明日の自分のために！今日の疲れを「今日のうちに消化する」方法4つ！

セロトニンは幸福物質と言われています。また、目の汚れをきれいにして目を健康に保つ効果もああります。心も体もデトックスになります。

話すことのメリットは？

どうしてもモヤモヤしているときは、心許せる友達や家族などに電話しましょう。一通り話しをすることでデトックスになり、明日から心を新たに頑張れます。また、話している間に自分の考えが整理できたり、客観的な意見がヒントになったりすることもあります。

3．今日の自分を褒めて、認めてあげよう！

誰かに褒められたり認められたりするとすごくうれしいですよね。精神を安定させたり、活力剤になるような脳内物質、セロトニンとドーパミンが分泌されているおかげです。

実はこの脳内物質は、自分自身を褒めてあげることでも分泌されます。

今日あったことを振り返って自分を褒めることで、自分に自信を持つことができたり、イライラが軽減されたり、メンタルを強く持つことができます。

自分を責めてしまうとその逆のことが起こってしまいます。前向きな気持ちで明日からも頑張れるように、今日の自分を認めてあげましょう。

毎日鏡の中の自分に向かって前向きな言葉をかけることが、より自分に自信を持つのに効果的です。