この「油」が”痩せない”原因かも？「オメガ6」を減らして効率よく”スリム”に！

できるだけオメガ6を減らしてオメガ3を摂取するようにしましょう。

油以外にもこんなものに気をつけたい！


ダイエットに油が大切なのはわかりましたね！？では、どんな食べ物を食べればいいのでしょうか！？全てではありませんが、ざっくりとした基準は、食材が形で見えるものを食べる、昔の人が食べていたものを食べる。ということです。

例えばおやつでいうと、ケーキやアイスなどは形で材料がわかりません。逆にフルーツは形がわかりますよね！？そんな感じで、油だけでなく食事もこんな感じで気をつけていきましょう。



いかがでしたか！？ダイエットといっても、むやみに食事制限をしてもなかなかうまくいかないことがわかったと思います。食事を抜いてスナック菓子ばかり食べていると大変なことになってしまいます。今日から少しだけ油を見直して、いつも綺麗な状態で生活していきましょう。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。