何タイプ！？あなたの便秘にヨーグルトは効かないかも！

生野菜や体を冷やす食材は控えましょう。
食材：ニンニク、ニラ、生姜、松の実などの体を温める食材を摂りましょう。
貧血気味、生理後や病後の方は・・・
腸の潤いが不足し、便が乾燥して出にくくなります。女性や高齢者に多く、コロコロとした便になります。
めまい、脱毛、肌や髪に艶がない、若白髪などの症状があります。
食材：ハチミツ、キウイ、ヨーグルト、プルーン、ゴマ、ナッツ類などの食材を摂りましょう。

いかがでしたか？
便秘といっても症状によって対処法が違います。
あなたはどのタイプでしたか？
夜遅い食事、運動不足や睡眠不足も原因の一つになりますよ。薄着になる季節、ぽっこりお腹を解消しましょう。