体にいいって本当？医師が納豆をすすめる理由とオススメの食べ合わせとは

という質問に、約9割もの医師が「はい」と回答。

続いて「納豆を食べるなら朝と夜どちらがおすすめですか？」という質問では、「朝」と答えた石が約7割にのぼりました。

「朝」と「夜」、それぞれをおすすめする理由を見てみましょう。

「朝」がおすすめな理由
・腸が動くから（20代／女性／神奈川県）
・消化吸収がいいタイミングのため（40代／女性／東京都）
・1日を始めるのに適した豊富な栄養素を含有しているから（50代／男性／愛知県）

「夜」がおすすめな理由
・ナットウキナーゼは就寝時に吸収しやすい（50代／男性／千葉県）
・睡眠中に血液がドロドロになりやすいのて、血栓予防には夜食べるほうが効果的（50代／女性／東京都）
・体内消化がゆっくりだから（50代／男性／広島県）
食べるタイミングによって、それぞれ異なるメリットが期待できることがわかりました。

腸活をするためなら朝に食べるなど、自分の体調や目的に合わせて食べるタイミングを決めるのもよさそうですね！

医師が納豆をすすめる理由とは？


PR TIMES

「納豆を患者さんにすすめる理由は何ですか？」という質問で最も多かった回答は、「栄養価が高いため（赤ちゃんや食が細くなったシニアに）」