2022年7月17日 18:10
憧れのメリハリあるボディラインに！ 基本のピラティス3種
鼻から息を吸って胸をふくらませ、口から吐くときに肋骨を閉じ、お腹を凹ませ引き締める。
せき・さやかピラティストレーナー、「STUDIO es」代表。指導歴13年目。プログラム開発、指導者養成も行う。監修するマシンピラティススタジオ「the SILK」二子玉川店が8月にオープン。
※『anan』2022年7月20日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi（Three PEACE）取材、文・野尻和代
（by anan編集部）
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