隙間時間でできる！顎ラインのたるみを解消するセルフケアの方法

人前で行うのは難しいと思いますので、朝やお風呂上がりの時間を上手に活用しましょう。外出中はトイレに行ったときに行うようにすると、習慣化しやすいですよ。

顎まわりのツボを刺激するマッサージ

顎まわりのツボ全体を刺激するマッサージも効果的です。肌が傷つくのを防ぐためにタオルを挟んだり、マッサージオイルなどで滑りを良くしたりしてから行うと良いでしょう。

【顎まわりのツボを刺激するマッサージ】
1. 顔と手の間にタオルを挟むか、マッサージオイル・クリームを馴染ませる
2. 両手をじゃんけんの「グー」の形にして、両手をほおのあたりに置く
3. 手で圧力をかけながら小さな円を描くように、ぐるぐる、ゴリゴリとマッサージする
4. 少しずつ手の位置を動かし、顎のラインに沿ってほお全体をマッサージする

お風呂上がりや、蒸しタオルで顔を温めてから行うとマッサージ効果が高まります。

顎のラインをシャープにするリンパマッサージ

ツボを刺激するマッサージ以外にも、老廃物を押し流すリンパマッサージを習慣化することをおすすめします。

【顎のラインをシャープにするリンパマッサージ】
1. マッサージオイル・クリームを馴染ませる
2. 顎の中心に両手の指先（指の腹）