターや砂糖を乗せて焼くだけでおいしく食べられる、食パン。その手軽さゆえに、必要以上に買ってしまい、消費期限までに食べきれないこともあるでしょう。余らせてしまった食パンを、どう保存すればおいしく食べられるのか、気になりませんか。食パンを冷凍保存する方法が?スーパーマーケット『マルエツ』のX(Twitter)アカウント(@maruetsu1945)は、余った食パンを冷凍保存することを推奨しています。保存方法は、簡単です。まずは食パンの袋を開け、1枚ずつラップで包みましょう。ラップで包んだ食パンを1枚ずつ冷凍用保存袋に入れ、冷凍庫にしまったら完了です!なお、マルエツいわく、冷凍した食パンを食べる時は、そのまま自然解凍するか、冷凍のままトーストにしてもよいのだとか。焼く時は、霧吹きを使って水で軽く湿らせましょう。それにより、外側はサクっ、中はもっちりとした食感のトーストが楽しめるといいます。『マルエツ』が教える冷凍保存と焼き方を実践すれば、余った食パンもおいしく食べられそうですね!家に余らせている食パンを、最後の1枚まで味わってみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2024年05月01日今回は男性の浮気を防止する方法を紹介します。絶対にされたくないという人はぜひ参考にしてください。料理の腕を磨く彼と同棲しているなら、料理の腕を磨くことが大切です。彼の胃袋をつかみ、浮気する気持ちを抑えましょう。彼の友人と仲良くなる束縛するのではなく、彼の友人と仲良くなることで彼に自由を与えましょう。彼の友人との交流を通じて、信頼関係を築くことができれば、浮気する心配も軽減されるかもしれません。ただし、友人を通してまるで監視しているように振る舞うのはNGですよ。ペットを飼い、絆を深める同棲しているなら、ペットを飼うことをおすすめします。ペットがいることで円満な関係を築くことができ、喧嘩も早く仲直りできるかもしれません。一人暮らしの彼がペットを飼っている場合も、彼の心の支えとなり、浮気を防ぐことができます。違和感を持ったら「付き合って3年の彼から『そろそろ籍を入れてもいいんじゃないか』とプロポーズされました。しかしある日自宅で彼のスマホを見たときに知らない名前の女性とやり取りをしていて…一気に彼に対して不信感を抱いてしまいました」(20代女性)違和感を持ったらすぐに行動することが大切です。不信感を募らせたまま関係を進めないようにしましょう。(Grapps編集部)
2024年05月01日夏休みや連休、子どもが毎日家にいてご飯を作らないといけないときや、パパっと手早くランチを済ませたいとき…。そんなときは10分以内でできる簡単な丼はいかがでしょう。この記事では、乗せるだけの「超簡単魚介丼」、食べ応え満点の「肉丼」、ツナや焼き鳥缶を使った「缶詰丼」、そして納豆や豆腐などの「ヘルシー丼」などをご紹介!全て10分以内で作れる丼もの完全保存版レシピ集です!■乗せるだけ!魚介類で作る「簡単10分丼」・大根おろしの美味しい食べ方 ぶり漬け丼5分で作れる簡単レシピ。大根おろしをたっぷり使った、ぶりの漬け丼。脂がのったぶりを漬けダレに漬け、大根おろしでさっぱりと!・豪快!宇和島風鯛めし愛媛の郷土料理の鯛めしはご飯の上にタレを絡めた鯛の刺身と卵黄を乗せた豪快な丼ぶり。薬味をたっぷりとかけて召し上がれ。・アジの梅なめろう丼梅の酸味でさっぱり食べられるなめろう丼。ショウガやミョウガ大葉など薬味をたっぷり入れて豪快に食べましょう!。・卵のせイカ納豆丼納豆とイカの粘りに大葉が絡んで爽やかな一品に。卵黄を乗せてよく混ぜればさらに美味しい。。・マグロとアボカドのサッパリおろし丼マグロの赤とアボカドの緑のコントラストが美しい丼はニンニクを効かせてスタミナアップを狙います。・シラス丼カルシウムたっぷりのしらすを乗せた簡単丼。忙しい日のランチに最適です。・ウニとアボカドのサッパリおろし丼今年は高級食材のウニが安価に手に入る貴重な年でした。そのウニをたっぷりご飯に乗せて丼に仕上げました。ウニの濃厚さとアボカドのねっとり感がたまらない丼です。・カツオのたたき丼カツオをサッと炙ってつくるカツオのたたき。たっぷりの生姜を乗せてご飯と一緒に召し上がれ!・ネバネバマグロ丼マグロのお刺身とイカのお刺身を丼にした一品は夏が旬のオクラを乗せてネバネバに。