この「油」が”痩せない”原因かも？「オメガ6」を減らして効率よく”スリム”に！

毎日私たちが摂取している油。実は、油といっても様々な種類があったのです。今日は、できるだけ取りたくない油について紹介しましょう！

「オメガ6」って？


みなさんは毎日、食事で油を摂っていると思います。美味しい食事のためにも油は必要なものです。しかし、ダイエットを考えると、なんとなく油はよくないもの。そんな風に思っていませんか？

でも、一概に油はあまり良くないものと決めつけてはいけません。実は、油といっても様々なものがあります。スーパーに行っても、サラダ油からオリーブオイル、ごま油、最近は食べるラー油なんておかずのようなものも売っています。

このように油には、みなさんがよく知っているような名前で分かれるものと、動物性（魚を除く）と植物性に別れたりもします。スーパーではこのような分類はあまりされてなく、商品名や原料名が強調されますね！今回、注目したいのが「オメガ6」です。

「オメガ6」とは、植物性の油の中の一種類で、一般的に取りすぎていると言われている油です。植物油全般はこのオメガ6です。逆に、オメガ3と呼ばれる油もあります。これは逆に不足がちと言われていて、積極的に摂取したい油です。