酵素ドリンクでダイエット！正しいやり方や注意を解説

良いスタイルや体調、肌の調子などがキープできるのも、エストロゲンの力だといわれています。

朝食を置き換える場合、10日以上続ける

ファスティングは3日間で行いますが、朝食置き換えの場合は10日以上続けます。酵素ドリンクは植物由来のもので、効果はゆるやかです。短期間の減量は、リバウンドや内臓への負担といった問題もはらんでいますから、1か月あたり1～2kg減を目安にして長期的に取り組みましょう。

生活習慣と食事を見直して酵素ドリンクダイエットを！

酵素ドリンクダイエットを成功させるためには、なるべく歩くように心がけたり、ストレッチをしたり、食事に気を配ったりと、生活習慣や食事の見直しと合わせて行うことが大切です。健康的に痩せるためにも、急激な効果を望むのではなく、毎日の暮らしを少しずつ見直してみることから始めてみましょう！

内藤 絢
睡眠専門家、ヨガインストラクター