ゲームで酷使した体にアプローチ！ 座ったままできる、お悩み別ストレッチ&マッサージ

たった10秒でも、体を動かしたりほぐすことで血流は良くなります。ゲームを長く楽しむためにも、プレイの合間にぜひ、やってみてください」

目が乾燥&かすんだ時に


目頭近くにあるくぼみを押して目元スッキリ。
目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみを、片手の親指と人差し指を使って挟みながら、10秒間優しくプッシュ。眼球を傷つけないよう目を閉じて行う。ちなみに目の疲れが酷い時は、濡れタオルを電子レンジで温めたホットタオルも有効。

コントローラーを握り続けた時に


縮こまった指の筋肉をストレッチ！
ゲーマーズチェアの手すりやソファの座面に両手のひらをつける。指を開き、手のひらに圧をかけながら、指の付け根など指まわりを10秒間伸ばす。コントローラーやマウスを長時間握ることで溜まった、指の疲労にアプローチ。力が入った手を緩めたい時に


強い力が入って緊張した手を優しくほぐす。
左手の指を開き、右手で左手の甲側の指の骨の間を、親指と人差し指の間、人差し指と中指の間…というふうに順番に押す。次に手のひらを上に向け、甲側と同様に手のひら側の指の骨の間も順番に押していく。反対の手も同様に。

緊張感で首まわりが疲れた時に


頭痛や首こりなどつらい血行不良をツボ押しでケア。