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【筋トレのタイミング】効果的な時間&避けたほうがい…
ビューティ情報『【筋トレのタイミング】効果的な時間&避けたほうがいい時間は?』
2019年9月27日 09:00
【筋トレのタイミング】効果的な時間&避けたほうがいい時間は?
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ただし空腹時と就寝前は避けること。食事と食事の間がベストです。また運動前は糖質を、運動後にはたんぱく質を摂るように心がけると、より効率的に筋肉に働きかけることが出来ますよ。
KISAFU
スポーツトレーナー
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