あの台湾美女も絶賛する「キウイ」は毎日食べたい美容食

ビタミンCは言わずもがな、美容には不可欠な栄養素なので、キウイ１個でこれだけのビタミンCを摂取できるのはとても手軽。

また、キウイに含まれているビタミンEはリンゴ７個分。アンチエイジングに効果のある抗酸化作用の高いビタミンEもビタミンCと一緒に摂取できるのは、忙しい現代人にとっては嬉しいですよね。

食物繊維も豊富で、むくみに良いとされるカリウムも含んでいるため、美容を意識するならもってこいのフルーツだともわかります。

■キウイ美容の注意点

美白にはビタミンCと言われるくらいなので、ゴールドキウイに含まれている豊富なビタミンCが、ビビアンさんに美白の効果をもたらしたと思われますが、キウイ美容を実践する上で何点か注意点があります。

まず、キウイはアレルギーになる方もいるので、少しでも違和感を感じたら食べることを控えてください。毎日食べることによってもともとアレルギーを持っている方が発症するケースもあります。

もう１点、キウイは紫外線を吸収しやすい成分（ソラレン）を含んでいます。そのため紫外線を浴びる前にいただかない方がベター。食後２時間くらいは紫外線を浴びない方が良いと思います。