もう振り回されない！「ハッピーサイクル」を味方につけて感情コントロールしよう！

底なしに明るいときがあると思えば、無性に悲しいときもある…。これ以上、自分の感情に振り回されるのはイヤ！それならば、「ハッピーサイクル」と呼ばれる感情のバイオリズムを理解して、自分の感情をコントロールしませんか？ちょっぴり自分に優しくなれる、ハッピーサイクルのお話をお届けします。

女性の心とカラダに大きな影響を与えるハッピーサイクルは、女性ホルモンによって形づくられています。一口に”女性ホルモン”と言っても、実は女性ホルモンには４種類あることをご存知でしょうか？それは「エストロゲン」「プロゲステロン」「オキシトシン」「テストステロン」の４つに分類されます。これらのホルモンが生理周期に合わせて増えたり減ったりするために、自身の感情に振り回されるという現象が起きてしまうのです。

女性に対し、男性ホルモンは「テストステロン」の1種類のみ。しかも女性のように複雑ではなく、一定の量を分泌し続けます。このように、女性が自分の感情をコントロールしにくいのはホルモンの複雑な構造が関係していたのです。それでは、この４種類の女性ホルモンの増減が元になった「ハッピーサイクル」を見ていきましょう。

「ハッピーサイクル」