2019年11月21日 09:00
痩せないのは姿勢のせい？下半身太りの理由とむくみ撃退ストレッチ
足をしっかり伸ばしてむくまない下半身をつくろう
両脚を気持ちよく伸ばしましょう。痛いところまで無理やり伸ばさなくても大丈夫です。心地よく深い呼吸が続くように余裕のある位置からスタートし、徐々に伸ばしていきましょう。
終えた後は立ち上がり、ストレッチをする前の状態と比べ、軽く歩いてみましょう。スイスイと軽い脚はこびになっていたらOKです。毎日やると足のだるさも解消されていくので根気よく続けていきましょう。
yuuka
ヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
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