山芋をプラスしても良いですね。・深川丼東京下町のアサリをたっぷり使った丼はアサリから出る旨味も一緒に味わいます。ネギはたっぷりがお約束!・切って混ぜるだけトロたく丼お寿司屋さんでは海苔巻きで食べることが多いトロたくを、丼に仕上げます。マグロのねっとり感とシャキシャキのたくあん、そして大葉の香りがたまらない美味しさです。・簡単にワンランク上の味!シラスおろし丼シラスを湯通しするひと手間が絶品に仕上げるポイント。薬味と大根おろしでさっぱりお召し上がりください。・サーモン入りポキ丼マグロだけでなく美肌食材のサーモンをプラスしてコクうまに仕上げたポキ丼。おうちにいながらカフェ気分を味わえます。・白身魚の山かけ丼鯛やヒラメなどの白身魚を漬けにして、たっぷりの山かけ丼に仕上げます。滋養と強壮の効果が期待できる山芋は暑い季節に意識して摂りたいですね。・ウナ丼市販のウナギは電子レンジ600wで約1分温め直すとふっくらします。細切りにしてひつまぶし風にしても◎。・マグロのキムチユッケ丼コチュジャンベースの甘辛だれにキムチとマグロを和えて丼にした一品はごま油の香りがとっても美味!卵黄を崩しながら食べるのが最高です。■ガッツリ!お肉系「簡単10分丼」・簡単リメイク!鶏唐の半熟卵とじ丼市販の唐揚げや残り物を上手にリメイクした絶品丼!トロトロの卵でとじて親子丼のように仕上げました。・鶏とナスの味噌炒め丼焼肉のたれとみそで作ったこっくり濃厚なタレで炒めた鶏肉とナスが食欲をそそります。食べ応えのある丼です。・ミョウガの甘酢ご飯で焼き肉丼酢飯で食べる焼肉丼はさっぱりして食が進むのでスタミナ不足の時に最適です。夏の疲れが挽回できる一品です。・野菜たっぷり豚肉のみそ炒め丼お肉も野菜もたっぷり摂れて、忙しい日のテレワークランチにオススメの丼。・豚肉とアボカドソースで美肌丼豚肉の栄養素ビタミンB2で肌ダメージを修復!アボカドやホウレン草、ニンジンに含まれる栄養素で保湿対策もバッチリな丼です。・甜麺醤肉みそ丼甜麺醤が効いた甘辛の肉みそは保存が効くので作り置きしておくと便利です。ご飯に乗せて丼だけでなく中華麺に絡めても◎。・豚玉丼豚肉を優しい味のお出汁と卵でとじた豚玉丼。刻みネギを乗せるとより美味しくなりますよ。・ワサビステーキ丼中火でサッと焼いたステーキをわさび醤油と大葉と共に丼に仕上げました。わさびの爽やかな辛味が心地よい一品です。・ゴマ油香る!白菜と豚肉の卵とじ丼ゴマ油で炒めてからだし汁で煮込んだ白菜は豚肉から出る旨味と甘みを吸い込んでとっても美味!卵でとじて優しい味に。・簡単!焼豚丼 タレが美味しい 黄金比を伝授ご飯に染みたたれまでおいしい絶品の焼豚丼。焼き豚は火が通っているのでサッとたれを絡めるように炒めれば完成です!疲れが吹き飛ぶ美味しさです。・皮なし餃子丼餃子定食を食べているような錯覚に陥る餃子の皮で包まず具材を炒めた変わり種の丼です。発想がおもしろいですね。■買い物要らず!缶詰で作る「簡単10分丼」・オイルサーディン丼オイルサーディンのオイルも一緒に使うので味付けはお醤油のみ。シンプルでカルシウムも摂れる優秀な丼レシピです。・焼き鳥缶の卵とじ丼お酒のおつまみやちょっとした副菜に便利な焼き鳥缶を卵でとじて甘辛い親子丼風に仕上げました。夏場は缶詰を備蓄しておくと良いですね。・アボカドとツナの丼火を使わずさっと作れる上に栄養価も高いという、なんともありがたい丼。レモン汁をたっぷり使ってアボカドの変色を防ぐだけでなく爽やかな味に仕上がります。・サンマの缶詰とニラの卵とじ丼滋養強壮効果があるニラをたっぷり使い、カルシウム豊富なサンマ缶とあわせたスタミナ丼。お魚が苦手なお子さんでも食べられちゃう美味しさです。・ポークランチョンミートとアボカドの丼カルディやスーパーで人気の「スパム」やコストコで話題の「リチャム」、「ポークランチョンミート」。塩味が効いているので味付けの必要がなく炒めるだけで簡単に丼が出来上がり!常備したい便利な缶詰ですね。・ツナとキャベツのお手軽どんぶり全てコンビニで手に入る材料で作れる便利丼。味付けなしで作れます!忙しい日のお昼ご飯にピッタリです。・ホタテ缶のふんわり卵焼き甘くて美味しいホタテ缶を汁ごと使い、卵でとじた一品は丼に乗せてつゆだくで召し上がってくださいね。三つ葉を添えるのも◎。