隙間時間でできる！顎ラインのたるみを解消するセルフケアの方法

を置き、顎の中心から耳下に向かって、顎のラインをなぞるように指圧しながら老廃物を流す（左右同時に、右手は右へ、左手は左へ動かしましょう）
3. 顎の中心から耳下へとマッサージするのを10回繰り返す

ツボのマッサージと同様、お風呂上がりや、蒸しタオルで顔を温めてから行うとマッサージ効果が高まります。

顎のラインをスッキリさせるための生活習慣

背筋を伸ばす

普段の姿勢の悪さが二重顎を招く場合があります。血液やリンパ液などの体液循環をスムーズにできるよう、できるだけ背を高く見せるイメージで背筋を伸ばし、顎に力を入れずに（歯を食いしばらないようにして）まっすぐの姿勢を維持しましょう。

栄養をしっかり摂る

肌の老化は、栄養不足が助長します。ダイエットのために摂取エネルギーを過剰に制限するのは良くありません。代謝を高めるビタミン・ミネラル類が豊富な野菜や果物、たんぱく質が豊富な肉や魚、卵、豆製品、乳製品などを積極的に取り入れましょう。

また、温かい食べ物を取り入れて、冷えを予防・改善することも大切です。

空いた時間を使ってこまめにケアしましょう

顎のラインをきれいにするセルフケアをご紹介しました。加齢とともに起こりやすくなるむくみや皮膚のたるみは、自分で少しずつケアしていくことで、予防・改善をめざせます。