毎朝を“充実”させて、心地よい習慣を作りたい！オススメの習慣をご紹介

白湯の作り方も、とっても簡単なので、ぜひ取り入れてください。また、ここでポイントなのが、白湯は一度に一気に飲むのではなく、ゆっくりちびちび飲むのがオススメです。「体に入っているな～」というような心地よさを感じながら飲んでいきましょう。

またご紹介したハーブティーの中でも特にオススメなのが、ペパーミントやレモングラスといったさっぱり感のある飲み物です。ペパーミントはリフレッシュ・消化促進といった作用があり、レモングラスは、脂肪分解作用などがあります。自分に合うかどうかや、取り入れたい効果などを考えてハーブティーを選ぶのもいいと思います。

②心地よい“毎朝を送るため”に。必要なことは？

朝活を取り入れてみる

出典：byBirth
少し早起きをすることになりますが、自分の読みたい本、勉強したいことなどをインプットするための時間を朝に取り入れてみましょう。もし一人で朝活はできないというのであれば、友人を誘ってみるのもあり。また最近では、さまざまなところで朝活を開催している人も多いので、SNSで情報をキャッチして出向いてみるのもあり。

また毎朝ではなくとも、週に1回だけと決めておくのもいいでしょう。