2019年11月17日 09:00
女性ホルモンのバランスを整えよう！生理前のむくみを解消する方法
アロマオイルを数滴垂らして入浴する
ラベンダーやオレンジなどの、リラックス効果のあるアロマオイルの精油を数滴垂らして入浴することで、自律神経の働きが整い、老廃物が体外へ排出されやすくなりむくみを解消へと導けます。
湯船に浸かりながら手足をグーパー動かす
指先、足先を動かすことで、末端部分の血行を促進し、水分のため込みによる冷えを改善しむくみにくくなります。
女性ホルモンを整えて生理前のむくみを撃退しよう
女性ホルモンのバランスを整えるには、色んな種類のおかずやご飯をバランスよく食べ、気分転換をし、ゆっくりと入浴することが大切です。生理前のむくみを解消して、快適に過ごしましょう。
横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン
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