1日6分だけ！「朝ラジオ体操」でスリム＆健康な体へ！

トレーニングを精力的に行っている人は、各パーツを鍛えていることが多いと思います。しかし、毎日仕事などで忙しくて運動やトレーニングの時間をとれない人にとっては、たった6分で全身運動ができてしまうのなら、すごく効率のいい運動になると思います。

女性に嬉しい“くびれ”作りにも効果あり

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前述したとおり、ラジオ体操は全身運動をすることができます。そのなかでも特筆したいのが、「くびれ」がつくれるということ。女性にとってはとても嬉しい効果ですよね。

子供のころやっていたラジオ体操の動作を思い出してみてください。ウエストをひねったり、曲げたりという動作がたくさん含まれていますよね？そのような動作によって、知らず知らずのうちにくびれを叶えることも可能なのです。

姿勢や骨盤を整えてくれる

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普段の運動量が少ないと、自然と筋肉が凝りかたまって、姿勢が乱れてきたり、骨盤がゆがんでくる原因にもなってしまいます。ラジオ体操には、背筋を伸ばす動作も含まれているので、猫背の改善や骨盤を整える効果もあるようです。

姿勢や骨盤の乱れは、肩こりや腰痛を招くことも。