・トマトとツナのオイスター炒めトマトの酸味とオイスターソースの甘みが美味しい炒め物は、丼に乗せるとサッパリ食べられます。■野菜や豆腐・納豆で作るヘルシー「簡単10分丼」・カルボナーラ風サラダ丼カフェ風の野菜たっぷりのサラダ丼は疲れを吹き飛ばしてくれる、おしゃれな見栄え。テンションあがりますね!・モヤシのあんかけ丼節約の王様「モヤシ」は栄養価が高く手に入りやすく、何より火の通りが良いので忙しい日のお助け食材。甘辛いしょうゆベースのあんかけと一緒にご飯にかけて豪快に召し上がれ。・木の葉丼「油揚」「 カマボコ」「シイタケ」と「ネギ」さえあれば!ご飯の支度が遅くなった時にもササッと作れる、関西地方でお馴染みの丼メニュー。練り物はあるものでOKです。・厚揚げの蒲焼丼甘辛いたれで焼いた厚揚げを丼に仕上げました。片栗粉をまぶすことで、厚揚げにたれが絡まりやすくなります。・レンジで簡単!キノコナムルの韓国丼火を使いたくない暑い日は免疫力を高めてくれるキノコ類をレンジでチンして作る丼がオススメです。ゴマ油を効かせて韓国風に。・油揚げのきつね丼ジューシーな油揚げとご飯が合うやさしい味の丼は卵黄を卵でとじずに卵黄を乗せてからませながら食べると美味!・絶品アレンジ!ふんわり納豆の卵かけご飯卵白の特性を活かしてよくかき混ぜてふわふわに仕上げたいつもの納豆ご飯を映えて美味しくアレンジしました。・とろ〜りふんわり天津飯カニカマで作るふわふわ卵の節約簡単天津飯。とろ〜りと甘酸っぱい甘辛あんが美味しい!・ナメタケと長芋のトロトロ豆腐丼火を使わず簡単に作れる豆腐丼。ナメタケと長芋のトロトロ感が暑さで疲れた体に染み渡ります。お好みでごま油をかけても◎・10分で作れる卵とじ丼お麩を使ったボリューミーな丼ものレシピ。10分ほどで作れる、簡単時短レシピです。ヘルシーで栄養バランスが良い丼です。味付けは薄味でとっても上品。。・高野豆腐とキャベツの卵炒め栄養価が高い高野豆腐とキャベツを炒めて卵でとじた優しい味の丼です。お肉を使わずヘルシーに食べられます。・柴漬け納豆丼柴漬けのシャキシャキとした食感が楽しいシンプル丼。柴漬け以外に少し残った漬物を刻んで入れても美味しいですよ。・メキシカン丼アボカドで作ったワカモレをご飯に乗せたメキシカン丼。タコスシーズニングのスパイシーさがクセになります。・湯葉ナメタケ丼湯葉とナメタケで作る上品な丼。食欲がない時は冷茶をかけてお茶漬けにしても良いですね。・新玉納豆丼ネバネバ食感の納豆にシャキシャキの玉ねぎを加えて作る丼は卵と一緒によく混ぜながら食べて下さいね。白いご飯に乗せるだけの丼は具沢山であれば栄養価もUPします!丼レシピのレパートリーを増やして丼ランチを楽しみましょう♪
2024年05月01日新生活がスタートして約1カ月。皆様いかがお過ごしでしょうか。毎年の思うのですが…。やっと慣れ始めたタイミングでのゴールデンウィーク…。いります??このタイミングで連休いります???(個人的には連休つらいのでいらない 笑)ところで皆様は、【ストレス発散】ってどうされてます?私は長年、【オシャレなカフェでひとり時間満喫】というのがお決まりの発散方法だったのですが…。お気に入りの、少し遠くのカフェ。ばたばた続きでなかなか行けなかったのですが、先日、久しぶりに行くことができたんです。オシャレな空間にいる自分をしっかり感じながらいつものオシャレな空間。コーヒーもフードも美味しくて…。たっぷり堪能してからお店をあとにしました。いつもなら、帰りの車の中で【ストレスが発散された】感覚を感じることができるのに、この時はなぜか、あまり感じることができなかったんです。いつものようにしっかり堪能したし、いつものように癒されたはずなのに…。長年変わらずこの方法で発散できていたのに、突然、なんの前触れもなく発散できなくなってしまったんです。唯一、一度でしっかり発散できる方法が無効化されてしまった事で、ストレスが一気に安易に取り組めてしまう【食べる事】へ向かってしまい、結果、短期間でがっつり蓄えることになってしまいました(笑)年中太った太った言ってるタイプですが、短期間での蓄え率で言ったら過去最高かも。連休直前でのこれはなかなか死活問題!なんとか次の【ストレス発散方法】を早く見つけなくては!と焦っている今日この頃です。
2024年05月01日