清潔で健康な頭皮を手に入れるために！もう一度見直しておきたい5つのポイント

出典：byBirth
頭皮と毛髪が再生する時間とされているのが、お肌のゴールデンタイムと同じように夜の10時から夜中の3時ごろまでとなっているので、この頭皮と毛髪が再生しようとしている時間帯には、老廃物のない綺麗な状態の頭皮を保っているということが大切です。

2. シャワーをする前のブラッシング

外出した時についてしまったホコリや老廃物を落とすためにも、シャンプーをする前にブラシで一度汚れを取り除きましょう。自分の髪質に合ったブラシを使って、適当にサッととくのではなく、髪についているホコリをきっちりと取り除いていくことをイメージしながら丁寧にブラシをしていくのがコツです。

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髪の毛が濡れてしまっている状態でブラシをしてしまうと、髪の毛が傷んでしまう原因となってしまうので、髪の毛を守るためにも完全に乾いている状態のときにしっかりとブラシでとくようにしてください。

3. シャンプー前に1分間水洗い

髪の毛を洗い始めるときに、しっかりと泡立てようと髪の毛を簡単に濡らしてそのままシャンプーをつけてしまっているという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

健康で清潔な頭皮を目指すためには、シャンプーの前に髪の毛に何もつけない状態で、熱すぎないぬるめのお湯で髪の毛を約1分ほどゆすぎます。