髪も肌も生まれ変わる！内側からキレイが加速する正しい「プチ断食」メソッド

ストレスをためない
ストレスは美肌の大敵。ストレスを感じると体内に活性酸素が発生して、肌の老化に影響します。

好きなことをしたり、リラックスできる時間を意識的につくるようにして、ストレスをためこまない生活を心がけましょう。

美肌を目指すなら、普段から食事に生野菜と果物をとり入れることを意識してみてください。逆にお酒や砂糖、添加物は美肌の大敵なので、とりすぎないように注意が必要です。肌だけでなく、体のためにも、ヘルシーで健康的な食事を心がけるようにしましょう。

参考：『肌のきれいな人がやっていること、いないこと』菅原由香子著／あさ出版、『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』宇津木龍一著／青春出版社