足の爪、正しくケアできている？ 専門家がお手入れ方法や靴選びのポイントを伝授！

次に重心を足の外側・小指側から親指側に移動させます。最後は足指の腹で地面をしっかり押し出します。歩くときは、内股でも外股でもなく、つま先が正面を向くようにまっすぐ足を出しましょう。こうすれば左右均等に足の指に体重が乗るので、タコやウオノメ、巻き爪などのトラブルとは無縁に。もちろん自分の足に合った靴で歩くことはマストです」

高山かおる先生埼玉県済生会川口総合病院皮膚科主任部長、足育研究会代表。足の問題を根本から解決することを目指した足と爪のケア外来を開局。共著に『足爪治療マスターBOOK』（全日本病院出版会）がある。

※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・岡井美絹子

（by anan編集部）