酵素ドリンクでダイエット!正しいやり方や注意を解説
良いスタイルや体調、肌の調子などがキープできるのも、エストロゲンの力だといわれています。
朝食を置き換える場合、10日以上続ける
ファスティングは3日間で行いますが、朝食置き換えの場合は10日以上続けます。酵素ドリンクは植物由来のもので、効果はゆるやかです。短期間の減量は、リバウンドや内臓への負担といった問題もはらんでいますから、1か月あたり1~2kg減を目安にして長期的に取り組みましょう。
生活習慣と食事を見直して酵素ドリンクダイエットを!
酵素ドリンクダイエットを成功させるためには、なるべく歩くように心がけたり、ストレッチをしたり、食事に気を配ったりと、生活習慣や食事の見直しと合わせて行うことが大切です。
健康的に痩せるためにも、急激な効果を望むのではなく、毎日の暮らしを少しずつ見直してみることから始めてみましょう!
内藤 絢
睡眠専門家、ヨガインストラクター
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