あなたはどっち派？ランニング初心者が知っておくべき朝ラン・夜ランのメリット

今までのマンネリな毎日を変えようと、ランニングに興味を抱いている方も多いはず。でも、ランニングって朝にするべき？それとも夜？と、走る時間帯をいつにしようか迷っているうちに、結局挑戦できないままになっていたりしませんか。実は、朝ラン・夜ランには、それぞれメリットがあり、目的に応じて、時間帯を選ぶ必要があるのです。
そこで今回は、ランニング初心者がおさえるべき朝ラン・夜ランのメリットについてご紹介します。
■朝ランのメリット
・脂肪燃料効率がいい
・規則正しい生活をおくれるようになる
・継続しやすい
・1日の充実度が違う（日中、活動的になれる）
朝ランをするときは、お腹の中に何も入っていない状態。つまり、そのまま走ると、脂肪がエネルギー源として使われやすくなり、ダイエットをしている人にとってはかなりお得！効率よく痩せたい人は朝ランの方が向いているかもしれませんね。
また、朝から走るためには、夜早めに寝なければいけなくなり、強制的に規則正しい生活をおくれるようになります。早朝から活動することによって、日中もアクティブに過ごすことができ、毎日が充実することは間違いなし。毎日にマンネリを感じているなら、朝ランにチャレンジしてみましょう。