気温が下がったのに体がだるいのは秋バテ？ 気になる症状と軽くするコツ
リラックスするためには、深呼吸をして自律神経を整えましょう。
お風呂はシャワーでなく、ゆったりと湯船につかると体がほぐれて疲れがとれます。
ウォーキングのような有酸素運動をすることで、自律神経が安定して体温を調整する機能がうまく働くようになります。
水分不足解消と体を温める食事、生活習慣の改善で秋バテを予防
今回は、秋バテの症状と、症状を軽くするコツをお話しましたが、いかがでしたでしょうか？
気温が低くても水分不足に注意して、体を温める食事を積極的に摂りましょう。
有酸素運動や、お風呂につかることでリラックスできて体が楽になります。
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