朝イチの“アイロンがけ”でスッキリ！ むくみ顔脱却“リフレッシュプログラム”

首横リリース
むくみ体質の人にとってはマスト。首の横の血管とリンパを刺激するメニュー。



1、右手の指先を右肩に置き、左手で右の側頭部全体を覆う。
POINT：左手で右の側頭部を掴む。薬指がこめかみ部分に当たるようにするのがポイント。



2、口を「お」の形にする。このとき顔全体を縦方向に伸ばすつもりで。そのまま右手で肩を押さえながら左手で頭を左真横方向に引っ張る。首の横を天井に向けて引き上げるようなイメージで10秒キープ。ゆっくり元に戻り、逆も同様に行う。

首のシワ&むくみ取り
唇、デコルテ、鎖骨を引っ張って気になる首の横ジワやむくみを取り去る。



1、口を「お」の形にして、両手を重ねて左の鎖骨の下に添える。

2、両手でしっかり鎖骨を押さえて顔を右斜め上に向かって突き出す。左の鎖骨とデコルテ、「お」の形にした唇をアイロンがけするつもりで10秒キープ。両手を右の鎖骨下に移して逆も同様に。



3、両手を鎖骨の中央に置き、「お」の口で首を真上に伸ばして10秒キープ。

耳のリンパ流し
耳まわりに集まるリンパ節を刺激して溜まった老廃物をしっかりと流し去る。



耳を左右の手の指でつまんで上、下、後ろ方向、外側に引っ張る。