何であんなにキレイなの？憧れの的「美肌女子」の習慣

いつも肌がきれいな女性は、周りから羨まれる存在ですよね。生活リズムの乱れやストレス、季節の変わり目などあらゆる原因による肌トラブルに悩む女性が多いなか、なぜか常に肌がきれいな人っていますよね。きっとそれには秘密があるはず…！？
今回は、そんな美肌女子の習慣についてご紹介します。

水をたくさん飲む

出典：byBirth
「水は1日1.5～2リットル飲む」というのが、健康上でも美容上でも大切とされていることです。そして、肌のきれいな人は、やはり水をたくさん飲んでいます。

水をたくさん飲むことは、体内が潤うだけでなく肌も潤います。また、尿や汗で老廃物を排出するためにも、水をたくさん飲む必要があります。水はカロリーもなければ、これといった栄養素も含まれていません。しかし、「体と肌にとって不必要なものを排出する働き」と、「体と肌にとって必要な水分を補う働き」の2つを兼ね備えているのです。

これは、ジュースやコーヒーでは賄えません。不要なものが何も入っていない水だからこそ、できることなのです。

また、水を飲むときは常温のものか白湯がおすすめです。氷がたくさん入った冷たい水は、体を急激に冷やし、かえって顔がむくんだりする原因になります。