いつも幸せそうなあの人に良いことが訪れるのはナゼ…？

自分の幸せは、自分次第で変わるのです。

過去を振り返らない

出典：byBirth
過去にいつまでもとらわれてしまい、引きずっている女性はその嫌な気持ちを常に心の奥底に置いています。過去の自分や、過去に人にされたことなどに縛られ、自分自身が前に進めていないのです。

幸せが舞い込んでくる人は、つねに今を感じながら生きています。今の自分が置かれている状況のなかで幸せを感じながら、人生の目標というものを持っています。

とにかく笑う

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幸せそうな人は、人生には不幸も訪れるということをわかっています。しかし、その中でも笑顔を絶やしません。実は、笑顔には細胞が活性化されてストレスが軽減するという効果があります。笑うと分泌されるセロトニンは、幸せホルモンと言われています。感情の暴走を抑えて心を安定させる役割をしているホルモンです。逆に、このセロトニンは不足すると質の良い眠りが取れなくなってしまったり、心が乱れやすくなってしまいます。すぐに怒ったり、不安や落ち込みを感じてはいませんか？最近自分がそのような傾向にあるという方は、もしかするとセロトニンが不足しているのかもしれません。

セロトニンを増やそう！出典：byBirth
ではその幸せホルモンのセロトニンを増やす為には、どうすれば良いのでしょうか？普段意識的にできるセロトニンの増やし方をご紹介します！

太陽の陽を浴びよう！

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日を浴びると分泌されると言われているビタミンD。