2018年10月4日 08:10
ハロウィンに欠かせないペポかぼちゃの驚くべき美容効果とは？
には、女性ホルモンのバランスを整える作用や、排尿障害の軽減作用もあると言われています。
かぼちゃの種の食べ方
ここで、かぼちゃの種の食べ方をご紹介！
①種のまわりについているワタをキレイに取り除きます。
②流水で、種の表面に付着している汚れを洗い落とします。
③ザルに広げて数日間天日干しにしてください
④乾燥させた種をフライパンで乾煎りにします。
⑤殻にヒビが入り始めたら火からおろし、殻をむいて中身を取り出しましょう。
簡単で栄養価が高いですが、食べ過ぎてしまうと健康や美容に逆効果。
1日10～15粒を目安に食べるようにしてくださいね♪
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