学校では教えてくれなかった！「素敵な一日の始め方」5つの小さな行動

を作るのに必要なことです。

あなたの目覚め方はどちらですか？目覚ましがなってすぐに目覚められる？それとも、時間がかかるほうですか？あなたの目覚め方のパターンを考えた目覚ましの合わせ方で、朝から身体をいじめない時間設定をしましょう！

2．一日の計画を持つ


仕事をしている人や学校に行く人は、平日には「出勤・登校」という計画が無条件にありますが、お休みの日は毎回計画を立てて過ごすことで、一日の過ごし方が定まり、良い一日の過ごし方ができます。きっと何もせずに過ごして「何もしなかった」と後悔したことは誰でもあると思います。そんな時はこれを心がけてみましょう。

• 大体でもいいから、その日にしないといけないこと、したいことを書いてリストを作る。
• リズムを崩さないために、何時に食事をするという時間割を作りましょう。

万が一したいことや、しないといけないことを飛ばしたとしても大丈夫です。それに大抵、計画したこと以外のことをするときは、思いついたアイデアであったり、ひらめいたことが多いです。

そんな”ひらめき”も大切にしてみるといいでしょう。また、計画していた一日が全く違うものになったとしても楽しいですよね。