ビューティ情報『ストレスを感じたら4・4・8呼吸を! シーン別、自律神経整え呼吸法』

ストレスを感じたら4・4・8呼吸を! シーン別、自律神経整え呼吸法

3~6を5回程度、繰り返す。

根来秀行先生医師、医学博士。ハーバード&ソルボンヌ大学客員教授。著書は『ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来が教える ストレス リセット呼吸術』(KADOKAWA)など。

※『anan』2023年3月29日号より。イラスト・岡田 丈取材、文・古屋美枝

(by anan編集部)

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