足指を広げるだけダイエット！超気持ちがいい美脚ケアを伝授

「パー」の形にするように縮める・大きく広げて伸ばすをゆっくり30秒間繰り返す

血行が良い状態で行うとより代謝が高まりますので、お風呂で体を洗っているときや、お風呂上がりに行うのがおすすめです。動かす強さは心地よい程度で、痛みを感じるほど無理に大きく動かすことはしないようにしましょう。気持ち良さを感じながらリラックスして行うと、全身の血行も整い代謝が高まりやすくなります。

血行をよくして美脚を目指そう

足全体の血行が悪いなど、根底の部分が整わないと、せっかくの筋トレや運動効果が薄れてしまいます。毎日の足先ケアで足全体の代謝を高め、美脚を目指しましょう。


Nao Kiyota
美容・健康ライター