舞茸茶でダイエット！専門家が教える効果や作り方・飲み方

程度を食前に飲むのがおすすめです。1日500㎖以内を目安に取り入れましょう。

舞茸茶のダイエット効果を感じるために摂取すべき期間は？

「ここまで飲んだら、もう飲まなくて良い」という期間はありません。舞茸は日々の栄養バランスの整えや体質改善に活用するもの。ダイエットが終わったからと飲むのをやめてしまうと、食生活の内容によってはリバウンドする可能性があります。

ダイエット成功後も、太りにくい体質づくりや体型維持のため日常的に取り入れるのがおすすめです。ダイエット成功後は頻度を落としたり、お茶はやめて食事でのみ取り入れる、などの調節をすると良いでしょう。

飲む以外にも摂り入れられる！舞茸茶のアレンジ方法

【舞茸茶入り味噌汁】

舞茸茶を作った後の出がらしもそのまま活用できるため、日常的に取り入れたいおすすめレシピです。

＜材料＞1人分
舞茸茶を作った出がらし……ひとつかみ
舞茸茶……好きなだけ
顆粒だし……小さじ2分の1程度（少々）
味噌……小さじ1程度
※調味料は舞茸茶の量によって調節してください

＜作り方＞
1.お椀に舞茸茶の出がらしと沸騰直前まで温めた舞茸茶を入れる
※舞茸茶が濃いと感じる場合は、お湯で割ってください
2.顆粒だしと味噌を入れて味を整え出来上がり

舞茸茶はアレンジしても取り入れられる！

舞茸茶は、お茶として飲むだけではなく、味噌汁などアレンジすることでまた違った楽しみ方ができます。