明日の自分のために！今日の疲れを「今日のうちに消化する」方法4つ！

毎日朝から夜まで頑張ってくれている心と体。夜にしっかりリセットして明日のパフォーマンスを上げませんか？夜眠る前の過ごし方で、デトックスに効果的な方法を４つご紹介いたします！

一日頑張った体を労わろう！


毎日お仕事や学業お疲れ様です！朝から晩まで頭も体も使っていると、だんだん疲れが蓄積されていきます。疲れが積み重なると、日々のパフォーマンスが低下してしまいます。

今日の疲れを今日のうちに消化して、明日から心も体もリセットすることでパフォーマンスは上がります。家に帰宅してからの夜の時間で心も体もリセットして、明日に備えたいところです。

具体的には、何をすれば良いのでしょうか？ここでは、明日を爽やかな気持ちで過ごすために今晩やるべきことをご紹介いたします。

1．お風呂でデトックス

時間がないからこそ、ちゃんと入浴しよう！

帰宅後は、出来るだけ毎日お風呂を沸かして入浴しましょう。夜帰ってからの時間が少ないため、シャワー浴だけで済ませる人は少なくありません。しかし、短い時間でも高い効果を得られるのが入浴のすごいところです。

１０分でも入浴することで、血行が良くなり代謝も上がって、冷え対策ができます。