それ、カラダを冷やす食べ物では…？冷え性改善の秘訣は“食事”にある！

そこで今回は、カラダを冷やす食べ物と、反対にカラダを温めてくれる食べ物をそれぞれご紹介します。知らず知らずのうちに、カラダを冷やす食べ物ばかり食べていませんか？

カラダを冷やす食べ物出典：byBirth
まずは、カラダを冷やす「野菜」をご紹介します。カラダを冷やす野菜は、主に“土の上にできる野菜”、“夏が旬の野菜”、“青い葉物野菜”と覚えておきましょう。例えば、

• レタス
• キャベツ
• 白菜
• きゅうり
• ゴーヤ
• セロリ

などが挙げられます。その他にも、大根やもやしなど、白い野菜もカラダを冷やすはたらきがあります。

また、カラダを冷やす「フルーツ」は“暑い地方でとれるフルーツ”と覚えましょう。例えば、

• マンゴー
• パイナップル
• すいか
• グレープフルーツ
• メロン
• いちご

などが挙げられます。マンゴーやパイナップルは熱帯地方でとれるフルーツなので、覚えやすいと思います。

その他には、カラダを冷やす「肉」や「魚」があることも覚えておきましょう。どちらも、寒い地方で食べられるor獲れるものはカラダを温めるはたらきが強いため、それ以外のものはカラダを冷やすと理解できます。例えば、沖縄で愛されている豚肉はカラダを冷やすはたらきがあります。