バタバタして疲れる毎日を心地よく過ごす！心にゆとりを持つ方法

一人の時間を大切にする

出典：byBirth
仕事のストレスや疲れを発散しようと、毎夜飲みに出かける人が多いのではないでしょうか？

もちろん、気の知れた友人や同僚と楽しく話したり、時には愚痴を吐く時間も大事です。ただ、体は正直なもので、常に動き回って喋ってという生活は、疲れがどんどん溜まっていきます。

たまには、自分ひとりの時間をつくってみましょう。静かな自宅でゆっくりDVDを見てみたり、本や雑誌を読んでみたり。ゆっくりお風呂に入るのもおすすめです。

忙しい毎日から一旦離れることで、心身のリラックスをするよう心がけてみましょう。

疲れたり落ち込んだら口角を上げてみる

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疲れやストレスに見舞われているときは、表情も暗くなりがち。表情が暗いと、行動や精神状態も暗くなってしまいます。そんな時には、わざとでもいいので口角を上げてみましょう。口角を上げると、人の脳は「笑っている」「幸せな気分だ」と判断します。それによって、ある意味の錯覚を起こし、自然と気分が晴れてくるのです。

わざと口角を上げるだけで精神状態が明るくなるなんて、とても不思議に思うかもしれませんが、人の体はうまくできているものです。