舞茸茶でダイエット！専門家が教える効果や作り方・飲み方

舞茸には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えて便通を良くしてくれます。

余分な脂肪分の排出をサポート

キノコキトサンや食物繊維が余分な脂肪分の排出をサポートしてくれる点も、ダイエット効果が期待できる理由です。

脂肪燃焼を助け、運動によるダイエット効果を高めてくれます。

舞茸は舞茸茶で摂り入れるのがおすすめ！

古くから漢方としても活用されてきた「舞茸」には、ダイエットや健康維持に役立つ成分がたっぷり含まれています。

舞茸にはさまざまな摂取方法が考えられますが、ダイエットに効果的な栄養成分を凝縮して取り入れられる「舞茸茶」はおすすめの摂取方法のひとつ。食事のかさ増しと食べすぎ効果を求めるには、舞茸茶とそのまま料理に活用するのと、どちらも同時に取り入れると良いでしょう。

ダイエット効果が期待できる舞茸茶の作り方・飲み方

【舞茸茶の作り方】

＜材料＞
舞茸……1パック
水……600㎖程度

＜作り方＞
1.舞茸の石づきをカットし、手でほぐす
2.鍋に水を入れて湯を沸かす
3.ほぐした舞茸を入れて弱火で30分ほど煮出す
4.粗熱をとり、ザルで舞茸をとり出来上がり
※強火で豪快に煮出すと蒸発して少なくなってしまうので、弱火でじっくりに出しましょう
※保存する場合は冷蔵庫で保管し、2日以内に飲みきるようにしましょう

【飲み方】

コップ1杯（150〜200㎖）