手首・足首・指を細くする秘策はむくみ改善ストレッチ！

の形にして10秒キープする

4. ゆっくりと力を抜き、今度はじゃんけんの「パー」の形に開いて10秒キープする

足指のしなやかさによってはうまく「グー」「パー」ができない場合があります。まずはできる範囲で取り組みましょう。慣れてくると少しずつ可動域が広がってきます。

むくみを撃退して手首・足首・指をすっきりさせよう

普段から手足が冷たい場合は、むくみによって太くなっている可能性が高いです。ご紹介した手足のストレッチを、まずはお風呂上がりの血行が良くなっている状態のときに行いましょう。そのうえで、すきま時間など気づいたときにも取り組むと結果につながりやすいです。むくみを撃退してほっそりした状態をキープできるようにしましょう。

Nao Kiyota
美容・健康ライター