体にいいって本当？医師が納豆をすすめる理由とオススメの食べ合わせとは

（60.1%）でした。

たんぱく質をはじめ、大豆イソフラボンや大豆レシチンなどが含まれる納豆。その栄養価を高く評価している医師が多いようです。

そのほかの理由としては、「腸内環境を整えるため（免疫力アップ・便通改善）」（40.2%）、「骨粗しょう症予防のため」（34.4%）という回答が続いています。

これほど健康への働きが評価されていると考えると、「ご自身も健康のために納豆を食べていますか？」と質問に約9割の医師が「はい」と回答した結果にも納得ですね！

医師に聞いた、納豆におすすめの「食べ合わせ」
調査では、栄養をたくさん摂れるおすすめの食べ方も聞いています。

『納豆＋●●』というおすすめの食べ方については、次のようなコメントが寄せられました。

・キムチ等の発酵食品と併せて食べるとよい（20代／女性／千葉県）

・卵ご飯に納豆を入れる。 栄養のバランスがよい（30代／男性／神奈川県）

・お酢をかけて食べると高血圧の予防になる（30代／男性／島根県）

・オリーブオイルを入れると便秘解消によい（40代／男性／茨城県）

栄養バランスを高める、便秘解消が期待できるなどのメリットに加え、どれも美味しそうな食べ合わせなのが嬉しいですね！

このような簡単アレンジなら、飽きることなく毎日の食事に取り入れられそうです。