2019年11月9日 09:00
糖質制限中の食事はどんなメニューにすればいい？専門家が解説！
あまり思いつめすぎずに、たまには好きなものを好きなだけ食べる「チートデー」のような日を設けるのもいいでしょう。ストレスをためこまず、無理のない範囲で行いましょう。
食べてもいい食材と控える食材を意識して献立を決めよう
糖質制限は、あまりきっちりやりすぎてもストレスにつながります。まずは、何を食べていいのか、何を控えるべきなのかを意識して毎日の献立を考えるところから始めてみてはいかがでしょうか？無理なく健康的に続けられる仕組みを作ることを意識してみましょう。
Hikaru
ヨガインストラクター
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