愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
まんが
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ヨガ
>
ヨガはデトックスの強い味方!ポーズで心と体をスッキリさせよう
ビューティ情報『ヨガはデトックスの強い味方!ポーズで心と体をスッキリさせよう』
ヨガはデトックスの強い味方!ポーズで心と体をスッキリさせよう
2019年10月19日 09:00
美LAB
Facebook
Twitter
体の中に老廃物が溜まると、気持ちまでモヤモヤしてしまいがち。体の調子を整えるポーズが多いヨガは、デトックスに効果的です。ヨガとデトックスの関係、さらに具体的なポーズまで、ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅 玲子先生に聞きました。
目次
・ヨガはなぜデトックスに効果的?
・代謝を高めるから
・ストレスを解消するから
・吐き出す、手放すことを大切にしているから
・ヨガのデトックス効果の具体例
・自律神経のバランスを整える
・便通や汗、尿などの排出の促進
・ストレスの解消
・デトックスヨガはいつ行う?
・朝起きたとき
・午前中
・夜
・デトックスヨガを行う頻度
・オススメのポーズと効能
・赤ちゃんのポーズ
・わにのポーズ
・デトックスヨガを習慣化しよう
ヨガはなぜデトックスに効果的?
代謝を高めるから
ヨガでは、深い呼吸をしながら体をすみずみまでゆっくり、意識して動かします。そのため、代謝をつかさどる内臓の血流がよくなり、老廃物が流れ出すのです。ヨガのなかで特に大切にされている「吐く息」は、副交感神経に作用し、体を修復したり解毒したりする働きを促します。
ストレスを解消するから
深い呼吸に合わせて体を動かすことで、体のこわばりが取れ、筋肉の緊張もゆるむため、心のストレスまでゆるみ流されます。頭がすっきりして余計な考え事や心配事がなくなっていくという意味でも、デトックスになるといえます。
吐き出す、手放すことを大切にしているから
ヨガは、取り入れることよりも先に手放すこと、要らないものを吐き出すことを大切にしています。呼吸も吸う息より吐く息が重要。いらないものを出して初めて本当に必要なものが分かり、入ってくるという考え方で行っているのです。
次ページ : ヨガを続けるうちに日常生活でも同じ意識が醸成されると、デト… >>
1
2
3
4
>>
提供元:
関連リンク
ダイエット中でも朝ごはんは食べよう!その理由とオススメ食材
スクワットで効果的に痩せる!ダイエット向きの方法を解説
柔軟性アップ!筋肉の特性を利用した簡単ストレッチを伝授
過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
リバウンドの原因とは?失敗を知ってダイエットを成功させよう
この記事のキーワード
ヨガ
デトックス
ヨガポーズ
便秘
あわせて読みたい
「ヨガ」の記事
兒玉遥、うつ病体験談や美容整形を告白した思い 外見への執着からの解放も語る「自分のことを愛せるように」
2024年11月22日
お家デートではこれやろう!飽きてきたときにやりたい簡単な楽しみ方
2024年11月19日
インド大使館主催、ヨガとアーユルヴェーダに関する「アユシュセミナー」を11月26日(火)に東京・九段下で開催
2024年11月19日
ルルレモン「ディズニー」初コラボ、“レトロなミッキー”主役のフーディーやバッグなど
2024年11月16日
「デトックス」の記事
スッキリおいしい!【レモン水】の作り方〜デトックス&美容に役立つドリンクや夏向けのティーも
2024年08月02日
ダイエット中の夜ご飯困ってない?500kcal以下の腸活メニュー7選~パスタやトーストも【太らない夜ご飯献立】
2024年07月25日
美味しくリセット!【デトックス】人気レシピ14選〜スープやおかず、主食、デザートと豊富
2024年03月21日
【1週間で2kg減量】痩せた人が実践した「ファスティング方法」を詳しく解説!
2022年08月17日
「便秘」の記事
浮腫みも腸もスッキリ! 妊娠中も産後もおすすめな美容アイテム3選 | HugMug
2024年11月16日
出前授業「災害時のトイレのそなえ~能登半島地震の被災者からの声~」大田区立出雲小学校で実施 「携帯トイレ」の使い方を実演
2024年11月13日
ストレス性の腹痛、もしかして過敏性腸症候群?発達障害との関連はある?【医師監修】
2024年11月06日
11月10日~19日は“トイレweek” 東京都・大田区の小学校で「災害時のトイレ」出前授業(11月12日)を実施
2024年10月30日
関連記事
30分で本格ボディメイク。3種の人気フィットネスを融合した新ブランド「FIVE ELEMENT FIT」誕生
みるみる柔らかくなる…! ヨガ講師が教える「股関節をほぐすメリット」と簡単エクササイズ
ユニ・チャーム、「女性の不調に関する調査」を実施 ~約8割の女性が“なんとなく不調”を経験。ホルモンと体調の関係を知ることが重要~
名古屋最大級のウェルネスイベント“WELLNESS WORLD nagoya” SHIHO 横川尚隆はじめ豪華出演者が決定
これ本当に冷蔵庫?! インテリアにすっと馴染む、家具のような小型冷蔵庫 AQUA「LOOC(ルーク)」を使ってみた! [PR]
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
夫には何も伝わっていない…寄り添ってくれない人とこれからも夫婦でいられる?<男女の友情は成立する? 9話>【夫婦の危機 まんが】
2
となりは私の特等席だったのに…友だち以上恋人未満の関係の危機<男女の友情は成立する? 10話>【夫婦の危機 まんが】
3
「低いランクの大学のくせに!」評価されないのも人のせい…夫の不満が爆発<学歴マウント夫の暴走 8話>【非常識な人たち Vol.8】
4
子どもが産まれても幼馴染のそばにいたい! 女友だちの暴走が始まる<男女の友情は成立する? 11話>【夫婦の危機 まんが】
5
孫の看病より自分の話!? 自己中すぎる義母に付き合いきれない!<離婚したのに義母に執着されています 3話>【義父母がシンドイんです! まんが】
もっと見る
特集
AQUAのある暮らし[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
泥まみれ3兄弟の洗濯に「植物系のやさしい洗剤」な…[PR]
これ本当に冷蔵庫?! インテリアにすっと馴染む、…[PR]
上へ戻る