明日の自分のために！今日の疲れを「今日のうちに消化する」方法4つ！

また、汗をかくことでデトックス効果があったり、リラックス効果があったりと、心にも体にもうれしい効果があります。

入浴後はマッサージ&保湿でお肌にもお疲れさま！

お風呂から上がったら、乾燥が始まる前のまだ濡れている体にオイルを塗りましょう。フェイスやボディのスキンケアが終わったら、時間をかけてゆっくりと体をほぐしていきましょう。

ゆっくり呼吸をしながら、首を大きく回したり、関節を伸ばしたりするのがポイントです。ストレッチが終わったら、オイルなどで滑りをよくして、ふくらはぎを揉んでいきましょう。

2．笑う、泣く、話す！

笑うことのメリットは？

笑うことで、エンドルフィンやドーパミンというホルモンが分泌されます。ものすごい幸福感を与えてくれたり、やる気やポジティブな気持ちになれるホルモンです。また、笑うことで免疫力が高まります。ウィルスや細菌を破壊する働きがある細胞と、その抗体を作り出す細胞が活性化するためです。早速、お笑い番組を観るなどして笑いましょう。

泣くことのメリットは？

泣くことで、ストレスが軽減される効果があります。また、泣くことでやる気が湧いてきます。これは、脳内にセロトニンが増加するおかげです。