毎朝を“充実”させて、心地よい習慣を作りたい！オススメの習慣をご紹介

必要なことは？

TO DOリストを作る

出典：byBirth
朝からきちんと計画を立てることによって、1日がすごく動きやすくなります。1日中仕事の日であればだいたい何をするのか決まってしまうかもしれませんが、休日の日には、朝にTO DOリストを作っておくといいですよ。

その日に具体的に何をしたいのか、何を終わらせておきたいのかをきちんと理解しておくことによって、自分のやりたいことをしっかりやって充実した1日を送ることができます。

⑤心地よい“毎朝を送るため”に。必要なことは？

自分のために丁寧な食事を作る

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いつも忙しいということを理由にして、日頃取り入れる食事の内容が適当になっていませんか？栄養バランスが偏ってしまっている食事内容を見直すとともに、せめて朝は自分のために丁寧に食事を作るのもいいでしょう。

普段はなかなか忙しくて食べられないフルーツ、野菜などを中心に、朝だけでも丁寧に食事をすることで、充実した1日を送ることができます。

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毎朝いつも起きるのがギリギリになってしまって…。さらには「時間がない！」を言い訳にしてしまって、ついつい何もかもが適当になっている方もいるのではないでしょうか？ほんの10分、15分でも寝ておきたい！という気持ちを少し我慢して、充実した朝作りに徹することによって、毎日がさらに楽しく、そして大事な時間となるはずです。