簡単おやつ・ブリスボール！ダイエットやトレーニング中にも

アーモンド

アーモンドはビタミンEの他、植物性のタンパク質を豊富に含んでいるためダイエットや筋トレ中の方に特に摂取して欲しい食材です。またポリポリとした食感で満腹感が刺激されるのでおすすめです。

ココナッツファイン

豊富な食物繊維を含むため便秘解消の効果が高いのですが、ココナッツの風味がよりおやつ感を増してくれて程よいアクセントになります。

ブリスボールの簡単レシピ

＜用意する物＞
・デーツ…3粒程度
・アーモンドなどのナッツ類…お好みで一握り
・ココナッツファイン…お好みで大さじ1〜2
・純ココアパウダー…大さじ1
・オリーブオイル…加減をみながら適量
＜作り方＞
STEP1：フードプロセッサーにオリーブオイル以外の材料を適量入れてスイッチONします。
STEP2：手でまとめられるくらいのしっとり加減になるように、オリーブオイルを少しずつ入れてスプーンなどでざっくり混ぜます。
STEP3：一口サイズに手でコロコロ丸めて完成です。
STEP4：お好みで周りにココナッツファインやココアパウダーをまぶして召し上がってください。

ブリスボールをおやつに、美味しくダイエット

簡単にできるブリスボールですが、ダイエット中や筋トレ中も安心して罪悪感なく食べられるおやつです。