何であんなにキレイなの？憧れの的「美肌女子」の習慣

たくさん寝ている人は、ほんとうに肌がきれいです。

また、睡眠には肌にまつわるワードがあります。それは“肌のゴールデンタイム”というもの。みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？肌のゴールデンタイムというのは、午後10時～午前2時までの時間帯のことです。この時間帯は必ず睡眠に入った状態にしておくことは、美肌の秘訣といわれています。

つまり、“たくさん寝て肌がきれいになる”というのは、単に長時間寝ればいいという話ではないのです。本当に肌がきれいな人は、「早寝早起き + たっぷり寝る」ことを心がけています。例えば、「午前1時に寝て午前9時に起きる = 8時間睡眠」という睡眠方法よりは、「午後10時に寝て午前6時に起きる = 8時間睡眠」にしてゴールデンタイムは睡眠状態を確保する方が、より美肌に繋がりやすいでしょう。

逆に、睡眠時間が短かったり毎日夜更かししている人は、肌がくすんでいたりハリがなかったりします。仮にあなたがそうだとしても、自分の肌の変化にまだ気づいていない場合もあるかと思います。しかし、睡眠不足な生活を続けていると必ずいつか肌に変化が現れてしまいます。

睡眠と肌の健康状態は直結しているので、肌に悩みがある人は、まず自分の睡眠を見直してみましょう。