乳腺を発達させる？ バストアップ効果が期待できる３つのツボ

【バストアップ × ツボ２】乳腺を発達させる「天溪（てんけい）」

バストトップの直線状の外側、バージスラインの上の骨の間にある「天溪」。バストを手で覆い、息を吐きながら、親指の腹で内側に向かって左右同時にゆっくり押し、次に深く息を吸いながら指を離していく。これを繰り返し行います。

天溪は乳腺を発達させ、バストにハリを与えます。乳腺が太くなれば脂肪の量も増えるので、バストを大きくする効果が高まります。

【バストアップ × ツボ３】リンパの流れを促進する「乳根（にゅうこん）」

バストトップから指２本分下（第５肋骨あたり）にあり、押すと少し痛みを感じる場所にあるツボが「乳根」と呼ばれるツボです。ゆっくり息を吐きながら左右同時に指の腹で圧をかけ、深く吸いながらゆっくり圧を緩め指を離す。これを繰り返し行ってください。

乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を行き渡らせる効果も期待できます。

また、母乳の出を促進させる効果もあり、授乳中の母乳の量にお悩みの方にもおすすめです。

■バストアップのツボ押しをする前に知っておきたいコツと注意点

▶バストアップのツボ押しのコツ

ツボ押しをするのに最も効果的なのは入浴中。