肩コリを撃退！ “イタ気持ちいい”上半身リセット術

8カウント3周。

3, 反対側も同様に。背すじを伸ばした状態で行う。足を腰幅より広げて行うと姿勢が安定。

STEP2 肋骨から回す



1, STEP1の1の姿勢から手を組んだまま肘を曲げて、手の甲を頭の上につける。

2, 手の甲を頭につけたまま、肋骨から上半身を1周8カウントで大きく回す。8カウント3周。

3, 反対側も同様に。腰は動かさずに、肋骨から上だけを回すように心がける。

村木宏衣先生エイジングデザイナー。サロン『Amazing beauty』主宰。独自の美容メソッド「村木式整筋」を確立させ話題に。『魔法の顔ほぐし』（宝島社）など著書多数。

ブラトップ￥8,500レギンス￥12,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）

※『anan』2022年11月23日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・中嶋杏里沙取材、文・門上奈央

（by anan編集部）