足の爪、正しくケアできている？ 専門家がお手入れ方法や靴選びのポイントを伝授！

セルフネイルとの付き合い方
トラブルに気づくことが大事。「自爪をキレイにしてからネイルポリッシュを塗り、きちんとオフすることが大切。塗りっぱなしだと、爪の乾燥や変色にも気づかないことがあるのでこまめにチェックしましょう」

専門家が監修！足指爪を守るグッズ


あしラブラシ
高山先生が監修した足の指の間や爪を洗う専用ブラシ。肌を傷つけにくいやわらかい毛先のブラシで汚れをオフ。グリップは濡れていても持ちやすい。￥650（足育研究会）



フットブラッシュ ライオン
歯磨きメーカー・LIONが開発した足洗浄ブラシ。足指の間や爪のすき間にも入るソフトな極細毛を採用。独自のロングS字ハンドル構造で足先をケア。￥1,650（フットハイジーン）

3、靴選びと歩き方
足に何らかのトラブルがある人は、靴や歩き方に原因があることが！足の健康を最優先して、アイテムや習慣を見直そう。

【靴選び】足首と甲が固定されたかかとが浮かない靴を。
足に合わない靴を履き続けると痛みや爪の変形などのトラブルを招く。「一般的にサンダルやミュールはかかとの安定感がなく、歩くとパカパカして不安定になりがち。長時間履くのには適していません。