2017年4月16日 18:30
舌が白くなってると危ない!?糖質の摂り過ぎを確認する簡単セルフチェック方法
糖質の摂り過ぎなら、糖質を抑えた食生活を！
舌が舌苔で白くなった時は、うっすら白い苔で覆われたピンク色の舌になるまで、ちょっと糖質を抑えましょう。
例えば、
普段コーヒや紅茶にスティック１本いれている人は、半分だけにしてみる。
一日の食事で、夜だけ玄米にしてみる。
麺類を食べるとき、うどんやパスタではなく十割蕎麦を選ぶ。
鏡を見て舌の色がいい感じにピンク色になったら、また好きなものを食べて幸せを感じましょう。
「何事もほどほどに」が、ダイエット成功につながります。
ダイエットアドバイザー/清水理恵
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