【マイナス19kg！】お腹いっぱい食べて痩せる「アトキンス40」ダイエット

朝食
・目玉焼き（2枚）

・ターキーソーセージ（2本）

・薄い全粒粉パントースト（1枚）

間食1
・ギリシャヨーグルト（1/2カップ）

・シルバードアーモンド（1/4カップ）

・ブルーベリー（1/4カップ）

昼食
・チーズハンバーグ（115〜160g）

・低カロリーのトルティーヤラップ（1枚）

・レタス（1枚）

・小さなトマト（1個）

・アボカド（1/2個）
間食2
・ブラックオリーブ（10個）

・チェダーチーズ（1枚）

夕食
・豚肉（115〜160g）

・さやいんげん（1カップ）

・ほうれん草（1カップ）

・マッシュルーム（1/4カップ）

・赤タマネギ（大さじ1）

・ドレッシング（大さじ1）

もうお分かりの通り、間食が二回もあるので、お腹は常に満腹。しかもチーズハンバーグといったダイエットにはNGそうなものも食べらるのが、このダイエットの良いところ！バランス良く、しかも食べたいものが食べられるから、長続きするんです。

食べない、といった急激に体重を落とすダイエットでは綺麗になれません。続けられるアトキンスダイエットで、キムのように美しく痩せちゃいましょう！