2020年1月11日 09:00
太ももの筋肉・大腿四頭筋のトレーニングで老けない体作りを
STEP1〜3の動きを10回×3セット行いましょう。
大腿四頭筋トレーニングを習慣に
なんとなく疲れやすい方、やる気が出ない方…太ももを鍛えて筋肉が活性化されてくると、普段の生活の軽やかさが格段に変わります！仕事の合間にデスクの椅子で、歯磨き中に軽くスクワット、など、ながら運動で太ももの筋肉を使うことを習慣化させると、運動が苦手な方も無理なく筋肉を鍛えることができます。
Hikaru
ヨガインストラクター
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